Обучение молодежи ответственным привычкам употребления алкоголя

Подростки всегда находили способы выразить свою независимость — тусуются в торговом центре, играют в видеоигры или ходят на концерты. Хотя их интересы меняются со временем, одно остается неизменным: некоторых подростков тянет к выпивке еще до того, как они к этому готовы. Так как же мы можем направить их к формированию ответственных привычек, чтобы они прижились?

Чтобы добиться реальных изменений, нам нужно видеть вещи с их точки зрения и делиться информацией, которая им находит отклик.

Что такое ответственное употребление алкоголя?

Ответственное употребление алкоголя означает соблюдение установленного законом возраста употребления алкоголя, умеренное употребление алкоголя и снижение вреда. Но когда дело доходит до употребления алкоголя несовершеннолетними, что по-прежнему является серьезной проблемой, мы все равно можем поощрять более безопасные привычки, даже если они не соответствуют закону. Понимание реальных рисков употребления алкоголя несовершеннолетними является ключом к эффективному обучению.

Последствия употребления алкоголя несовершеннолетними

Употребление алкоголя в молодом возрасте сопряжено с серьезными рисками:

• Нарушение развития: Мозг продолжает развиваться до 20 лет. Алкоголь может нарушить это, влияя на память, настроение и мыслительные способности.
• Рискованное поведение. Алкоголь ухудшает рассудительность, делая более вероятным опасный выбор.
• Юридические проблемы: Нарушение законов об употреблении алкоголя или принятие неверных решений могут привести к проблемам с долгосрочными последствиями.
• Сорванные цели: употребление алкоголя может ухудшить успеваемость в школе и будущие возможности, такие как колледж или карьера.
• Более высокий риск AUD: раннее начало употребления алкоголя увеличивает вероятность развития расстройства, связанного с употреблением алкоголя, в более позднем возрасте.

Когда начинать обучение безопасным привычкам употребления алкоголя

Не существует идеального возраста для начала — речь идет скорее о раннем формировании здоровых привычек. Вот как подойти к этому на разных этапах:

• Малыши: сосредоточьтесь на общении, решении проблем и эмоциональных навыках, а не на самом алкоголе.
• Дети школьного возраста: Используйте свое любопытство, чтобы объяснить воздействие алкоголя фактами, а не страхом.
• Подростки: развивайте уверенность в себе и обсуждайте давление со стороны сверстников. Расскажите о краткосрочных и долгосрочных последствиях употребления алкоголя и установите четкие ожидания.
• Подростки: Предлагайте причины не пить, а не только угрозы. Подавайте пример, оставайтесь вовлеченными и последовательно соблюдайте правила.
• Молодежь: Поощряйте заранее планировать, отслеживать напитки и делать безопасный выбор, одновременно напоминая им, что вы готовы помочь.

Что включить в антиалкогольное образование

Чтобы получить полную картину, раскройте эти темы:

• Природа алкоголя и риск расстройства, связанного с употреблением алкоголя
• Факты об употреблении алкоголя несовершеннолетними и его реальных последствиях
• Реальные примеры вреда, связанного с алкоголем
• Как выглядит ответственное употребление алкоголя
• Такие стратегии, как отслеживание напитков, борьба с давлением со стороны сверстников и установление ограничений.
• Позитивные навыки преодоления стресса без алкоголя
• Варианты поддержки, такие как Quitemate, группы поддержки и комплексное лечение.

Советы по обучению ответственности за употребление алкоголя

То, как вы поделитесь сообщением, имеет такое же значение, как и само сообщение:

• Ведите примером: моделируйте поведение, которое вы хотите видеть.
• Используйте факты, а не страх. Придерживайтесь правды — она достаточно убедительна.
• Сделайте его интерактивным: используйте видео, ролевые игры и открытые обсуждения.
• Избегайте суровых суждений. Будьте тверды, но поддерживайте их, чтобы они чувствовали себя в безопасности, обращаясь за помощью.
• Установите четкие ожидания: сделайте правила понятными и убедитесь, что они ясны.

От страха к топливу

Естественно беспокоиться о рисках, с которыми молодые люди сталкиваются при употреблении алкоголя. Но мы можем превратить эту озабоченность в позитивные действия, начав как можно раньше, делясь честной информацией и сочетая твердое руководство с пониманием. Как В.Е.Б. Дюбуа сказал: «Дети больше узнают о том, кем вы являетесь, чем о том, чему вы учите».