“酒精脸”的真正含义是什么
喝了一夜酒后醒来时脸红或浮肿吗？这不仅仅是巧合。 “酒精脸”是指经常或大量饮酒可能出现的一系列身体变化。即使您遵循严格的护肤程序、吃得好、每天使用防晒霜，过多的酒精仍然会表现在您的脸上。
这些变化不仅仅是表面的——它们往往指向更深层次的健康问题。让我们看看“酒精脸”背后的科学原理，并学习如何发现这些迹象。认识到它们可以帮助您了解酒精的有害影响并采取措施实现更健康的生活方式。
什么是“酒鬼脸”？
“酒精脸”是指经常或大量饮酒的人常见的面部特征。虽然一夜外出可能会让您看起来疲倦或浮肿，但酒精脸是指酒精对身体的影响造成的持久变化。
这些变化发生在内部。酒精中一种名为乙醛的有毒化合物会影响您的身体机能，从而对您的面部产生明显的影响。
- 血管舒张：乙醛积聚会扩张血管，增加血流量，导致面部发红或潮红。大量饮酒还会损害脆弱的毛细血管，导致持续发红和明显的蜘蛛静脉。
- 受影响的肝功能：您的肝脏负责处理大部分酒精。当过度劳累时，胆红素等有害物质会积聚，导致皮肤发黄（黄疸）。
- 营养水平降低：酒精会破坏肠道细菌和营养吸收。您的肝脏还使用 B 族维生素来处理酒精，将它们从身体的其他部位带走。这会导致皮肤暗沉、变色。
认识酒精对面部的影响
虽然酒精会导致短期问题，例如痘痘或皮肤疲倦，但“酒精脸”通常会带来更持久的变化。
- 发红和潮红：毛细血管和蜘蛛静脉破裂可能会导致持续发红或红斑痤疮。
- 浮肿和肿胀：酒精会引起炎症和体液潴留，导致面部浮肿、眼睑肿胀和持久的眼袋。
- 皮肤纹理的变化：脱水和营养缺乏会导致皮肤粗糙和干燥。
- 变色：黄疸引起的泛黄和睡眠不好引起的黑眼圈很常见。
- 可见的血管：受损的毛细血管会使静脉和血管更加突出（毛细血管扩张）。
- 衰老迹象：由于酒精会降低皮肤弹性和水合作用，可能会出现细纹和皮肤下垂。
滥用酒精的其他身体迹象
酒精的影响不仅仅局限于你的脸。留意这些其他身体迹象：
- 手掌发红：手掌发红（手掌红斑）可能表明肝脏受损。
- 震颤和颤抖：戒断期间，神经系统会做出反应，经常发生“酒精颤抖”。
- 体重变化：饮酒会导致额外卡路里导致体重增加或营养不良导致体重减轻。
- 瘀伤和愈合缓慢：酒精会影响骨髓和血细胞的生成，增加瘀伤并减慢受伤的恢复速度。
酒精影响的性别差异
虽然“酒精脸”在男性和女性中看起来很相似，但酒精对女性的影响更大。女性通常体型较小，分解酒精的酶也较少，因此同等饮酒量下她们可能会更快受到伤害。女性患酒精使用障碍 (AUD) 的速度也更快，并且不太可能寻求治疗，这可能会恶化身体影响。
为什么识别“酗酒者面孔”很重要
身体迹象是您的身体表明出现问题的方式。有些人没有意识到他们有酒精问题，特别是如果他们是“功能性酗酒者”，尽管喝酒但仍能管理日常生活。注意到面部和其他身体变化可以帮助及早发现问题，增加成功治疗的机会并降低长期健康风险。
如何预防“酒精脸”
改善你的外表从内部开始。尝试以下策略：
- 识别早期迹象：留意是否有关于饮酒、戒酒困难或忽视责任的持续想法。
- 减少或戒烟：限制或停止饮酒以减少伤害。如果需要，请获得朋友或专业人士的支持。
- 注重营养：均衡饮食并保持水分，以补充酒精消耗的营养。
- 支持肝脏健康：定期锻炼、吃得好、避免毒素，以帮助您的肝脏功能更好。
面对事实
发现“酒精脸”不仅仅是外表——它是过度饮酒导致潜在健康问题的迹象。通过关注这些信号，您可以掌控自己的健康，对酒精做出更明智的选择，并支持更健康、更有活力的外观。
