Женщины и алкоголь: разрушая табу, связанные со здоровьем

В 1990-е годы Шанайа Твен пела о «самом лучшем в том, чтобы быть женщиной», и у всех нас есть свои собственные списки: многие из нас могут иметь детей, обычно мы живем дольше и нам нравится больше вариантов одежды и причесок. Но когда дело доходит до алкоголя, все усложняется. Исторически женщины подвергались осуждению за употребление алкоголя, особенно за чрезмерное употребление алкоголя. Хотя многие социальные табу, связанные с алкоголем, исчезают, темы, связанные со здоровьем, по-прежнему могут вызывать смущение и замешательство. Давайте рассмотрим эти «табуированные» темы и то, как алкоголь влияет на самые личные проблемы со здоровьем женщин.

История женщин и табу на употребление алкоголя

Во-первых, давайте посмотрим, как менялись взгляды на женщин и алкоголь – историю противоречий, изменения норм и расширения прав и возможностей.

• Древние истоки: В древнем Шумере и Египте женщины были первыми пивоварами, производившими пиво для религиозных церемоний и повседневного употребления. Алкоголь считался даром богинь, а женщины гордо владели инструментами для пивоварения — поистине божественный счастливый час!
• Средневековье: от пивоваров до обвиняемых ведьм. В средневековой Европе в пивоварении доминировали женщины, известные как «алевивки». Они производили и продавали эль, часто носили высокие остроконечные шляпы как торговый символ. Когда пивоварение стало прибыльным, на сцену вышли мужчины, и эти шляпы стали ассоциироваться с ведьмами, что привело к обвинениям в адрес этих деловых женщин.
• Движение за воздержание: женщины лидируют: В 19 веке женщины, разочарованные тем, что алкоголь наносит вред семьям и обществу, возглавили усилия по запрету употребления алкоголя. Эта эпоха характеризовалась страстными речами, протестами и даже такими активистами, как Кэрри Нэйшн.
• Ревущие двадцатые: хлопушки и Speakeasies: 1920-е годы принесли драматические перемены. Флэпперы – с коротко подстриженными волосами и приподнятым подолом – танцевали в барах, пили нелегальные коктейли и приветствовали вновь обретенную социальную свободу.

Алкоголь и женщины сегодня

Сегодня у женщин больше выбора, чем когда-либо. Они сомелье, мастера-дистилляторы и эксперты по крафтовому пиву, которые принимают обоснованные решения об употреблении алкоголя и борются со стигмами. Речь идет не столько о табу, сколько о расширении прав и возможностей, здоровье и удовольствии. Тем не менее, некоторые темы здравоохранения остаются чувствительными. Давайте углубимся в пять ключевых областей: беременность, рак, депрессия, старение и здоровье кожи.

1. Алкоголь и беременность: запретная зона

Совмещение алкоголя и беременности весьма спорно, и совет однозначен: полностью избегайте этого. Почему? Наука показывает, что алкоголь проникает через плаценту, и плод не может перерабатывать его, как взрослый человек. Риски включают в себя:

• Расстройства фетального алкогольного спектра (ФАСН). Такие состояния, как фетальный алкогольный синдром (ФАС), могут вызывать проблемы роста, аномалии лица и неврологические проблемы.
• Влияние на нервное развитие: даже небольшие количества могут нарушить развитие мозга, что приведет к проблемам с когнитивными способностями, вниманием и поведением в более позднем возрасте.
• Влияние на физический рост: Алкоголь может задерживать рост плода, что приводит к низкой массе тела при рождении и осложнениям на протяжении всей жизни.

Миф против факта: Некоторые утверждают, что умеренное употребление алкоголя безопасно, но единодушное мнение твердо: никакое количество и время не являются безопасными во время беременности. Это как игра в русскую рулетку с развитием.

2. Алкоголь и рак: тихий саботажник

Алкоголь связан с повышенным риском рака, включая рак молочной железы, печени и колоректальный рак. Этанол в алкоголе метаболизируется в ацетальдегид — токсичное химическое вещество, которое повреждает ДНК и может вызвать неконтролируемый рост клеток — признак рака.

• Рак молочной железы. Умеренное употребление алкоголя может повысить уровень эстрогена, что связано с более высоким риском рака молочной железы.
• Кумулятивный эффект: сочетание алкоголя с другими рисками, такими как курение, увеличивает опасность рака. Сокращение потребления алкоголя является превентивным шагом для снижения риска.

