Jan 02, 2024 • 4 min read

Jak długo zazwyczaj trwa odstawienie alkoholu?

Odkryj naukowe podstawy odstawienia alkoholu i dowiedz się, jak długo ono zwykle trwa, a także praktyczne wskazówki dotyczące radzenia sobie z objawami za pomocą Quitmate.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 5 min read

Dlaczego sięgamy po alkohol, gdy czujemy się przygnębieni i jak budować zdrowsze nawyki radzenia sobie z Quitmate

Odkryj, jak smutek podsyca głód alkoholu i wpływa na chemię mózgu. Naucz się przerywać cykl pomiędzy alkoholem a depresją dzięki Quitmate.

A

Alkashier

Read →

Alcohol

Jan 02, 2024 • 4 min read

Dlaczego nuda wywołuje głód alkoholowy

Uwolnij się od nudy i alkoholu dzięki Quitmate. Odkryj kreatywne, angażujące zajęcia, które zastąpią picie i odzyskają radość.

A

Alkashier

Read →

Alcohol

Jan 02, 2024 • 5 min read

Dlaczego alkohol sprawia, że późno w nocy masz ochotę na śmieciowe jedzenie

Czy kiedykolwiek miałeś ochotę na niezdrowe jedzenie po wypiciu? Dowiedz się, dlaczego alkohol wywołuje „pijaki” i uzyskaj wskazówki, jak uniknąć nocnych zachcianek dzięki Quitmate.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 4 min read

Opanuj stres metodą HALT przy użyciu Quitmate.

Opanuj metodę HALT, aby skutecznie radzić sobie ze stresem i pragnieniami. Rozpoznawaj, kiedy jesteś głodny, zły, samotny lub zmęczony, aby poprawić samokontrolę.

A

Alkashier

Read →

Alcohol

Jan 02, 2024 • 16 min read

Czy picie może wpływać na standardy Twojego związku? 7 zdrowych sposobów reagowania

Odkryj, jak alkohol może wpływać na Twoje wybory w związku i prowadzić do konfliktów. Naucz się praktycznych sposobów ochrony swojego życia miłosnego, korzystając ze wskazówek Quitmate.

A

Alkashier

Read →

Alcohol

Jan 02, 2024 • 6 min read

Quitmate może pomóc Ci uratować Twoje małżeństwo przed wpływem alkoholu.

W naszym nowym poście na blogu dowiesz się, jak wzmocnić swoje małżeństwo i pielęgnować szczęśliwszą więź, stawiając czoła wyzwaniom związanym z alkoholem.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 6 min read

Zachowanie trzeźwości po pokonaniu alkoholizmu

Odkryj skuteczne strategie na swojej drodze do trzeźwości, od identyfikacji czynników wyzwalających po znalezienie zdrowych alternatyw dzięki Quitmate.

A

Alkashier

Read →

Alcohol

Jan 02, 2024 • 4 min read

Jak pomóc nastolatkom unikać alkoholu

W naszym najnowszym poście na blogu poznaj przyczyny picia alkoholu przez nastolatków i odkryj skuteczne strategie zapobiegania. Dowiedz się, jak Quimate może pomóc.

A

Alkashier

Read →

Alcohol

Jan 02, 2024 • 6 min read

Dlaczego stres wywołuje głód alkoholu i jak Quimate może pomóc Ci sobie z nim poradzić.

Kiedy jesteś zestresowany, Twój mózg może pragnąć alkoholu, aby uzyskać ulgę wynikającą z dopaminy. Quitmate pomaga przerwać ten cykl i znaleźć zdrowsze sposoby radzenia sobie.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 4 min read

Zdrowe sposoby radzenia sobie z wyzwalaczami i zachowania trzeźwości w Narodowym Dniu Trzeźwości

Poznaj eksperckie strategie Quitmate, jak zarządzać wyzwalaczami i zachować trzeźwość podczas Narodowego Dnia Trzeźwości, pomagając Ci budować trwałe, zdrowe nawyki.

A

Alkashier

Read →

Alcohol

Jan 02, 2024 • 9 min read

Śledź swoje picie za pomocą dziennika, aby zmienić swoje nawyki

Śledź swoje wzorce picia za pomocą Quitmate, aby zidentyfikować czynniki wyzwalające i ograniczyć spożycie. Zbuduj uważne podejście do alkoholu, korzystając z praktycznych wskazówek. Rozpocznij swoją podróż już dziś.

A

Alkashier

Read →

SmartLinks Blog