Por que beber deixa você enjoado?

Muitos de nós conhecemos a sensação: uma noite divertida com os amigos, uma bebida leva a outra e de repente você fica enjoado. Aquela onda de náusea chega e a noite piora, muitas vezes terminando em vômito.

Se você já se perguntou por que o álcool pode fazer você se sentir mal, você está no lugar certo. Vamos explorar a biologia por trás da náusea induzida pelo álcool, por que você pode vomitar depois de beber e alguns remédios para a náusea da ressaca.

Por que o álcool provoca vômito

Seu corpo trata o álcool – quimicamente conhecido como etanol – como uma toxina. Depois de bebê-lo, seu corpo trabalha imediatamente para eliminá-lo. Seu fígado é o centro das atenções nesse processo de desintoxicação, produzindo uma enzima chamada álcool desidrogenase (ADH), que decompõe o etanol em acetaldeído. Outra enzima, ALDH, converte então o acetaldeído em acetato inofensivo.

O problema começa quando você bebe mais rápido do que o fígado consegue processar o álcool. Isso causa um acúmulo de acetaldeído – um composto tóxico e cancerígeno – causando dores de cabeça e náuseas. O resultado? Você acaba vomitando.

Como o álcool afeta seu estômago

Então, como isso leva à náusea? Seu sistema gastrointestinal desempenha um papel fundamental. O álcool irrita a mucosa do estômago, fazendo com que os músculos se contraiam. Isso faz com que seu estômago esvazie seu conteúdo prematuramente, provocando náuseas e vômitos terríveis.

O álcool também aumenta a produção de ácido estomacal, que pode causar gastrite – inflamação do revestimento do estômago. Essa inflamação geralmente resulta em sintomas gastrointestinais, sendo a náusea o principal.

O papel do seu cérebro na náusea

Seu cérebro também se envolve nesse processo desagradável. Quando o álcool entra na corrente sanguínea, ele afeta a área postrema – o “centro do vômito” do cérebro. Essa região detecta toxinas no sangue e desencadeia o vômito como mecanismo de defesa para expulsá-las, no caso, o álcool.

O Fator Genético

Você já percebeu que algumas pessoas lidam melhor com o álcool do que outras? A genética desempenha um papel crucial na forma como seu corpo responde ao álcool. Algumas pessoas são geneticamente predispostas a produzir menos enzima ALDH, o que significa que o acetaldeído não é decomposto de forma eficiente. Isso leva ao acúmulo de acetaldeído e náuseas mais intensas após beber.

Compreendendo as ressacas

Não vamos esquecer das ressacas. Quando você bebe, seu corpo prioriza a eliminação do álcool, suspendendo outros processos importantes. Um processo importante que seu fígado negligencia é a produção de glicose, que pode fazer com que o açúcar no sangue caia. Isso leva à fadiga, fraqueza e, sim, náusea.

Aliviando a náusea da ressaca

Para ajudar a aliviar a náusea após uma noite de bebedeira, tente estas dicas:

• Hidrato. Este é o passo mais importante. O álcool desidrata e esgota os eletrólitos, por isso é essencial repor os líquidos.
• Movimento suave. Você pode não sentir vontade de se exercitar, e tudo bem. Mas algumas atividades leves, especialmente ao ar livre, podem ajudá-lo a se sentir melhor.
• Chá de gengibre. O gengibre é um remédio confiável para desconforto estomacal. Embora o refrigerante de gengibre seja rico em açúcar e possa perturbar o estômago, o chá de gengibre é hidratante e suave.

Construindo uma relação mais saudável com o álcool

Compreender por que o álcool causa náusea pode inspirar hábitos de consumo mais conscientes. Aqui estão etapas práticas para uma abordagem mais saudável:

• Controle seu ritmo. Não beba mais rápido do que seu corpo pode metabolizar o álcool. Seu fígado processa cerca de uma bebida padrão por hora.
• Mantenha-se hidratado. O álcool é um diurético, o que significa que aumenta a produção de urina e desidrata. Alterne bebidas alcoólicas com água ou outras bebidas não alcoólicas.
• Coma antes de beber. Uma refeição prévia retarda a absorção do álcool, protegendo o revestimento do estômago e dando ao fígado mais tempo para processar o álcool.
• Ouça seu corpo. Cada pessoa reage de maneira diferente ao álcool. Se você sentir náuseas, é um sinal claro para desacelerar.
• Considere testes genéticos. Se você tem tendência a sentir náuseas depois de beber, um teste genético pode revelar se você tem intolerância ao álcool.

Navegando pelo álcool com atenção

O álcool afeta a todos de maneira diferente devido a uma mistura de bioquímica, genética e tolerância pessoal. Felizmente, entender por que o álcool causa náuseas pode levar a um consumo mais consciente. Praticando a moderação e ouvindo o seu corpo, você pode aproveitar ocasiões sociais sem as náuseas do dia seguinte.