「カリフォルニア・ソーバー」とは何ですか?この傾向を詳しく見る
おそらく「禁酒」することや、「ドライ」な月を試してみることについて聞いたことがあるでしょう。では、「カリフォルニア・ソーバー」はどうでしょうか？この用語は社会サークルやオンラインのディスカッションを通じて広まり、薬物使用の魅力的なイメージを提示することがよくあります。それは、特定の物質を「より安全な」代替物質に置き換えることを提案しています。これは多くの人にとって魅力的なアイデアです。しかし、それは実際には何を意味するのでしょうか？そしてさらに重要なのは、どの程度安全なのかということです。探検してみましょう。
カリフォルニアの地味さを定義する
カリフォルニア・ソーバーの定義はさまざまです。一部の人にとって、それはアルコールや他の依存性物質の代わりに大麻を使用することを意味します。他の人にとっては、より強力な薬物を避けながら、アルコールと大麻を適度に使用することが含まれます。カリフォルニア ソーバーのバージョンには、マジック マッシュルームや LSD などのサイケデリックが含まれているものもあります。
一般に、このようなライフスタイルを実践する人は、主に選択する薬を避けながら、害が少ないと考えられる物質を使い続けます。これは合理的に聞こえるかもしれませんが、リスクがないわけではありません。本質的に、それはある習慣を別の習慣と交換することであり、これは潜在的に危険な道です。
カリフォルニアの素面は素面と同じですか?
いいえ、伝統的な禁酒とは、すべての薬物を完全に断つことを意味します。一方、California Sober では柔軟な対応が可能です。その考えは、一部の物質 (アルコール、コカイン、ヘロイン、メタンフェタミン、オピオイドなど) は他の物質よりも有害で依存性が高いということです。たとえば、マリファナは身体的および精神的健康への影響が少ないと見なされがちですが、これには議論があります。
カリフォルニアの禁酒運動の起源
このアプローチは、従来の回復方法が自分のライフスタイルに合わないと感じた人々にとって、自ら定義した道として現れました。彼らはハードドラッグやアルコールを大麻などのより安全だと思われる物質に置き換え始めました。
歌手のデミ・ロヴァートは、2021年の曲「カリフォルニア・ソーバー」でこの用語の普及に貢献した。 2018年にほぼ致死的なオピオイドの過剰摂取の後、ロヴァートはオピオイド中毒から回復する間、マリファナとアルコールを使用するというこのライフスタイルを3年間続けた。彼女は、厳格な禁欲は失敗を覚悟しているように感じたと説明した。
このコンセプトはソーシャルメディアや特定のコミュニティ内で勢いを増しました。支持者は、これを「ハームリダクション」の一形態としてよく説明します。これは、タバコをやめた後にニコチンガムや電子タバコを使用するのと同様、より安全な代替品に切り替えることでリスクを軽減するものです。
カリフォルニアの素面の危険性
その魅力にもかかわらず、California Sober のアプローチには重大なリスクが伴います。デミ・ロヴァートでさえ後に禁欲を放棄し、2021年に「素面でいることが唯一の方法だ」と述べ、完全な禁欲を支持した。以下に 3 つの重要な落とし穴があります。
1. False Sense of Safety
このライフスタイルは、大麻が安全であるという幻想を生み出す可能性があります。しかし、研究によると、アルコールから大麻に切り替えた人は、両方を控えた人よりも飲酒に戻る可能性が高いことが示されています。マリファナには中毒性があり、記憶喪失、集中力の低下、モチベーションの低下、偏執症、精神病、メンタルヘルスの問題などの問題を引き起こす可能性があります。長期間使用すると、慢性気管支炎、特定のがん、依存症につながる可能性があります。
2. The Problem with Moderation
節度は主観的であり、特に薬物乱用歴のある人にとっては危険です。ある人は適度だと思うことを、別の人は過剰だと思うかもしれません。カリフォルニア・ソバーの定義が緩いため、依存症によくある問題である薬物使用を合理化することが容易になります。禁欲モデルは、明確で交渉の余地のない境界線を設定するために機能します。
3. Lack of Adequate Support
薬物の誤用は複雑であり、多くの場合専門的な治療が必要です。ある物質を別の物質に置き換えるだけでは、根本的な問題に対処したり、回復に必要なサポートを提供したりすることはできません。自分自身に問いかけてください:
- 薬物使用によりマイナスの結果に直面したことがありますか?
- 一度始めたらやめるのは難しいですか？
- 使用していないときに渇望や禁断症状を経験しますか?
これらのいずれかに「はい」と答えると、専門家の指導が必要である可能性があります。
なぜ禁欲がより良い選択であることが多いのか
薬物乱用に苦しんでいる人にとって、通常、禁欲は回復への最も効果的な方法です。その理由は次のとおりです。アルコールや薬物などの物質は、脳内でドーパミンの放出を引き起こし、快感を生み出します。時間の経過とともに、脳は適応し、同じ効果を達成するためにより多くの物質を必要とし、耐性と依存につながります。
カリフォルニア・ソーバーのアプローチは基本的に、ある依存症を別の依存症に置き換え、脳が完全に回復するのを妨げます。禁欲すると脳がリセットされ、持続的な回復のチャンスが高まります。
薬物乱用の認識
薬物使用障害には、軽度から重度までの範囲があります。医師は次のような基準を使用します。
- コントロール障害（意図したよりも多く、または長く使用する）
- 社会問題（責任や人間関係の無視）
- 危険な使用（既知の害にもかかわらず継続）
- 身体的依存（同じ効果を得るためにさらに必要になる、または禁断症状を経験する）
2 ～ 3 つの症状は軽度の疾患を示します。 4～5、中程度。 6 つ以上、重度（依存症）。
薬物乱用の治療選択肢
多くの場合、回復には個別の計画が必要です。助けを求めることは勇気があり重要なステップです。効果的な治療法には次のようなものがあります。
- サポート グループ: アルコホーリクス アノニマス (AA) やその他の仲間主導のプログラムなど。
- 行動療法: 根本原因に対処し、対処スキルを構築するための個人、グループ、または家族療法。
- 在宅または外来リハビリテーション: 集中的なサポートを提供する構造化されたプログラム。
- 薬: 離脱症状を管理し、回復をサポートするために医師が処方します。
癒しは可能であり、手を差し伸べる最初のステップは、新たな自由と幸福につながる可能性があります。
結論
California Sober は魅力的に見えるかもしれませんが、信頼できる解決策ではありません。ある物質を別の物質と交換すると、誤用のサイクルが続きます。リスクを理解し、物質使用の複雑さを認識し、必要に応じて適切な助けを求めることで、自分の健康を優先してください。真の禁酒は、より健康で物質のない未来をサポートします。
アルコールを減らしてより健康的な習慣を身に付けたいと考えている場合は、Quitemate を試してみることを検討してください。これは神経科学に裏付けられたアプリで、多くの人がアルコール摂取量を減らし、ライフスタイルを前向きに変えるのに役立ってきました。
