酒精会在您的系统中停留多长时间？

你可能会认为一旦嗡嗡声消失，酒精就消失了。但现实更为复杂。虽然在线计算器可以为您提供一个粗略的想法，但确切的时间取决于您独特的身体。了解您的身体如何处理酒精（从酒精在唾液中停留的时间到尿液测试中的表现）是做出明智选择的关键。

您的身体如何处理酒精

你的身体对待酒精就像对待不速之客一样。您的肝脏会努力分解它，通常每小时处理大约一份标准饮料。标准饮料定义为：

每份大约含有 14 克纯酒精。您的肝脏利用酶将酒精转化为乙醛（一种有毒物质），然后转化为无害的水和二氧化碳。但这个过程不是即时的，许多因素会影响它发生的速度。

没有两个人处理酒精的方式完全相同。以下是一些可以加速或减慢这一过程的关键因素：

血液酒精浓度 (BAC) 测量血液中的酒精含量，以百分比表示。例如，BAC 为 0.08% 意味着每 100 毫升血液中含有 0.08 克酒精。您的 BAC 通常在最后一次饮酒后 30-90 分钟达到峰值，并每小时下降约 0.015%。

随着 BAC 的增加，酒精的影响也会增加：

在您不再感觉到酒精的影响很久之后，您的系统中仍可以检测到酒精：

不管你可能听说过什么，清醒没有捷径可走。咖啡、冷水淋浴和锻炼可能会让您感觉更加警觉，但它们不会降低您的 BAC。只有时间才能让您的肝脏以自然的速度处理酒精。

如果您想减少或戒酒，这些策略可以提供帮助：

长期大量饮酒会导致严重的健康问题，包括肝病、心脏病和某些癌症。疾病预防控制中心将重度饮酒定义为：