アルコールは興奮剤ですか、それとも抑制剤ですか?驚くべき真実

最初の飲み物を飲んだ後、特にお気に入りの曲が流れ始めたときの最初のエネルギーの爆発は、誰もが感じたことがあるでしょう。 1 週間の疲れが消え、突然おしゃべりになり、社交的になり、気楽になったように感じます。しかし、アルコールは実際にあなたを刺激しているのでしょうか、それとも単に抑制力を低下させているだけなのでしょうか?

アルコールは興奮剤なのか抑制剤なのか、アルコールが中枢神経系にどのような影響を与えるのか、そして飲酒との関係を改善する方法を見てみましょう。

覚醒剤とは何ですか?

興奮剤は、中枢神経系 (CNS) を活性化し、エネルギー、注意力、集中力を高める物質です。興奮剤は心拍数や血圧を上昇させることがよくあります。カフェインは、より目覚めてエネルギーを感じるのに役立つ一般的な天然の興奮剤です。

一部の覚醒剤は処方薬であり、ナルコレプシーや ADHD などの症状の治療に使用されます。コカインやメタンフェタミンなどは、乱用の可能性が高い違法薬物です。

アルコールは興奮剤ですか?

いいえ、アルコールは興奮剤ではありません。最初は元気でエネルギッシュな気分になれるかもしれませんが、これらの感情は化学的な刺激によるものではありません。代わりに、アルコールは抑制を抑制します。

研究によると、たとえ少量から中程度のアルコールでも中枢神経系の機能が低下し、思考、会話、動作が遅くなることがわかっています。最初の多幸感は、脳内で放出される「心地よい」化学物質であるドーパミンの急増によってもたらされます。しかし、アルコールが循環すると、反応速度が遅くなり、思考が曖昧になり、記憶力が低下します。

アルコールが抑制剤として分類されるのはこのためです。アルコールは中枢神経系を抑制し、脳の活動を低下させ、脳細胞間のコミュニケーションを妨害します。

アルコールが抑制剤としてどのように作用するか

アルコールは向精神性の抑制剤であり、中枢神経系の働きを遅らせ、気分、思考、行動に影響を与えます。何杯かお酒を飲むと、笑うのが遅くなったり、協調性がなくなったり、突然疲れたりすることに気づくかもしれません。これは「ダウナー」として作用するアルコールです。

脳内でどのように機能するかは次のとおりです。

• GABA: アルコールは、脳の活動を遅くする神経伝達物質であるガンマアミノ酪酸 (GABA) を増強し、リラックスしたり鈍い感情を引き起こします。
• グルタミン酸：アルコールは、脳の活動を促進する神経伝達物質であるグルタミン酸を減少させます。これにより、神経処理が遅くなり、推論と判断が損なわれます。
• ダイノルフィン：飲酒後、脳はドーパミンの高さを均衡させるためにダイノルフィンを放出します。ダイノルフィンのレベルが高いと気分不快感を引き起こし、特に慢性的なアルコール使用の場合にネガティブな気分を引き起こす可能性があります。

うつ病の一般的な副作用

アルコールは、バルビツレート系やベンゾジアゼピン系の他の抗うつ薬と多くの副作用を共有します。飲酒量、体のサイズ、その他の要因によっては、次のような症状が発生する可能性があります。

• 調整能力と運動能力の障害
• 精神的な混乱または曇り
• ろれつが回らない
• 記憶と認知の問題
• 血圧が下がり、心拍数が遅くなる
• 呼吸が遅くなったり、落ち込んだりする
• 吐き気、嘔吐、めまい
• 意識喪失
• 気分の変動や情緒不安定

大量飲酒はアルコール中毒、呼吸不全、昏睡、死に至る可能性があります。警告サインには、混乱、嘔吐、低体温、青みがかった肌、不規則な呼吸などがあります。

アルコールとうつ病の関係

アルコールは抑制剤であるため、うつ病と関連があるのは驚くべきことではありません。定期的に誤用すると、脳の化学反応が乱れ、長期的に気分や感情が変化する可能性があります。

アルコールはセロトニンレベルを低下させ、うつ病や不安を悪化させる可能性があります。飲酒後のダイノルフィンの急増により、否定的な感情がさらに深まり、対処するために飲酒を繰り返すというサイクルに陥ることがありますが、これは状況をさらに悪化させるだけです。

精神的苦痛を麻痺させるために飲酒する場合があるため、うつ病はアルコールの誤用にもつながる可能性があります。研究によると、うつ病の成人は暴飲暴食をする傾向が高いことがわかっています。

長期のアルコール摂取は、肝疾患、膵炎、高血圧、心臓病、認知障害、がんリスクの増加などの身体的健康上の問題を引き起こす可能性があります。

アルコールとの関係を改善する

アルコールは脳の活動を低下させ、気分や行動に影響を与えるため、アルコールを控えたりやめたりすると、身体的、精神的、感情的な健康に利益をもたらす可能性があります。科学に裏付けられた 5 つのヒントをご紹介します。

• アルコールの影響を理解する: 飲酒が気分、健康、仕事、人間関係にどのような影響を与えるかを考えてみましょう。正直な自己評価は変化を促すことができます。
• 日記を書き始めましょう: 書くことで自己認識が高まり、飲酒の理由が明らかになります。研究によると、ジャーナリングは気分を改善し、ストレスを軽減し、認知機能を向上させることができます。
• 意識的な飲酒を実践する: 飲酒について意識的になりましょう。制限を設定し、飲み物のアルコール含有量を把握し、水と交互に飲みましょう。
• 新しい趣味に取り組む: 絵を描いたり、楽器を習ったり、スポーツをしたりするなど、新しい活動に挑戦して飲酒習慣を断ちましょう。そうすることで自信が生まれ、時間をより健康的に過ごせるようになります。
• サポートシステムを構築する: 友人、家族、サポートグループ、セラピストからのサポートがあれば、変化はより簡単になります。研究によると、社会的サポートによりアルコール摂取量削減の成功率が高まることが示されています。

結論

アルコールは中枢神経系の機能と脳の活動を低下させる抑制剤です。最初はハイになるかもしれませんが、判断力が損なわれ、反応が遅くなり、気分が変わります。たとえ少量でもうつ病の影響があり、長期にわたる誤用はうつ病を悪化させ、依存症につながる可能性があります。

自分自身を守るために、アルコール摂取を制限し、より健康的な習慣を身につけましょう。削減したいがどこから始めればよいかわからない場合は、Quitemate が役立ちます。私たちは、何百万人もの人々がアルコールとより健全な関係を築き、全体的な幸福を改善できるよう支援してきました。