3. Алкоголь и депрессия: скрытая атака

Может показаться, что алкоголь временно улучшает настроение, но это депрессант центральной нервной системы, который со временем усугубляет депрессию.

• Парадоксальный эффект: первоначальная эйфория угасает, замедляется работа мозга и нарушается химический баланс.
• Сон и суждения. Алкоголь нарушает режим сна, что приводит к плохому отдыху и плохому настроению, а также затрудняет принятие решений.
• Порочный круг: употребление алкоголя, чтобы справиться с грустью или тревогой, может заманить вас в порочный круг, в котором алкоголь подпитывает эти чувства.

Женщины и депрессия. Женщины в два раза более уязвимы к депрессии из-за гормонов и социального давления. Алкоголь усугубляет ситуацию, ухудшая настроение, нарушая гормональный фон и повышая уязвимость к стрессу. Разрыв порочного круга может помочь с помощью сокращения потребления алкоголя, физических упражнений, сбалансированного питания и качественного сна.

4. Алкоголь и старение: эффект ускоренной перемотки вперед

Алкоголь ускоряет старение у женщин, организм которых реагирует тяжелее из-за различий в химическом составе и составе.

• Гормональный хаос: алкоголь нарушает гормональный баланс, ускоряя потерю плотности костей и преждевременное старение.
• Качество сна: он ухудшает сон, лишая вас преимуществ против старения.
• Здоровье мозга. Женщины сталкиваются с более высоким риском повреждения головного мозга, вызванного алкоголем, включая снижение когнитивных функций и уменьшение размера мозга.
• Риск остеопороза: алкоголь препятствует усвоению кальция, увеличивая риск переломов у женщин, которые более склонны к остеопорозу.

5. Алкоголь и кожа: сложная взаимосвязь

Алкоголь обезвоживает кожу, вызывая тусклость, расширение пор и обострение таких заболеваний, как розацеа или псориаз.

• Обезвоживание и тусклость. Будучи мочегонным средством, алкоголь сушит кожу, что приводит к появлению морщин и тусклому виду, особенно у женщин с более тонкой кожей.
• Снижение коллагена: он разрушает коллаген, вызывая провисание и преждевременное старение.
• Обострение кожных заболеваний. Увеличение притока крови из-за алкоголя может усугубить покраснение и раздражение.
• Отечность и вздутие живота. Алкоголь вызывает задержку жидкости, что приводит к опуханию лица и глаз.

Противодействуйте этим эффектам с помощью большого количества воды, увлажняющих средств для кожи (например, гиалуроновой кислоты) и диеты, богатой антиоксидантами, витаминами С и Е и омега-3.

Этапы действий: восстановление повествования

Вот способы позитивно изменить ваши отношения с алкоголем:

• Проведите мастер-класс по безалкогольным коктейлям: замените винные вечера на безалкогольные напитки с использованием трав, специй и свежих фруктов.
• Примите «дриатлон»: воздержитесь от алкоголя на месяц и обратите внимание на изменения во сне, коже, настроении и энергии. Ведите дневник или видеоблог.
• Используйте безалкогольные ритуалы красоты. Побалуйте себя увлажняющими, не содержащими спирта средствами по уходу за кожей во время еженедельных вечеров ухода за собой.
• Создайте коллекцию изысканного чая: замените вечернее вино чаем без кофеина или травяным чаем, изучая мировые сорта и их преимущества.
• Участвуйте в книжных клубах «Трезвый любопытный»: читайте и обсуждайте такие книги, как «Трезвый любопытный» Руби Уоррингтон или «Неожиданная радость быть трезвым» Кэтрин Грей.
• Приключение в трезвом виде: по-новому определите деятельность, ориентированную на алкоголь: попробуйте трезвую велосипедную экскурсию по виноградникам или дегустацию безалкогольных спиртных напитков.
• Попробуйте соревнование «Сухой(иш) январь»: присоединяйтесь к соревнованию «Сухой(иш) январь» Quitemate, чтобы сократить расходы или оставаться трезвым в течение месяца с поддержкой вашего пути к здоровью.

Подведение итогов

В истории жизни алкоголь может иметь эпизодические роли, но главным героем являетесь вы. Понимание этих «табуированных» истин об алкоголе и женском здоровье поможет вам сделать осознанный выбор для радостной и полноценной жизни.