Dlaczego ograniczenie spożycia alkoholu sprawia, że ​​wyglądasz młodziej

Wielu z nas martwi się starzeniem się. Rynek jest zalany kremami, serum i produktami obiecującymi młodzieńczy wygląd. W Stanach Zjednoczonych branża przeciwdziałająca starzeniu się wzrosła z 3,9 miliarda dolarów w 2016 r. do 4,9 miliarda dolarów w 2021 r., a prognozy mają osiągnąć 23 miliardy dolarów do 2028 r.

Ale co by było, gdyby istniał prosty i bezpłatny sposób ochrony młodości? Ograniczenie lub wyeliminowanie alkoholu to jeden z najskuteczniejszych kroków, jakie możesz podjąć dla swojego wyglądu. Oto dlaczego.

Jak alkohol wpływa na Twoją skórę

Alkohol ma poważny wpływ na cerę. Intensywne picie może prowadzić do zaczerwienień, suchości i zmarszczek, ponieważ alkohol odwadnia organizm – w tym skórę. Każdy napój wyczerpuje płyny i składniki odżywcze niezbędne dla zdrowej skóry, pozostawiając ją pomarszczoną, matową, szarą lub opuchniętą.

Skutki odwodnienia są tak silne, że badania pokazują, że kobiety pijące przez 20–30 lat mają znacznie więcej zmarszczek niż niepijące osoby w tym samym wieku, czasami wyglądające na starsze o dziesięć lat.

Alkohol powoduje również niedobory składników odżywczych, takich jak witamina A, która jest kluczowa dla regeneracji komórek i produkcji kolagenu. Bez niej skóra traci elastyczność i tworzą się zmarszczki.

Dodatkowo alkohol działa rozszerzająco na naczynia krwionośne, rozszerzając naczynia krwionośne. Regularne picie może spowodować rozszerzenie naczyń krwionośnych twarzy, co prowadzi do złego kolorytu skóry i trwałego zaczerwienienia. Mogą również pojawić się pajączki – uszkodzone, widoczne naczynia pod skórą.

Picie może zwiększyć ryzyko chorób skóry, takich jak łuszczyca, trądzik różowaty lub egzema, i pogorszyć istniejące objawy.

Inne sposoby, w jakie alkohol postarza Twój wygląd

• Zły sen: Alkohol zakłóca cykle snu, skracając regenerujący sen REM. Nawet jedna źle przespana noc może przyspieszyć starzenie się komórek, a przewlekła utrata snu prowadzi do opuchniętych oczu i zmęczenia.
• Przyrost masy ciała: Napoje alkoholowe często zawierają dużo pustych kalorii, cukru i węglowodanów. Regularne picie może zwiększyć apetyt i wagę, a cukier przyspiesza starzenie się, powodując tłustą skórę, trądzik i zmarszczki.
• Starzenie się oczu: Alkohol podrażnia naczynia krwionośne oczu, powodując zaczerwienienie. Odwodnienie wysusza oczy, a u osób pijących dużo ryzyko wystąpienia arcus senilis (szary pierścień pod oczami) jest o 33% wyższe przed 60. rokiem życia.
• Zmiany we włosach: Intensywne picie może powodować niedobory żywieniowe wpływające na zdrowie włosów. Może blokować wchłanianie cynku, miedzi i białka, co prowadzi do wypadania włosów lub suchych, łamliwych włosów.
• Zła higiena: Nadmierne picie może zakłócać codzienne czynności, takie jak mycie twarzy lub szczotkowanie zębów, prowadząc do trądziku lub próchnicy, które postarzają Twój wygląd.
• Zapach ciała: Alkohol jest przetwarzany przez wątrobę, ale jest również wydalany z potem, oddechem i moczem, często powodując nieprzyjemny zapach, nietypowy dla młodzieńczego zdrowia.

Badania potwierdzają, że alkohol przyspiesza starzenie się komórek

Badania pokazują, że poza widocznymi zmianami alkohol przyspiesza biologiczne starzenie się. Intensywne picie uszkadza komórki, powodując przedwczesne starzenie się. Badania wskazują, że osoby pijące dużo często mają krótsze telomery – części chromosomów powiązane ze starzeniem się i zdrowiem – co potwierdza zewnętrzny wpływ alkoholu na starzenie się.

Konkluzja

Ograniczenie lub rzucenie alkoholu to prosty i niedrogi sposób na zachowanie młodości. Alkohol powoduje odwodnienie, pomarszczoną skórę, problemy ze snem, przyrost masy ciała oraz zmiany w oczach i włosach, które powodują, że wyglądamy starzej.

Nigdy nie jest za późno na ograniczenie picia. Nawet jeśli zaobserwujesz zmiany, dostosowanie nawyków może odwrócić skutki. Quitmate może pomóc Ci dokonać tych pozytywnych zmian.