了解确认偏差：为什么我们偏爱自己的信念
即使面对相反的证据，您是否也曾坚持过自己的信念？例如，想象一下怀疑气候变化，然后让一位朋友向您展示科学研究证明它是真实的。您可以搜索支持您原始观点的信息，而不是重新考虑。
这种寻求确凿证据并忽略相互矛盾的信息的倾向是我们共有的。在本文中，我们将探讨什么是确认偏差、它为何发生以及如何管理它。
什么是确认偏差？
确认偏见是一种心理模式，我们注意到、关注并寻求支持我们现有信念的信息，同时忽视或忽视矛盾的证据。它也被称为“我方偏见”，它强化我们的观点并忽略任何可能挑战它们的东西。
一个常见的例子是在政治领域：如果你支持一位候选人，你更有可能记住他们的积极特质并淡化他们的缺点，同时关注对手的消极因素。同样，您可能会相信与您的观点一致的新闻报道，即使它缺乏确凿的证据。
研究人员认为，每个人都会经历一定程度的确认偏差。一方面，当我们面对冲突的想法时，它可以减少精神上的不适。另一方面，它会影响我们的判断并导致错误的决定。
确认偏差的类型
- 偏见搜索：积极寻找支持您观点的信息。例如，搜索“狗比猫好吗？”可能会返回支持狗的文章，而“猫比狗好吗？”偏爱猫。
- 偏见解释：以证实你的信念的方式解释信息，无论数据实际显示什么。例如，忽略气候数据，因为它与你的怀疑主义相冲突。
- 记忆偏差：记住支持你观点的细节，忘记那些不支持你观点的细节。一些专家认为，我们的大脑甚至可以更容易地存储确认信息。
为什么会出现确认偏差？
确认偏差并不完全在我们的控制范围内。以下是它存在的三个主要原因：
- 它帮助我们处理信息：我们的大脑使用称为启发式的思维捷径来节省时间和精力。当面对相互矛盾的信息时，我们常常只看到我们想看到的，而避免了调和矛盾的努力。
- 它保护我们的自尊：被证明是错误的会让人感到威胁。确认偏见让我们坚持熟悉的信念，从而帮助保护我们的自我。
- 它减少认知失调：这是我们在持有相互冲突的想法时感到的不适。通过忽略相互矛盾的证据，我们可以保持心理和谐。
确认偏差的影响
确认偏差影响生活的许多领域：
- 个人决定：它可能会导致不知情的选择，例如投资加密货币而忽略警告信号。
- 医学：医生可能会专注于诊断而错过矛盾的症状；患者可能更喜欢令人放心的诊断而不是令人不安的诊断。
- 政治：我们经常消费与我们观点一致并抹黑相反观点的媒体。
- 科学：研究人员可能会解释数据来支持他们的假设，尤其是在涉及资金的情况下。
- 工作场所：招聘经理或主管可能会根据先入为主的观念而不是客观证据来判断人。
您可能存在确认偏差的迹象
由于确认偏差通常会在潜意识中发挥作用，因此很难被发现。寻找这些迹象：
- 只寻求证实您信念的信息
- 依赖刻板印象或个人偏见
- 有选择地记住支持细节
- 对证实证据有强烈的感觉，但对相互矛盾的事实漠不关心
你对某个话题越热衷，就越有可能产生偏见。
如何管理确认偏差
虽然您无法完全消除偏见，但可以减少其影响：
- 承认这一点：认识到确认偏差的存在并影响每个人。
- 确定你的偏见：注意你对人或话题的偏见。保持好奇心，而不是批评。
- 使您的来源多样化：从多个渠道获取信息，尤其是在做出重要决策时。
- 寻求不同的观点：与持相反观点的人接触。
- 考虑所有证据：不要忽视相互矛盾的数据。评估来源的可信度。
- 乐于改变想法：欢迎新信息是成熟和成长的标志。
存在确认偏差并没有什么问题——我们都会这样做。但通过意识到这一点，您可以做出更平衡的决定。
要点
确认偏差是我们偏爱与我们信念相符的信息的自然倾向。它保护我们的自我并减少精神不适，但它会扭曲我们的判断。通过保持警惕、寻求不同的观点并挑战我们的假设，我们可以减轻其影响。
如果您有兴趣建立自我意识并促进个人成长，请考虑尝试 Quitemate 。这是一款由神经科学支持的应用程序，帮助许多人提高了幸福感并养成了更健康的习惯。
