Por que as bebidas destiladas apresentam maiores riscos à saúde do que outras bebidas alcoólicas

À medida que cresce a consciência sobre a saúde, muitos de nós procuramos formas de fazer escolhas de estilo de vida mais inteligentes – incluindo a forma como abordamos o álcool. Embora o consumo moderado possa ser adequado a uma vida equilibrada, é importante reconhecer que nem todas as bebidas alcoólicas apresentam o mesmo nível de risco. Neste artigo, exploraremos por que as bebidas destiladas podem ser mais prejudiciais à saúde do que a cerveja ou o vinho.

Compreendendo as bebidas destiladas

Bebidas destiladas - também chamadas de destilados - incluem bebidas como vodka, uísque, rum, tequila e gim. Essas bebidas têm uma concentração de álcool muito maior que a cerveja ou o vinho. Por exemplo, a cerveja normalmente contém cerca de 5% de álcool, o vinho cerca de 12%, enquanto a maioria dos licores começa com 40% de álcool por volume (ABV). Esse alto teor alcoólico é a principal razão pela qual as bebidas alcoólicas podem ser mais perigosas.

Algumas opções com baixo teor alcoólico, como amaro e licores, contêm cerca de 20% ABV. Cerveja e vinho, embora mais suaves, são fermentados em vez de destilados e não são classificados como tipos de bebidas alcoólicas.

Alto teor de álcool e intoxicação mais rápida

Devido à sua potência, o licor pode causar intoxicação rápida. Beber grandes quantidades em pouco tempo pode sobrecarregar a capacidade do seu corpo de processar o álcool, aumentando o risco de intoxicação por álcool – uma condição grave e potencialmente fatal. Os sintomas incluem confusão, vômitos, convulsões, respiração lenta e perda de consciência.

Desidratação e ressacas graves

O álcool atua como diurético, aumentando a produção de urina e levando à desidratação. Isso pode causar tontura, taquicardia e desmaios. A desidratação também é a principal causa de ressacas. Devido à sua alta concentração de álcool, as bebidas alcoólicas tendem a causar desidratação mais grave e ressacas mais intensas do que outras bebidas.

Danos aos órgãos

Todo álcool pode prejudicar o fígado quando consumido excessivamente, mas o alto teor de álcool das bebidas destiladas torna-o especialmente arriscado. O consumo excessivo de álcool a longo prazo pode causar hepatite alcoólica, cirrose e outras doenças graves. O álcool também pode danificar outros órgãos, contribuindo para pancreatite e problemas neurológicos.

Alto conteúdo calórico e ganho de peso

O licor é rico em calorias – uma única dose contém pelo menos 100 calorias, sem incluir misturadores açucarados. O consumo regular pode contribuir para o ganho de peso e aumentar o risco de problemas de saúde relacionados, como diabetes e doenças cardíacas.

Impacto na saúde mental

O uso intenso ou prolongado de álcool pode piorar a saúde mental. Pode intensificar sentimentos de depressão e ansiedade e contribuir para o desenvolvimento de distúrbios de saúde mental a longo prazo.

Dicas para beber com responsabilidade

Moderação é essencial. Se você optar por beber bebidas alcoólicas, siga estas orientações para reduzir os riscos:

• Conheça seus limites: entenda sua tolerância pessoal e estabeleça um limite antes de começar.
• Tenha ritmo: tome um gole devagar e evite tomar vários drinks em pouco tempo.
• Coma antes e enquanto bebe: Os alimentos retardam a absorção do álcool e reduzem o risco de intoxicação.
• Mantenha-se hidratado: beba água entre as bebidas alcoólicas para combater a desidratação.
• Evite o consumo excessivo de álcool: para os homens, isso significa cinco ou mais bebidas em duas horas; para mulheres, quatro ou mais.
• Não misture álcool com outras substâncias: Combinar álcool com medicamentos ou drogas pode ser perigoso.
• Procure ajuda se necessário: Se você ou alguém que você conhece está lutando contra o álcool, entre em contato com um profissional de saúde ou grupo de apoio.

Embora as bebidas alcoólicas possam fazer parte de ocasiões sociais e celebrações, é crucial estar ciente dos seus riscos. Bebendo com responsabilidade e mantendo-se informado, você pode desfrutar de bebidas alcoólicas com mais segurança.