जब आप शराब पीते हैं तो आपका चेहरा लाल क्यों हो जाता है?

यदि आपने कभी दर्पण में देखा है और देखा है कि कुछ पेय के बाद आपका चेहरा लाल हो गया है, तो आप अकेले नहीं हैं। बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं, "जब मैं शराब पीता हूँ तो मेरा चेहरा लाल क्यों हो जाता है?" सबसे पहले, चिंता न करें - आप मानव टमाटर में नहीं बदल रहे हैं। वास्तव में आपके शरीर के अंदर बहुत कुछ घटित हो रहा है जिसे समझना महत्वपूर्ण है ताकि आप अपनी पीने की आदतों के बारे में जानकारीपूर्ण निर्णय ले सकें।

इस लेख में, हम शराब और चेहरे की लालिमा के बीच संबंध का पता लगाएंगे। चाहे आप नियमित रूप से फ्लशिंग का अनुभव करते हों या यह पहली बार हो रहा हो, आप अकेले नहीं हैं। हम शराब से संबंधित चेहरे की लालिमा का इलाज और रोकथाम कैसे करें - और सौभाग्य से, कई सरल समाधान हैं! आइए उस प्रभाव के बारे में विस्तार से जानें जिसे "अल्कोहल फ्लश" के नाम से जाना जाता है।

हम शरमाते क्यों हैं?

इससे पहले कि हम शराब के कारण चेहरे की लालिमा पर चर्चा करें, आइए सामान्य रूप से लालिमा के बारे में बात करें। जब हम शरमाते हैं, तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमारी रक्त वाहिकाएं फैल रही होती हैं - एक प्रक्रिया जिसे वासोडिलेशन कहा जाता है। यह विभिन्न कारणों से हो सकता है, जिसमें शर्मिंदगी, शारीरिक परिश्रम, या कुछ खाद्य पदार्थों, दवाओं, या आपने अनुमान लगाया-शराब जैसी भावनात्मक प्रतिक्रियाएं शामिल हैं।

अपने शरीर को एक शहर और अपनी रक्त वाहिकाओं को सड़क नेटवर्क के रूप में सोचें। हम चाहते हैं कि यातायात सुचारू रूप से चलता रहे, है ना? वासोडिलेशन रक्त को स्वतंत्र रूप से चलाने और पोषक तत्वों को अधिक कुशलता से वितरित करने के लिए राजमार्ग पर अतिरिक्त लेन जोड़ने जैसा है।

यह प्रक्रिया स्वायत्त तंत्रिका तंत्र द्वारा नियंत्रित होती है। कुछ रसायन, जैसे नाइट्रिक ऑक्साइड, रक्त वाहिका की दीवारों में मांसपेशियों को आराम देते हैं। इस विश्राम के कारण वाहिकाएँ चौड़ी हो जाती हैं और अधिक रक्त प्रवाहित होने लगता है।

वासोडिलेशन कई स्थितियों में सहायक होता है। उदाहरण के लिए, जब आप मैराथन दौड़ रहे हों - या बस अपने भागे हुए कुत्ते का पीछा कर रहे हों - तो आपकी मांसपेशियों को अतिरिक्त ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। वासोडिलेशन के लिए धन्यवाद, वे इसे प्राप्त करते हैं। जब आप बीमार या घायल होते हैं तो वासोडिलेशन प्रभावित क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर, उपचार कोशिकाओं को पहुंचाकर भी मदद करता है। इसीलिए कट या मोच लाल और गर्म हो जाती है - आपकी रक्त वाहिकाएं आपके शरीर के उपचार तंत्र के लिए मार्ग खोल रही हैं। अल्कोहल फ्लशिंग भी वासोडिलेशन के परिणामस्वरूप होती है।

जब मैं शराब पीता हूँ तो मेरा चेहरा लाल क्यों हो जाता है?

यदि आपने कभी सोचा है कि "जब मैं शराब पीता हूँ तो मेरा रंग लाल क्यों हो जाता है?" इसकी एक वैज्ञानिक व्याख्या है: वासोडिलेशन। हमारा शरीर दो चरणों वाली प्रक्रिया में शराब को तोड़ता है:

• सबसे पहले, अल्कोहल डिहाइड्रोजनेज (ADH) नामक एक एंजाइम अल्कोहल को एसीटैल्डिहाइड नामक पदार्थ में बदल देता है
• फिर, एक अन्य एंजाइम, एल्डिहाइड डिहाइड्रोजनेज 2 (ALDH2), एसीटैल्डिहाइड को एसीटेट में बदल देता है, जो एक हानिरहित पदार्थ है।

हालाँकि, हर किसी का ALDH2 एंजाइम एक ही गति से काम नहीं करता है। कुछ लोगों में, विशेष रूप से पूर्वी एशियाई वंश वाले लोगों में, एक आनुवंशिक संस्करण ALDH2 एंजाइम को कम कुशलता से काम करने का कारण बनता है, जिससे रक्तप्रवाह में एसीटैल्डिहाइड का संचय होता है।

