アルコールモニタリングの進化
機械式アルコール監視装置が存在する前は、アルコール摂取の追跡は自己申告と専門家による定期的なチェックインに依存していました。このシステムは不正確さや不正が発生しやすく、テクノロジーが追いつくまでに長い時間がかかりました。 1938 年にローラ ハーガーは「飲酒計」を発明し、これが 1954 年に最初のポータブルな「酒気検知器」につながりました。自動車がより一般的になり、より重くなり、より危険になるにつれて、これらの装置は法執行機関にとって不可欠なものとなりました。時間が経つにつれて、飲酒検知器の信頼性と精度が向上しました。 1960 年代に電子版が市場に登場し、路上でのテストがさらに容易になりました。ここ数十年で、アルコールテザーのような継続的な監視装置が登場し、法執行機関だけでなく個人の回復の旅にも役立っています。
アルコールテザーとは何ですか?
アルコールテザーは、連続アルコールモニターとも呼ばれ、アルコール消費量を追跡する足首に装着するデバイスです。彼らは、汗中のアルコール濃度を測定することによって機能します。これは洗練されたプロセスです。この装置は 30 分ごとに着用者の汗を自動的にサンプリングし、アルコールを摂取したときに発生するエタノールの蒸気をチェックします。結果はモニタリングセンターに送信され、アルコールレベルをリアルタイムで追跡できるようになります。
これらのデバイスは、飲酒運転や公衆酩酊などのアルコール関連犯罪の保護観察や仮釈放の一環として必要とされることが多いですが、アルコール回復プログラムもサポートできます。
回復におけるアルコールテザーの役割
回復は困難であり、依存症に対処するには追加のサポートと説明責任が必要な場合があります。飲酒検知器は継続的に使用するのは現実的ではありませんし、電話アプリは信頼できない場合があります。 SCRAM ブレスレットなどのアルコール テザーには、いくつかの利点があります。
- 説明責任: 忘れられたり不正確になる可能性がある自己追跡に依存するのではなく、テザーによってアルコール摂取量が 24 時間監視されます。
- 信頼の再構築: 愛する人たちとの信頼を回復しようと努力している人にとって、テザーは禁酒の証拠となります。
- 法的要件: アルコールが法的問題を引き起こした場合、テザーは裁判所の義務を果たすのに役立ち、危険な飲酒習慣についての警鐘として機能します。
全体として、アルコールのつなぎは依存、誤用、中毒の克服に役立ちますが、課題も伴います。
アルコールテザーの課題
デバイスの装着自体は主な問題ではありません。かゆみを感じたり、慣れるまでに時間がかかる場合があります。実際の困難はさらに重大です。
- 汚名: 目に見える足首の装置は、仮釈放や犯罪歴についての思い込みにつながり、望まない注目や質問を招く可能性があります。涼しい気候であれば長ズボンで隠すことができますが、夏になると、特に服装の選択肢が限られている女性にとっては隠すのが難しくなります。
- 説明責任: テザーの不便さは飲酒を思いとどまらせる可能性がありますが、それでも限界を試す人もいるかもしれません。ただし、これらのモニターは高感度であり、標準的な飲み物 1 杯から 0.02% という低い血中アルコール濃度を検出できます。
アルコールテザー違反を避ける方法
アルコールが検出された場合、違反は担当官庁に報告され、法的措置や治療の延長が生じる可能性があります。また、協力的な友人や家族を失望させる可能性もあります。違反を防ぐ方法は次のとおりです。
- アルコールをすべて取り除く: 誘惑を減らすために、アルコールを注いだり配ったりして、家からアルコールを排除します。
- 衝動サーフ: 衝動が生じたときに少なくとも 10 分間気を紛らわせ、誘惑の波を乗り切ることでマインドフルネスを実践しましょう。
- ドーパミンを自然に増やす：運動、明るい音楽、または七面鳥、卵、牛肉、乳製品、豆類、ベリー類などの食べ物でドーパミンの欲求を満たします。
- 新しいことを学ぶ: ビデオを見たり、AI チャットを使用したり、読書したり、目新しさによってドーパミンを刺激するトピックを探索したりして、新しい興味に脳を集中させましょう。
- ストレスを管理する: ストレス要因を避け、呼吸法や瞑想を実践し、ストレス解消として運動を利用します。
- 理由を数える: 辞めたいと思った動機を振り返ってみましょう。写真を見たり、法的影響を考慮したり、決意を強めるために将来の目標に焦点を当てたりしてください。
衝動に抵抗するたびに、次の課題への回復力と自信が生まれます。
アルコールテザーを最大限に活用する
アルコールの束縛は罰のように感じるかもしれませんが、アルコール依存症を終わらせるための強力なツールになる可能性があります。それは、法律、家族、そして自分自身との信頼を再構築し、説明責任を強制し、慎重な決定を促すのに役立ちます。この時間を健康的な習慣を身につけ、新しいスキルを学び、内省するために利用してください。そうすることで、より健康でより強い自分を発見することができます。
