शराब पीने से आपको बदबू क्यों आ सकती है?
क्या आप कभी हॉट योगा क्लास में गए हैं और लोगों को पसीना आने पर हवा में टकीला की हल्की गंध महसूस हुई है? या हो सकता है कि किसी करीबी दोस्त ने धीरे से आपको स्नान करने का सुझाव दिया हो क्योंकि उन्हें आप से शराब की गंध आ सकती है। यह सबसे सुखद प्रतिक्रिया नहीं है, लेकिन ईमानदार मित्र होना अच्छा है!
तो, क्या वास्तव में शराब पीने से हमें दुर्गंध आती है? और क्या इसे रोकने के लिए हम कुछ कर सकते हैं? यदि आपने कभी इस बारे में सोचा है, तो पढ़ते रहें।
शरीर की गंध और शराब के पीछे का विज्ञान
हालाँकि हमारे शरीर पर अल्कोहल की गंध के लिए कोई विशिष्ट वैज्ञानिक शब्द नहीं है, इसे अक्सर "अल्कोहल सांस" या "शराब वाली सांस" कहा जाता है। आप जो पी रहे हैं उसके आधार पर गंध मीठी और फल से लेकर तीखी और तेज़ तक भिन्न हो सकती है। और यह सिर्फ आपकी सांस पर नहीं है - शराब आपके पसीने और त्वचा के छिद्रों से भी निकल सकती है।
यहां बताया गया है कि यह कैसे काम करता है: जब आप शराब पीते हैं, तो आपका शरीर इसका चयापचय करता है। आपका लीवर इथेनॉल को तोड़ने के लिए एंजाइमों का उपयोग करता है - मादक पेय में मुख्य घटक। एक एंजाइम, अल्कोहल डिहाइड्रोजनेज, इथेनॉल को एसिटालडिहाइड में बदल देता है, जो आपके शरीर से समाप्त होने से पहले एसिटिक एसिड में परिवर्तित हो जाता है।
इसे इस तरह से सोचें: आपके शरीर को आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली हर चीज को संसाधित करना होता है। यदि आपका लीवर अल्कोहल को तोड़ने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा है, तो बचा हुआ उपोत्पाद आपकी त्वचा, छिद्रों और सांस के माध्यम से निकल जाता है।
भारी या लंबे समय तक शराब पीने वालों के लिए, विषाक्त पदार्थों का निर्माण हो सकता है, जिससे एक मजबूत, अधिक ध्यान देने योग्य गंध हो सकती है। शराब से विषहरण अक्सर एक अलग गंध के साथ होता है - यह इस बात का प्रमाण है कि आपका शरीर पदार्थों को बाहर निकालने के लिए काम कर रहा है।
शराब पीने के बाद मुझे अधिक पसीना क्यों आता है?
शराब से कुछ लोगों को सामान्य से अधिक पसीना आ सकता है। जब शराब आपके रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है, तो यह आपके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती है और आपके शरीर के तापमान नियंत्रण को बाधित करती है। त्वचा के पास रक्त वाहिकाएं चौड़ी हो जाती हैं, जिससे आपको गर्मी महसूस होती है और ठंडक की प्रतिक्रिया के रूप में पसीना आने लगता है।
शराब सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को भी उत्तेजित करती है - वह हिस्सा जो आपकी "लड़ो-या-उड़ाओ" प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार है। इससे पसीने का उत्पादन बढ़ सकता है क्योंकि आपका शरीर शराब के कारण होने वाले तनाव के प्रति प्रतिक्रिया करता है। रात को पसीना आना शराब पीने का एक और आम दुष्प्रभाव है।
मैं शराब जैसी गंध से कैसे बच सकता हूँ?
शराब जैसी गंध से बचने का सबसे प्रभावी तरीका यह है कि इसे बिल्कुल न पियें, या कम मात्रा में पियें - आम तौर पर इसे महिलाओं के लिए प्रति दिन एक पेय और पुरुषों के लिए दो पेय के रूप में परिभाषित किया जाता है।
यहां कुछ अन्य उपयोगी सुझाव दिए गए हैं:
- अच्छी स्वच्छता अपनाएं: नियमित रूप से स्नान करें, अपने बाल धोएं और मौखिक देखभाल बनाए रखें। ब्रश करें, फ्लॉस करें और पुदीना या गोंद अपने पास रखें।
- हाइड्रेटेड रहें: भरपूर पानी पीने से आपके शरीर से शराब बाहर निकल जाती है और आप तरोताजा महसूस करते हैं।
- पसीना बहाएं: व्यायाम आपके चयापचय को गति देता है, जिससे आपके शरीर को प्रक्रिया करने और शराब को तेजी से खत्म करने में मदद मिलती है। जब संदेह हो, तो पसीना बहाओ!
- कम पियें: शराब का सेवन कम करना या कम मात्रा में पीना शराब की गंध से बचने का अचूक उपाय है। यदि यह आपके सिस्टम में नहीं है, तो यह आपकी त्वचा या सांस के माध्यम से बाहर नहीं आएगा।
याद रखें: जो आपके शरीर में जाता है वह बाहर आना ही चाहिए। शराब से परहेज करना गंध को पूरी तरह से रोकने का सबसे आसान तरीका है।
कम पीने के स्वास्थ्य लाभ
बेहतर महक के अलावा, शराब का सेवन कम करने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं:
- बेहतर नींद की गुणवत्ता
- मानसिक स्वास्थ्य में सुधार
- बढ़ी हुई स्पष्टता और फोकस
- बेहतर समग्र शारीरिक स्वास्थ्य
क्वाइटमेट जैसे संसाधनों के माध्यम से शराब कम करने या छोड़ने के सकारात्मक प्रभावों के बारे में और जानें।
शराब और शारीरिक गंध पर अंतिम पंक्ति
आइए इसका सामना करें: शराब पीना और शरीर की दुर्गंध अक्सर साथ-साथ चलती है। यदि आप शराब जैसी गंध से बचना चाहते हैं, तो सबसे सरल उपाय यह है कि इसे पूरी तरह से बंद कर दें। यदि आप शराब पीना चुनते हैं, तो अच्छी स्वच्छता, संयम और नियमित व्यायाम जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।
