了解酒精与自杀之间的联系
如果您或您认识的人有自杀念头或处于危机之中，请拨打您当地的紧急电话号码或心理健康危机热线（美国为 911 或 988）。
复杂的关系
生活自然包括快乐的时刻和困难的时刻。虽然经历一系列情绪是正常的，但持续的绝望感可能会变得难以承受。有些人求助于酒精来暂时缓解压力，但这往往会随着时间的推移而恶化心理健康。滥用酒精会带来严重后果，包括增加自杀风险。
定义问题
酒精滥用是指导致健康、社会或个人问题的饮酒方式。这包括酗酒、长期大量饮酒或使用酒精来应对压力。自杀想法的范围从简单的考虑到详细的计划，并表明严重的精神困扰。这些条件常常相互强化，形成危险的循环。
连接
研究一致表明饮酒与自杀行为之间存在密切联系：
- 年轻人（18-25 岁）的自杀念头和尝试率更高
- 酒精依赖和酗酒会增加自杀意念
- 许多自杀事件发生在饮酒后
影响因素
Mental Health Conditions
几种精神健康障碍通常与酗酒同时发生：
- 抑郁症：超过 20% 的抑郁症患者报告过度饮酒
- 焦虑：焦虑症患者的酒精滥用率相似
- 双相情感障碍：与饮酒相结合，会显着增加自杀风险
Medication Interactions
酒精会与精神健康药物发生危险的相互作用：
- 抗抑郁药：增加镇静和嗜睡作用
- 苯二氮卓类药物：呼吸抑制的风险
- 抗精神病药：认知功能受损
- 情绪稳定剂：效果降低，副作用增加
Genetic Factors
研究表明，17-55% 的自杀风险可能归因于遗传因素，尤其是与饮酒和心理健康状况相结合时。
酒精如何引发自杀念头
- 判断力受损：降低做出安全决策的能力
- 抑郁作用：加剧绝望感
- 情绪紊乱：使现有的心理健康症状恶化
危险因素
- 已有的心理健康状况
- 童年创伤史
- 社交隔离
- 有饮酒家族史或心理健康问题
- 慢性疾病或疼痛
警告标志
留意这些自杀风险增加的指标：
- 饮酒量增加
- 绝望的表情
- 社交退缩和孤立
- 忽视责任
- 睡眠模式改变
- 赠送财产
预防和支持
Creating Supportive Environments
- 减少心理健康耻辱
- 加强有关酒精风险的教育
- 改善心理健康资源的获取
- 实施筛查计划
- 为高危人群提供后续护理
How to Help Someone
- 不加评判地表达同理心
- 提出直接、关心的问题
- 验证他们的感受
- 鼓励专业帮助
- 维护自己的福祉
- 保持联系并定期跟进
最后的想法
虽然酗酒和自杀是复杂的问题，但通过适当的支持和专业护理，康复是可能的。如果您遇到困难，请记住，寻求帮助表明了力量，而不是弱点。
如果您或您认识的人需要立即帮助，请联系当地紧急服务部门或心理健康危机热线（美国为 911 或 988）。
