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Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Guia para iniciantes para crescimento pessoal

Explore a psicologia do crescimento pessoal e sua importância para o seu bem-estar. Comece sua jornada de autoaperfeiçoamento com Quitemate hoje.

Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Usando a meditação para se libertar da dependência do álcool

Aprenda como as técnicas de meditação e atenção plena do Quitemate podem ajudar a controlar o desejo por álcool, lidar com os gatilhos e reduzir o risco de recaída para uma recuperação duradoura.

Jan 02, 2024 • Alkashier PT

8 técnicas de Quitemate para aliviar a ansiedade hoje

Descubra 8 técnicas eficazes de Quitemate para ansiedade que você pode praticar em casa. Esses exercícios simples ajudam você a gerenciar seus pensamentos e retomar o controle. Comece hoje.

Jan 02, 2024 • Alkashier PT

13 maneiras inteligentes de aumentar sua produtividade e realizar mais

Desbloqueie 13 truques simples para maximizar sua produtividade diária e gerenciar grandes mudanças sem problemas, incluindo reduzir ou parar de beber com Quitemate.

Jan 02, 2024 • Alkashier PT

8 passos simples para fortalecer a comunicação em seus relacionamentos

Descubra oito estratégias comprovadas para melhorar a comunicação em seu relacionamento, especialmente úteis ao ajustar seus hábitos de consumo com Quitemate. Torne cada bate-papo significativo.

Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Fique atento a estes 10 sinais de intolerância ao álcool.

Descubra as causas, os sintomas e o tratamento da intolerância ao álcool, inclusive quando procurar ajuda médica para reações desagradáveis imediatas.

Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Conheça as 5 linguagens do amor e descubra qual delas fala com você

Descubra as 5 linguagens do amor, desde Tempo de Qualidade até Palavras de Afirmação, e aprenda como fortalecer seus relacionamentos. Identifique sua própria linguagem de amor hoje com Quitemate.

Jan 02, 2024 • Alkashier PT

10 hábitos simples de autocuidado para uma mente mais saudável

Descubra 10 hábitos simples de autocuidado para melhorar seu bem-estar mental. Abrace a gratidão, a criatividade e outras práticas alegres para enriquecer sua vida cotidiana.

Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Descubra os quatro tipos essenciais de apoio social e como eles beneficiam o seu bem-estar.

Descubra os quatro tipos essenciais de apoio social – do emocional ao prático – e aprenda como fortalecer sua rede para melhorar a saúde mental.

Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Descubra 10 benefícios transformadores de praticar a gratidão todos os dias.

Aumente o seu bem-estar com gratidão diária. Melhora a saúde mental e física e apoia a redução da ingestão de álcool com Quitemate.

Jan 02, 2024 • Alkashier PT

DBT ou CBT: qual abordagem atende melhor às suas necessidades?

Compreenda as principais diferenças entre a terapia TCC e DBT, incluindo seus princípios básicos e técnicas para gerenciar pensamentos e emoções. Encontre o seu caminho com o Quitemate hoje.

Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Como a Quitemate usa a TCC para lidar com o uso indevido de álcool

Explore a ciência da TCC e seu papel na redução do uso de álcool. Veja como o Quitemate ajuda a remodelar hábitos, transformando padrões de pensamento.