Понимание «мокрого мозга»: влияние алкоголя на здоровье мозга

Впервые услышать термин «мокрый мозг» может сбить с толку. Как мокнет мозг? И когда вообще было сухо? Хотя название звучит необычно, оно отражает важную медицинскую концепцию — долгосрочные последствия злоупотребления алкоголем на функцию мозга. Давайте изучим науку, лежащую в основе этого состояния, и узнаем, как защитить здоровье нашего мозга.

Что такое синдром мокрого мозга?

Не волнуйтесь, ваш мозг не растворится в луже! «Влажный мозг» — это разговорный термин, обозначающий синдром Вернике-Корсакова (СВК), состояние, которое в основном наблюдается у людей, длительное время злоупотребляющих алкоголем. «Влажная» часть относится не к тому, что ваш мозг пропитан алкоголем (к счастью!), а скорее к разрушительному воздействию алкоголя на здоровье мозга с течением времени.

Как это происходит?

Представьте себе вечеринку, на которой у каждого гостя аллергия на арахис, но вы все равно подали пирог с арахисовым маслом. Точно так же, как ваши гости не будут чувствовать себя комфортно в такой среде, ваш мозг борется с длительным воздействием алкоголя.

В центре этой истории — витамин B1 (тиамин), важнейшее питательное вещество, необходимое нашему мозгу для бесперебойной работы. Тиамин необходим для энергетического метаболизма мозга — он помогает превращать пищу в энергию, необходимую для правильного функционирования мозга. Без достаточного количества тиамина мозг не может производить достаточно энергии для эффективного выполнения своих задач, что приводит к повреждению областей, отвечающих за память, обучение и координацию мышц.

Распознавание знаков

Хроническое злоупотребление алкоголем часто приводит к плохому питанию, поскольку люди могут не потреблять достаточно продуктов, богатых витаминами, истощая запасы витамина B. Кроме того, алкоголь препятствует всасыванию, метаболизму и хранению тиамина, что потенциально может привести к энцефалопатии Вернике.

Энцефалопатия Вернике, названная в честь немецкого невролога Карла Вернике, описавшего это заболевание в конце 19 века, является первой стадией СВК. Оно имеет тенденцию быть тяжелым, но кратковременным и характеризуется тремя основными симптомами:

• Спутанность сознания: дезориентация, трудности с концентрацией внимания и снижение осознания окружающего.
• Офтальмоплегия: паралич или слабость глазных мышц, вызывающие проблемы с движением глаз или двоение в глазах.
• Атаксия: потеря мышечной координации, особенно влияющая на ходьбу и равновесие.

Хорошей новостью является то, что энцефалопатию Вернике можно лечить и часто обратить вспять, если ее выявить на ранней стадии, обычно с помощью высоких доз тиамина, вводимых внутривенно в условиях больницы. Однако эти симптомы не всегда появляются вместе и могут различаться по интенсивности, что иногда затрудняет диагностику и приводит к необратимому повреждению головного мозга.

Может ли это повлиять на мою память?

К сожалению, да. Вторая стадия синдрома «мокрого мозга» — психоз Корсакова — представляет собой заболевание, вызывающее проблемы с памятью. Эта стадия, названная в честь российского нейропсихиатра Сергея Корсакова, часто следует за энцефалопатией Вернике и имеет тенденцию быть хронической.

На этом этапе люди могут испытывать:

• Трудности с формированием новых воспоминаний.
• Значительные провалы в памяти
• Периодические галлюцинации
• Конфабуляция (заполнение пробелов в памяти ложной информацией)
• Изменения личности, включая апатию или отсутствие инициативы.

Это не обычная забывчивость — она более глубока и влияет на повседневное функционирование. Хотя лечение тиамином может остановить прогрессирование корсаковского психоза и улучшить некоторые симптомы, оно часто не обращает вспять потерю памяти или когнитивные изменения, поэтому раннее выявление и профилактика имеют решающее значение.

Как я могу это предотвратить?

Самый эффективный подход — свести к минимуму употребление алкоголя, особенно в долгосрочной перспективе. Также может помочь поддержание здоровой, сбалансированной диеты, богатой тиамином, и прием добавок, если это необходимо. Если вы изо всех сил пытаетесь контролировать потребление алкоголя, вам необходимо обратиться за профессиональной поддержкой.

Ключевые стратегии профилактики включают в себя:

• Следите за своим употреблением алкоголя: следите за употреблением алкоголя и будьте честны в отношении того, является ли оно чрезмерным.
• Практикуйте умеренность: следуйте рекомендациям Центров по контролю и профилактике заболеваний: не более одной порции напитка в день для женщин и двух для мужчин.
• Соблюдайте сбалансированную диету: включите в свой рацион продукты, богатые тиамином, такие как цельнозерновые, бобовые, орехи, семена, нежирное мясо и морепродукты.
• Пейте больше жидкости: алкоголь может вызвать обезвоживание, что может усугубить последствия дефицита тиамина.
• Рассмотрите возможность приема добавок: если в вашем рационе не хватает тиамина, добавки могут быть полезны, особенно при регулярном употреблении алкоголя.
• Обратитесь за поддержкой: если снизить потребление алкоголя сложно, можно получить профессиональную помощь при расстройствах, связанных с употреблением алкоголя.

Наш мозг — это невероятные персональные суперкомпьютеры, участвующие в каждом решении, эмоции и воспоминаниях, которые мы испытываем. Поэтому, планируя вечер, включающий алкоголь, помните, что умеренность — ваш лучший друг. Мы стремимся сохранить наш мозг здоровым и уравновешенным духом!