Perché ridurre l'alcol ti fa sembrare più giovane

Molti di noi si preoccupano dell’invecchiamento. Il mercato è invaso da creme, sieri e prodotti che promettono un aspetto giovanile. Negli Stati Uniti, l’industria anti-età è cresciuta da 3,9 miliardi di dollari nel 2016 a 4,9 miliardi di dollari nel 2021, con proiezioni che raggiungeranno i 23 miliardi di dollari entro il 2028.

E se esistesse un modo semplice e gratuito per proteggere la tua giovinezza? Ridurre o eliminare l'alcol è uno dei passi più efficaci che puoi intraprendere per il tuo aspetto. Ecco perché.

Come l'alcol influisce sulla tua pelle

L'alcol ha effetti gravi sulla tua carnagione. Bere molto può causare arrossamenti, secchezza e rughe perché l'alcol disidrata il corpo, compresa la pelle. Ogni bevanda impoverisce i liquidi e i nutrienti essenziali per una pelle sana, lasciandola rugosa, opaca, grigia o gonfia.

Gli effetti della disidratazione sono così forti che gli studi dimostrano che le donne che bevono per 20-30 anni hanno significativamente più rughe rispetto alle non bevitrici della stessa età, a volte appaiono dieci anni più vecchie.

L’alcol causa anche carenze nutrizionali, come la vitamina A, che è fondamentale per la rigenerazione cellulare e la produzione di collagene. Senza di essa, la pelle perde elasticità e si formano le rughe.

Inoltre, l’alcol agisce come un vasodilatatore, espandendo i vasi sanguigni. Bere regolarmente può allargare i vasi sanguigni del viso, portando a uno scarso tono della pelle e ad arrossamenti permanenti. Possono apparire anche le vene dei ragni, vasi visibili e danneggiati sotto la pelle.

Bere può aumentare il rischio di malattie della pelle come psoriasi, rosacea o eczema e peggiorare i sintomi esistenti.

Altri modi in cui l'alcol invecchia il tuo aspetto

• Scarso sonno: l’alcol interrompe i cicli del sonno, riducendo il sonno REM ristoratore. Anche una notte di sonno scarso può accelerare l’invecchiamento cellulare, mentre la perdita cronica di sonno porta a occhi gonfi e stanchezza.
• Aumento di peso: le bevande alcoliche sono spesso ricche di calorie vuote, zuccheri e carboidrati. Bere regolarmente può aumentare l’appetito e il peso, mentre lo zucchero accelera l’invecchiamento, causando pelle grassa, acne e rughe.
• Occhi che invecchiano: l'alcol irrita i vasi sanguigni degli occhi, causando arrossamenti. La disidratazione secca gli occhi e i forti bevitori hanno una probabilità maggiore del 33% di sviluppare arcus senilis (un anello grigio sugli occhi) prima dei 60 anni.
• Cambiamenti nei capelli: bere molto può causare carenze nutrizionali che influiscono sulla salute dei capelli. Può bloccare l'assorbimento di zinco, rame e proteine, causando la caduta dei capelli o capelli secchi e fragili.
• Scarsa igiene: bere eccessivo può interrompere le routine quotidiane come lavarsi il viso o lavarsi i denti, causando acne o carie che invecchiano il tuo aspetto.
• Odore corporeo: l'alcol viene elaborato dal fegato ma esce anche attraverso il sudore, il respiro e l'urina, causando spesso un odore sgradevole non tipico della salute giovanile.

La ricerca conferma che l'alcol accelera l'invecchiamento cellulare

Al di là dei cambiamenti visibili, gli studi dimostrano che l’alcol accelera l’invecchiamento biologico. Il consumo eccessivo di alcol danneggia le cellule, provocando un invecchiamento precoce. La ricerca indica che i forti bevitori hanno spesso telomeri più corti – parti cromosomiche legate all’invecchiamento e alla salute – confermando gli effetti esterni dell’invecchiamento dell’alcol.

La linea di fondo

Ridurre o smettere di bere alcolici è un modo semplice ed economico per preservare la giovinezza. L'alcol provoca pelle disidratata e rugosa, sonno inadeguato, aumento di peso e cambiamenti negli occhi e nei capelli che ti fanno sembrare più vecchio.

Non è mai troppo tardi per ridurre il consumo di alcol. Anche se hai notato dei cambiamenti, modificare le abitudini può invertire gli effetti. Quitemate può aiutarti a realizzare questi cambiamenti positivi.