アルコールとより健全な関係を築く: ヘメットでの AA ミーティングのガイド

アルコールとより健全な関係を築くのは個人的な旅であり、適切なサポートがあれば大きな違いが生まれます。多くのアプローチがありますが、直接のつながりは依然として強さと説明責任の強力な源です。このガイドは、Hemet の AA ミーティングをツールキットの一部として見つけて使用するのに役立ち、それがどのように目標をサポートし、ポジティブな変化を強化するための親睦を提供できるかを探ります。

重要なポイント

• ヘメットでの AA ミーティングの検索: 地元のミーティングを見つけるためのリソースとヒント。
• AA ミーティングを効果的に使用する: ミーティングの経験を最大限に活用する方法。
• より健康的な習慣を身につける: アルコールとの関係を改善するための会議以外の戦略。

ヘメットの AA ミーティングの場所

地元の AA ミーティングを見つけることが、支援的なネットワークを構築するための第一歩です。会議を見つける方法はいくつかあります。

• AA Central Office Web サイト: これらには、多くの場合、都市ごとの会議がリストされています。 Inland Empire Central Office of Alcoholics Anonymous は、ヘメットとその周辺地域にとって重要な情報源です。
• オンライン AA ディレクトリ: AA Intergroup や AA.org などの Web サイトは、場所ごとに検索可能なディレクトリを提供します。
• ソーシャル メディア: 地元の AA グループの多くは、Facebook やその他のプラットフォームを使用して、会議の時間や場所を共有しています。
• コミュニティ センターと教会: 集会の情報については、これらの会場の掲示板または Web サイトを確認してください。
• 地域の保健サービス: 病院や保健局には、AA 会議の詳細が記載されていることがよくあります。
• 図書館と公共掲示板: 地元の集会に関するチラシやパンフレットを探してください。

公式 A.A. を使用する「ミーティングガイド」アプリ

簡単なアプローチについては、公式 A.A. をダウンロードしてください。 「ミーティングガイド」アプリ。この無料ツールは、スマートフォンから直接ローカルの AA ミーティングを見つけるのに役立ち、iOS と Android の両方で利用できます。対面会議とオンライン会議が表示されるため、どこにいてもサポートに簡単にアクセスできます。このようなテクノロジーを使用するとプロセスが簡素化され、自分の旅を理解してくれるコミュニティとのつながりに集中できるようになります。

会議情報の確認

出席する前に、必ず会議の詳細を確認してください。祝日や会場の都合によりスケジュールが変更になる場合がございます。ほとんどのオンライン リストには連絡先番号またはグループ Web サイトが含まれており、時間と場所を確認するためにこれらを使用します。この小さなステップにより、訪問がスムーズかつストレスなく行われ、最初から成功に向けて準備が整います。

地元のヘメット リソース

インランド エンパイア セントラル オフィス: このオフィスは、ヘメットとより広い地域に信頼できる会議情報を提供する優れた出発点です。最新の詳細については、Web サイトを確認するか、電話してください。

The Arrid Club: 1973 年以来サン ジャシント バレーの復興を支援してきた非営利団体で、12 段階のミーティングやコミュニティ構築のための居心地の良いスペースを提供しています。

AA ミーティングを効果的にする

会議を見つけたら、そこから利益を得る方法は次のとおりです。

• 初めてのミーティング: 緊張するのは普通のことです。ミーティングは一般的に歓迎されており、共有することも、ただ聞くこともできます。
• 匿名性: この基本原則により機密性が確保され、暴露を恐れることなくオープンに共有できます。
• 会議の流れ: ほとんどの会議には、歓迎、朗読、ディスカッションまたは講演者の話、そして閉会が含まれます。参加は任意です。
• 裁判所命令による出席: ポリシーはグループによって異なるため、出席の証明が必要な場合は、事前に会議の議長に相談してください。

適切な会議を見つける

AA は、さまざまなニーズに合わせてさまざまなタイプの会議を提供しています。

• オープンミーティング: アルコール依存症でない方も含め、どなたでも歓迎です。
• クローズドミーティング：お酒をやめたい人向け。
• ビッグブックミーティング: AA の基礎テキストに焦点を当てます。
• ステップミーティング: 各セッションで 12 のステップのうち 1 つについて話し合います。
• スピーカーミーティング: 個人の回復ストーリーを取り上げます。

さまざまな会議を試して、自分のスケジュールと快適さのレベルに合うものを見つけてください。多くのグループは、柔軟性を高めるために仮想オプションも提供しています。

サポートシステムの構築

• あなたのストーリーを共有する: 準備ができたら、共有することで治療効果が得られ、つながりを築くことができます。
• 積極的に耳を傾ける: 他の人の経験から知恵を得る。
• スポンサーを獲得する: 経験豊富なメンバーが 1 対 1 の指導を提供します。
• 奉仕活動に参加する: ボランティア活動は帰属意識と責任を育みます。
• 電話リストとソーシャル イベント: メンバーの連絡先リストを使用し、グループ イベントに参加して、会議外のサポートを強化します。

「戻ってき続ける」という理念

この一般的な AA フレーズは一貫性を強調します。定期的に出席することでコミットメントが強化され、理解のあるコミュニティとつながることができるため、初期段階では特に役立ちます。目標の達成を維持するために、最初は毎日、その後は毎週など、自分に合った頻度を決定してください。

より健康的な習慣のための追加戦略

AA ミーティング以外にも、次のアプローチを検討してください。

• 自分の「理由」を考える: アルコールとの関係の引き金を特定し、明確な目標を設定します。
• 進捗状況を追跡する: パターンや感情を監視するために日記をつけます。
• 健康的な対処法を見つける: ストレスや欲求を軽減するために、趣味、運動、マインドフルネスに取り組んでください。
• 素面の人に優しい家を作る：愛する人たちと目標を伝え、必要に応じてアルコールを控え、専門家のカウンセリングを受けて特別なサポートを求めましょう。

よくある質問

• AA が自分に適しているかどうかはどうすればわかりますか?何度かミーティングを試して、どのミーティングが快適で協力的であるかを確認してください。
• 完全に辞めるかどうか迷っているのですが参加できますか？はい、多くの人がAAを通じてアルコールとの関係を探求しています。
• バーチャル会議は利用できますか?はい、多くのグループが中央オフィスの Web サイト経由でオンライン オプションを提供しています。
• スポンサーを見つけるにはどうすればよいですか?定期的に会議に出席し、関心を表明します。メンバーがあなたとつながるお手伝いをします。
• 最初のミーティングでは何を期待すればよいですか?読書、物語、オプションのディスカッションなど、敬意を持った環境。
• 参加するモチベーションを維持するにはどうすればよいですか?ルーチンを設定し、積極的に参加し、グループ内で人間関係を構築します。