回復期の飲酒症候群を理解する
健康に関する情報がオンラインで入手できるため、症状の説明を検索するのが一般的です。アルコール依存症から回復中の人にとって、「ドライドランク」という用語がよく登場しますが、混乱を招く可能性があります。それが何を意味し、どのように管理するかを明確にしましょう。
ドライドランクとは何ですか?
「ドライ・ドレン」という用語はもともと、飲酒をやめたが古い習慣や態度を維持している人を指しました。この言葉は、断酒中の人々が適切なサポートを受けられない状況を強調するために、アルコホーリクス・アノニマスで初めて使用されました。今日では、回復中の人がそのプロセスに完全に取り組んでいないことを示唆するために使用されることがあります。
現代の用法では、「ドライ・ドレン」とは、アルコールをやめた後でも、ドライ・ドレン症候群に関連する行動や症状を示す人を指します。
ドライドランク症候群とは何ですか?
ドライドランク症候群は、飲酒をやめても、アルコールを積極的に使用していたときと同様の行動や感情を経験し続ける場合に発生します。それは、食事から砂糖を減らしてもその悪影響を感じているようなもので、混乱したり落胆したりします。
アルコール使用障害 (AUD) から回復中の人は、特にサポートや治療を受けずに意志の力だけに頼っている場合 (「ホワイトナックリング」)、これを経験する可能性があります。
アルコール使用障害（AUD）とは何ですか?
AUD は単なる悪い習慣ではなく、精神的健康状態として認識されています。これには、有害な結果にもかかわらず飲酒をやめられないことが含まれます。回復には感情面や行動面での課題が含まれ、その影響が長引くとドライ酔いの症状が引き起こされる可能性があります。
ドライドランク vs. PAWS
急性離脱後症候群 (PAWS) には、最初の離脱段階の後に持続する精神症状が含まれ、場合によっては最大 6 か月続くことがあります。症状には、気分の変動、不安、食欲などがあります。
ドライドランク症候群と PAWS は症状が共通しており、医療専門家はドライドリンキング行動も PAWS の一部であると考えることがよくあります。どちらも DSM-5 の正式な診断ではありませんが、AUD の回復ではどちらも一般的です。
ドライドランク症候群の症状
- 憤り: 多くの場合、嫉妬や欲求不満が原因で、友人や家族に対して苦々しい感情を抱きます。
- 怒り：自分自身、回復、または他者に向けられ、アルコールをやめた後に続く否定的な感情から生じます。
- 飲酒をロマンチックにする: ドーパミン関連の欲求によるアルコールの使用を「古き良き時代」として思い出します。
- 気分の変動: 脳化学変化によるストレス耐性の低下と情緒不安定。
- 再発の恐怖: 症状が古い習慣に戻ることを意味するのではないかと心配します。
- その他の依存症の発症: カフェイン、ギャンブル、過度の運動などの代替品に頼ることになります。
飲酒行動の原因
ドライな飲酒行動は、物質依存による脳の生理学的変化に関連しています。アルコールを除去した後、神経伝達物質が調整されるまでには時間がかかります。さらに、アルコール使用につながった根本的な問題が解決されないままになり、感情的な対立を引き起こす可能性があります。
泥酔段階に留まるリスク
アルコールをやめると身体の健康は改善されますが、酒が乾いた段階に留まると精神的健康に害を及ぼす可能性があります。不安、うつ病、再発のリスクが高まります。この段階に対処することは、真の断酒のために非常に重要です。
ドライドランク症候群はよくあることですか?
はい。 UCLA のセメル研究所の研究によると、AUD から回復している人の 75% 以上が、ドライ酔いの症状を含む PAWS を経験しています。これを知ることで孤立感を軽減できます。
ドライドランク症候群を乗り越える方法
- セルフケア: 栄養、睡眠、水分補給、社会的つながりなどの基本を優先します。
- 引き金を特定する: 古い習慣の引き金となる人、状況、物質を認識し、回避します。
- 健康的な気晴らし: 趣味、自然、または社会活動に参加して、否定的な考えを方向転換します。
- 専門家の支援: 対処方法については、医師、セラピスト、または Quitemate などのサポート グループの助けを求めてください。
飲酒の症状のある人をサポートする方法
- 偏見のないオープンな議論の場を提供します。
- 治療グループやサポートグループへのアクセスを支援します。
- 彼らの感情や経験を検証します。
- 励ましとなるトークンやリマインダーを提供します。
- サポートを継続するために、ご自身の健康に気をつけてください。
結論
豪ドルからの回復には課題が伴い、ドライドリンキング症候群もその 1 つである可能性があります。積極的に飲酒するよりは安全ですが、この段階に留まるのはリスクがあります。実践的な戦略とサポートがあれば、真の断酒が達成可能です。乾いた酔いの症状が現れる場合がありますが、それが続く必要はありません。
