アルコールと肝臓の健康を理解する
肝臓は体の最も重要な臓器の 1 つです。最大の内臓として、有害物質の解毒から血液の浄化まで、500 以上の重要な機能を果たします。それがなければ生き残ることは不可能でしょう。
アルコールの重要な役割を考えると、アルコールが肝臓にどのような影響を与えるか、特に肝炎（肝臓の炎症）を引き起こす可能性があることを理解することが重要です。 「アルコール性肝疾患とは何ですか?」と疑問に思うかもしれません。お酒をやめたら肝臓は回復しますか？アルコール性肝炎の症状と治療法は何ですか?この記事では、これらの疑問を検討し、肝臓の健康を維持するためのガイダンスを提供します。
肝炎とは何ですか?
肝炎とは、血液の濾過と解毒を担う臓器である肝臓の炎症を指します。肝臓には多くの機能がありますが、解毒は最も重要なものの 1 つです。炎症は、ウイルス、薬物、毒素、アルコールによって引き起こされる場合があります。最も一般的なウイルスのタイプは次の 3 つです。
- A 型肝炎: 衛生状態の悪い地域でよく見られる、汚染された食品や水を通じて広がる伝染病です。症状は軽度から重度まであり、通常は数か月以内に治ります。ワクチンは入手可能です。
- B 型肝炎: 感染した血液や体液との接触、または出産時の母親から子供への接触を介して広がります。症状はさまざまで、未治療の場合は永久的な肝障害を引き起こす可能性があります。ワクチンで予防できるのです。
- C 型肝炎: 主に血液との接触を介して感染しますが、多くの場合、共有針を介して感染します。症状は軽度または無症状ですが、治療しないと重度の肝障害を引き起こす可能性があります。肝臓の障害により「肝発疹」が現れることがあります。
アルコールと肝炎の関係
アルコールは毒素であり、摂取すると肝炎を引き起こす可能性があります。大量の飲酒は、肝細胞に脂肪が蓄積する脂肪肝疾患のリスクを高めます。毎日 4 種類以上のアルコール飲料を飲むとこのリスクが高まり、肝炎に進行する可能性があります。
アルコールを過剰に摂取すると免疫システムが弱まり、A型、B型、C型肝炎ウイルスに感染しやすくなります。長期にわたる大量飲酒は肝硬変を引き起こす可能性もあり、肝がんの可能性が高まります。アルコール関連の肝臓の問題には、アルコール性肝炎やアルコール性肝硬変が含まれます。どちらも、肝臓が長期間にわたって大量のアルコールを処理できなくなることで炎症や損傷が引き起こされます。
アルコール性肝炎とは何ですか?
アルコール性肝炎は、長期間の大量飲酒により肝臓が炎症を起こし、細胞が破壊されると発生します。また、一度の暴飲暴食の後に発症することもあります。
アルコール性肝炎の症状
症状には、黄疸（皮膚や目が黄色くなる）、腹痛、吐き気、嘔吐、倦怠感などがあります。時間が経つと、アルコールは肝臓に損傷を与え、脂肪の蓄積、瘢痕化、組織の死を引き起こします。重症の場合は、発熱、心拍数の上昇、混乱、出血しやすくなったり、あざができたりすることがあります。無症状の人もいますが、入院が必要な人もいます。重症度は飲酒期間と飲酒量によって異なります。
「アルコール性肝炎発疹」は、胸や手足に赤い斑点状の斑点として現れ、時には小さな赤い斑点や隆起が現れることがあります。ひどい場合には、かゆみやあざができやすくなることがあります。
アルコール性肝炎の診断
診断にはいくつかのテストが含まれます。
- 血液検査：肝機能、電解質、血球数をチェックします。
- 腹部超音波検査：異常が疑われる場合に使用します。
- 画像検査: CT スキャンまたは MRI により、肝臓の詳細な画像が得られます。
- 肝生検: 小さな組織サンプルの損傷が検査されます。
肝炎の治療選択肢
治療法は肝炎の種類と重症度によって異なります。ウイルス性肝炎（A、B、C）は多くの場合自然に解決しますが、アルコールの量を減らしたりやめたり、バランスの取れた食事をするなどのライフスタイルを変えることで症状を緩和し、進行を防ぐことができます。休息、健康的な体重の維持、水分補給が重要です。
アルコールをやめた後の肝臓の治癒
アルコール性肝炎に罹患し、飲酒を続けると、肝硬変や肝不全になる危険があります。既存の瘢痕組織は元に戻すことはできませんが、アルコールをやめるとさらなる損傷が防止され、肝機能が維持されます。多くの人は、中止後 6 ～ 12 か月以内に顕著な改善を示します。
アルコール性肝炎の治療
ウイルスの複製を減らすための抗ウイルス薬、炎症を軽減するためのプレドニゾンなどのコルチコステロイド、症状を管理するための抗炎症薬などの薬物療法が必要になる場合があります。重症化と進行を軽減するには、早期の医療介入が不可欠です。医師は肝酵素レベルを監視できます。高値は肝炎を示している可能性があります。
健康な肝臓を維持する方法
アルコールを減らすだけでなく、次の習慣が肝臓の健康をサポートします。
- 肝臓に優しい食事を摂る：果物、野菜、脂肪の少ないタンパク質、全粒穀物、緑茶、コーヒー、葉物野菜、柑橘類、ターメリック、ベリー類、ナッツ、脂肪の多い魚、ビートなどを摂取します。
- 毒素を避ける: 洗剤、殺虫剤、化学物質への曝露を制限します。エアロゾルを扱うときはマスクを使用し、換気を確保してください。
- 定期的に運動する: 身体活動は脂肪肝の沈着を防ぎ、炎症を軽減します。 10分歩くだけでも効果があります。
- 水分補給を続ける: 毒素を排出し、脱水による肝臓の損傷を防ぐために、毎日少なくとも 8 オンスのグラス 6 杯の水を飲みましょう。
- 手を洗う: 肝炎などの感染症を防ぐため、トイレの使用後、または食品を扱う前に石鹸と温水を 20 秒間使用してください。
- 薬について注意してください: 用法用量に従ってください。アセトアミノフェンは多くの風邪薬やインフルエンザ薬に含まれており、肝臓に害を及ぼす可能性があるため、1 日あたり 4,000 mg を超えるアセトアミノフェンを摂取しないようにしてください。
結論
アルコールは、長期にわたる大量飲酒や一度の暴飲暴食によって、重篤な肝臓の炎症（肝炎）を引き起こす可能性があります。肝臓を保護するには、アルコールを減らすか排除する必要があります。肝炎の疑いがある場合は、直ちに医師の診断を受けてください。
飲酒量を減らしたい、またはやめたいがサポートが必要な場合は、Quitemate を試してみることを検討してください。これは神経科学に裏付けられたアプリで、多くの人がアルコール摂取量を減らし、より健康的な習慣を築くのに役立ってきました。
