混合咖啡因和酒精的隐患

走进任何一家时尚的酒吧或咖啡馆，您很可能会发现一种流行趋势：含咖啡因的酒精饮料。从浓缩咖啡马提尼到加标能量饮料，人们越来越倾向于将咖啡因的提神作用与酒精的放松作用结合起来。这似乎是完美的融合——但真的是这样吗？

当你混合咖啡因和酒精时会发生什么？

咖啡因作为一种兴奋剂，会阻断腺苷——一种让你感到疲倦的神经递质。这可以提高警觉性并让您保持清醒。然而，酒精却有相反的作用。它通过增加 GABA（具有镇静作用）和减少谷氨酸（通常促进大脑活动）来减缓大脑功能。虽然您最初可能会因这两种物质释放的多巴胺而感到愉悦，但酒精最终会导致放松或困倦。

混合咖啡因和酒精会向您的大脑发出相互矛盾的信号。咖啡因可以让你提振精神，而酒精则可以让你放慢速度。结果呢？您可能会感觉比实际更警觉、更少醉酒，但您的认知功能和决策能力仍然受损。这种不匹配可能会导致严重的后果。

增加酒精摄入量咖啡因可以掩盖酒精的镇静作用，使人更容易饮酒过量。这会增加酒精中毒和危险行为的风险。疾病预防控制中心引用的一项针对密歇根州高中生的研究发现，那些将酒精与能量饮料混合的人一次喝六杯或更多饮料的可能性是其他人的四倍。
情绪波动和焦虑兴奋剂和抑制剂对神经递质的相反作用可能会导致情绪不稳定。咖啡因促进多巴胺的作用可能与酒精的镇静作用相冲突，而两者的结合可能会加剧焦虑或紧张的感觉。
心脏紧张咖啡因会暂时增加心率和血压，而酒精会导致血管扩张，并可能导致心律不齐。它们共同为您的心血管系统造成了一场紧张的拉锯战，增加了心悸的风险。
严重脱水咖啡因和酒精都是利尿剂，这意味着它们会促进液体流失。当它们结合在一起时，会导致严重脱水，导致头晕、头痛和电解质失衡等症状，影响肌肉功能和认知。
睡眠中断虽然酒精可能会让您感到困倦，但它会干扰恢复性快速眼动睡眠。当然，咖啡因可以让你保持清醒。它们共同破坏自然睡眠模式，可能导致夜间不安和第二天疲劳。

如果您想享受社交场合而又不想冒咖啡因和酒精组合的风险，请考虑以下策略：

虽然含咖啡因的酒精饮料似乎很适合晚上出去玩，但健康风险却很大。还有无数其他方式可以让自己享受乐趣——从尝试新的爱好到参加当地的活动——但这些方式都不涉及这种冒险的组合。通过有意识地选择喝什么，您可以享受社交场合，同时优先考虑您的健康。