了解酒精和抑郁症之间的联系

当压力增大并且您感到不知所措时，通常会寻求缓解。您可能会想，“我需要喝一杯”，然后倒一杯。第一口会带来平静，所以你会再喝一口，然后再喝一口。世界的喧嚣渐渐远去，一切都显得更加安静。虽然这可能会让人感到舒缓，但依靠酒精来应对可能会走上一条更黑暗的道路——一条加深或引发抑郁的道路。

什么是抑郁症？

抑郁症是一种严重的心理健康状况，影响着全世界数百万人。这不仅仅是情绪低落，而是情绪低落。它涉及持续的悲伤、对愉快的活动失去兴趣以及一种可以影响生活各个部分的空虚感。常见症状包括：

抑郁症不是一种弱点，而是一个可以治疗的健康问题。治疗、药物或两者兼而有之的选择可以帮助人们康复。

酒精是一种抑制剂，这意味着它会减慢大脑功能。虽然它可能会带来暂时的缓解，但随着时间的推移，它往往会加剧情绪上的痛苦。喝酒来应对可能会让你陷入一个循环：你喝酒是为了感觉好一点，但最终感觉更糟，所以你又喝酒了。

研究表明，滥用酒精会破坏大脑中调节情绪的化学物质，如血清素和多巴胺，从而导致抑郁症。最初，酒精可能会刺激多巴胺，产生“兴奋感”，但不久之后，水平就会急剧下降。这会让你感到情绪低落、焦虑和烦躁，并且更有可能再喝一杯。

是的。抑郁症患者可能会求助于酒精来麻痹情绪上的痛苦。但这种“自我治疗”往往会适得其反，加剧抑郁症状并增加酒精依赖的风险。

了解酒精与抑郁症的联系是改变的第一步。以下是可以提供帮助的内容：

如果您遇到困难，伸出援手至关重要。有效的治疗方法包括：

酒精看似是一种逃避，但它往往会加深抑郁。康复是一段个人旅程——前进的每一步都很重要。您并不孤单，在支持下，您可以迈向更健康、更幸福的生活。

如果您有自杀念头，请立即寻求帮助。在美国，请拨打或发短信 988 联系自杀和危机生命热线。有关国际危机数字，请访问公认的心理健康资源。