Por qué tienes un estallido después de beber más de lo habitual

El trabajo ha sido abrumador últimamente. Estás agotado, estresado y te cuesta relajarte por las noches. Últimamente has estado bebiendo más alcohol para relajarte y ahora notas que aparecen más granos. ¿Lo que está sucediendo? ¿Es el estrés, el alcohol o algo más? Exploremos el vínculo entre el alcohol y el acné.

Entendiendo el acné

La mayoría de nosotros conocemos muy bien el acné: esos puntos blancos, puntos negros y espinillas rebeldes. Si bien los hábitos de vida pueden hacerte más propenso a sufrir brotes, la genética juega un papel mucho más importante. Muchos expertos ven el acné como una afección inflamatoria de la piel que se desarrolla cuando la piel es naturalmente susceptible.

Algunos tipos de acné, como el acné quístico, están relacionados con las hormonas. Otros factores, como el cuidado de la piel, no causan acné, pero pueden hacerlo más difícil de controlar. Por ejemplo, lavarse la cara demasiado o muy poco puede provocar la aparición de granos.

Las investigaciones muestran que el estrés, la dieta y las bebidas como el alcohol pueden empeorar el acné, pero no lo causan. El acné se forma cuando suceden tres cosas:

• Tu piel produce demasiada grasa (sebo)
• Los folículos pilosos se obstruyen con grasa y células muertas de la piel.
• Las bacterias se multiplican en los poros obstruidos.

¿Puede el alcohol causar acné?

El alcohol no causa directamente el acné ni lo empeora. Sin embargo, afecta su cuerpo de maneras que pueden provocar brotes. Así es como:

Sistema inmunológico debilitado

El alcohol puede inhibir su sistema inmunológico, reduciendo las células protectoras y haciéndolo más vulnerable a las infecciones. Por ejemplo, la bacteria Propionibacterium acnes puede provocar quistes y granos inflamados. Una respuesta inmune más débil al beber puede aumentar el riesgo de infección y empeorar el acné.

Desequilibrios hormonales

El alcohol afecta los niveles hormonales, elevando el estrógeno y el cortisol (una hormona del estrés). Un nivel más alto de cortisol puede provocar aumento de peso, falta de sueño y un sistema inmunológico más débil. El aumento de hormonas también puede estimular las glándulas sebáceas, produciendo más sebo que obstruye los poros y provoca brotes.

Mayor inflamación

El alcohol promueve la inflamación, especialmente porque el cuerpo lo procesa como el azúcar. Las mezclas azucaradas en las bebidas pueden duplicar el riesgo de inflamación. Como resultado, el acné inflamatorio, como pápulas, pústulas y quistes, puede aparecer. Los estudios demuestran que las dietas bajas en azúcar pueden ayudar a mejorar el acné con el tiempo.

Exceso de toxinas

Su hígado elimina toxinas como el alcohol de su cuerpo. Beber con frecuencia puede sobrecargar el hígado, lo que hace que las toxinas se acumulen y salgan a través de la piel, lo que provoca brotes. El alcohol también provoca inflamación del hígado y agota los antioxidantes, lo que aumenta el estrés oxidativo que empeora el acné.

Deshidración

El alcohol es un diurético, lo que hace que se pierda más líquido y sal. La deshidratación afecta la capacidad de la piel para equilibrar la grasa y eliminar las células muertas. Las investigaciones sugieren que la deshidratación puede hacer que las glándulas sebáceas produzcan más grasa, lo que provoca brotes más graves.

Cómo las diferentes bebidas afectan tu piel

Si bien ningún alcohol causa acné directamente, algunos tipos afectan la piel más que otros:

• Licores oscuros (whisky, whisky escocés, brandy): ricos en congéneres que aumentan la deshidratación, el azúcar en sangre y la inflamación.
• Licores claros (ginebra, vodka): tienen menos congéneres, pero beber en exceso aún causa deshidratación e inflamación.
• Bebidas mixtas: a menudo contienen jarabes o jugos azucarados que aumentan el nivel de azúcar en la sangre y deshidratan la piel.
• Cerveza: Contiene furfural, un congénere que favorece la inflamación y la deshidratación.
• Vino: Los vinos tintos y blancos contienen taninos que pueden deshidratar la piel y aumentar la inflamación.

La conclusión

No existe un vínculo directo entre el alcohol y el acné, pero los efectos del alcohol en el sistema inmunológico, las hormonas, la inflamación, las toxinas y la hidratación pueden causar o empeorar indirectamente los brotes. Si es propenso al acné, reducir el consumo de alcohol puede beneficiar su piel y su salud en general. ¡Deja que Quitemate te muestre cómo!