Эволюция мониторинга алкоголя

До появления механических мониторов алкоголя отслеживание употребления алкоголя зависело от самоотчетов и регулярных проверок у профессионалов. Эта система была склонна к неточностям и нечестности, и технологиям потребовалось много времени, чтобы наверстать упущенное. В 1938 году Ролла Харгер изобрел «Пьяный счетчик», который привел к созданию первого портативного «Алкотестер» в 1954 году. Эти устройства стали решающими для правоохранительных органов, поскольку автомобили стали более распространенными, тяжелыми и более рискованными. Со временем надежность и точность алкотестеров улучшились. Электронные версии появились на рынке в 1960-х годах, что еще больше облегчило тестирование на дорогах. В последние десятилетия появились устройства непрерывного мониторинга, такие как привязи к алкоголю, которые помогают не только правоохранительным органам, но и отдельным людям в их пути к выздоровлению.

Что такое привязи к алкоголю?

Алкогольные привязи, также называемые непрерывными мониторами алкоголя, представляют собой устройства, которые носят на щиколотке и отслеживают потребление алкоголя. Они работают, измеряя уровень алкоголя в поту — сложный процесс. Каждые 30 минут устройство автоматически берет пробу пота пользователя и проверяет наличие паров этанола, которые образуются при употреблении алкоголя. Результаты отправляются в центр мониторинга, позволяющий отслеживать уровень алкоголя в режиме реального времени.

Эти устройства часто требуются в рамках испытательного срока или условно-досрочного освобождения за правонарушения, связанные с алкоголем, такие как вождение в нетрезвом виде или публичное опьянение, но они также могут использоваться в программах восстановления после употребления алкоголя.

Роль алкогольных привязей в выздоровлении

Выздоровление является сложной задачей, и иногда для борьбы с зависимостью необходимы дополнительная поддержка и ответственность. Алкотестеры непрактичны для постоянного использования, а приложения для телефона могут быть ненадежными. Привязи для алкоголя, такие как браслет SCRAM, имеют ряд преимуществ:

• Подотчетность: вместо того, чтобы полагаться на самоотслеживание, которое может быть забыто или неточно, привязь круглосуточно контролирует употребление алкоголя.
• Восстановление доверия. Для тех, кто пытается восстановить доверие к близким, привязь является доказательством трезвости.
• Юридические требования: если употребление алкоголя привело к юридическим проблемам, привязь помогает выполнить судебные обязательства и может послужить тревожным сигналом об опасных привычках употребления алкоголя.

В целом, привязь к алкоголю может помочь преодолеть зависимость, злоупотребление или зависимость, хотя и сопряжена с трудностями.

Проблемы с привязью к алкоголю

Ношение самого устройства не является главной проблемой: оно может вызывать зуд или к нему нужно привыкнуть. Реальные трудности более значительны:

• Стигма: видимое устройство на лодыжке может привести к предположениям об условно-досрочном освобождении или криминальном прошлом, привлекая нежелательное внимание или вопросы. Хотя длинные брюки могут скрыть это в прохладную погоду, летом это усложняет, особенно для женщин с ограниченным выбором одежды.
• Ответственность. Неудобство привязки может удержать от употребления алкоголя, но некоторые все же могут проверить ее пределы. Однако эти мониторы чувствительны и могут обнаружить концентрацию алкоголя в крови всего в 0,02% всего за одну стандартную порцию алкоголя.

Как избежать нарушений привязи к алкоголю

Если обнаруживается алкоголь, о нарушении сообщается передавшему его агентству, что может означать юридические последствия или продление лечения. Это также может разочаровать поддерживающих вас друзей и семью. Вот способы предотвратить нарушения:

• Удалите весь алкоголь: уберите алкоголь из дома, вылив его или раздав, чтобы уменьшить искушение.
• Прибой побуждений: тренируйте осознанность, отвлекаясь хотя бы на 10 минут, когда возникают побуждения, и преодолевая волну искушения.
• Повышайте уровень дофамина естественным путем. Удовлетворите тягу к дофамину с помощью упражнений, веселой музыки или таких продуктов, как индейка, яйца, говядина, молочные продукты, бобовые или ягоды.
• Изучите что-то новое: Заинтересуйте свой мозг новыми интересами — смотрите видео, пользуйтесь чатами с искусственным интеллектом, читайте или изучайте темы, чтобы стимулировать выработку дофамина посредством новизны.
• Управляйте стрессом: избегайте стрессоров, практикуйте дыхательные упражнения или медитацию, а также используйте упражнения в качестве облегчения.
• Подсчитайте свои причины: подумайте о своих мотивах отказа от курения — посмотрите фотографии, рассмотрите юридические последствия или сосредоточьтесь на будущих целях, чтобы укрепить решимость.

Каждый раз, когда вы сопротивляетесь побуждению, вы укрепляете устойчивость и уверенность в себе для следующего испытания.

Как извлечь максимальную выгоду из привязей к алкоголю

Хотя привязка к алкоголю может показаться наказанием, она может стать мощным инструментом для прекращения алкогольной зависимости. Это помогает восстановить доверие к закону, семье и самому себе, обеспечивает ответственность и поощряет осознанные решения. Используйте это время для развития здоровых привычек, изучения новых навыков и самоанализа. Поступая так, вы сможете раскрыть более здоровую и сильную версию себя.