एसीटैल्डिहाइड एक वैसोडिलेटर है, जिसका अर्थ है कि यह रक्त वाहिकाओं का विस्तार करता है और परिणामस्वरूप चेहरा लाल हो जाता है। यह अल्कोहल वैसोडिलेटर गुण बताता है कि शराब पीते समय कुछ लोगों का चेहरा लाल क्यों हो जाता है।

अल्कोहल फ्लश के जोखिम

आप सोच सकते हैं, "तो क्या हुआ अगर मैं एक गिलास वाइन के बाद लाल दिखूं? यह चर्चा के लायक है।" हालाँकि, सावधानी बरतने की आवश्यकता है: कई अध्ययनों ने ALDH2 की कमी को कुछ प्रकार के कैंसर के बढ़ते जोखिम से जोड़ा है।

एसीटैल्डिहाइड अल्कोहल से कहीं अधिक जहरीला है और डीएनए और प्रोटीन को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे उत्परिवर्तन और कैंसर का विकास हो सकता है, खासकर अन्नप्रणाली और यकृत में। यहां तक ​​कि कम मात्रा में शराब पीने से भी बिल्डअप हो सकता है, खासकर उन लोगों में जिनके पास इसे तोड़ने के लिए आवश्यक एंजाइम की पर्याप्त मात्रा की कमी होती है।

कैंसरजन के रूप में अपनी भूमिका के अलावा, एसीटैल्डिहाइड हैंगओवर से जुड़े कई नकारात्मक दुष्प्रभावों के लिए भी जिम्मेदार है। मतली, उल्टी, सिरदर्द और तेज़ दिल की धड़कन आपके रक्तप्रवाह में प्रसारित होने वाले एसीटैल्डिहाइड के कारण हो सकती है।

चेहरे का लाल होना लैक्टोज असहिष्णुता के समान अल्कोहल असहिष्णुता का संकेत हो सकता है। इसका मतलब है कि आपके शरीर को अल्कोहल को संसाधित करने में परेशानी हो रही है, जो एसीटैल्डिहाइड बिल्डअप से जुड़े अप्रिय लक्षणों को खराब कर सकता है।

एसीटैल्डिहाइड के बारे में जानने के लिए एक और महत्वपूर्ण बात है: यह "एसीटैल्डिहाइड एडक्ट्स" बना सकता है - बंधे हुए अणु जो तब बनते हैं जब एसीटैल्डिहाइड अन्य प्राकृतिक शरीर रसायनों के साथ प्रतिक्रिया करता है। यह प्रक्रिया आपके शरीर को लंबे समय तक नुकसान पहुंचाती है, यहां तक ​​कि आपके शांत हो जाने के बाद भी।

शराब पीते समय चेहरा लाल होने से कैसे बचाएं

क्या यह सब बुरी खबर है? आवश्यक रूप से नहीं। एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि जो लोग शराब की लत का अनुभव करते हैं, उनमें वास्तव में शराब पर निर्भर होने का जोखिम कम हो सकता है। अप्रिय लक्षण एक प्राकृतिक निवारक के रूप में कार्य कर सकते हैं, भारी शराब पीने को हतोत्साहित कर सकते हैं।

यदि आप शराब छोड़ना या कम करना चाहते हैं, तो शराब पीना वास्तव में सहायक प्रेरणा के रूप में काम कर सकता है। यदि एक या दो ड्रिंक के बाद आपका चेहरा लाल हो जाता है, तो यह आपके शरीर का आपको आराम से रहने के लिए कहने का तरीका हो सकता है।

यदि आप फ्लशिंग से बचने के लिए शराब का सेवन कम करने पर विचार कर रहे हैं, तो शुरुआत करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• ध्यानपूर्वक पीना: आप कितना पी रहे हैं इस पर ध्यान दें और अपनी गति बढ़ाएं। मादक पेय पदार्थों के बीच पानी पीने या आप कितने पेय लेंगे इसकी एक सीमा निर्धारित करने पर विचार करें
• कम-अल्कोहल विकल्प: कम अल्कोहल सामग्री वाले पेय चुनें, जैसे हल्की बीयर, वाइन स्प्रिट्ज़र, या मॉकटेल
• सहयोग: यदि आपको कटौती करने में कठिनाई हो रही है, तो मदद लेने में संकोच न करें। वैयक्तिकृत मार्गदर्शन के लिए अपने डॉक्टर से बात करें, किसी चिकित्सक से पेशेवर मदद लेने पर विचार करें, या किसी सहकर्मी के नेतृत्व वाले सहायता समूह में शामिल हों। क्विटमेट जैसे ऐप विकल्प भी हैं जो आपकी उंगलियों पर सहायता और मार्गदर्शन प्रदान करते हैं

याद रखें, मदद माँगना और काम धीमी गति से करना ठीक है। हर किसी की यात्रा अनोखी होती है, और जो मायने रखता है वह यह है कि आप सचेत रहने और स्वस्थ विकल्प चुनने का प्रयास कर रहे हैं।

अंत में, हम अपने जीन या शराब के प्रति हमारे शरीर की प्रतिक्रिया को बदलने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन हम अपनी पीने की आदतों को नियंत्रित कर सकते हैं। इन व्यावहारिक युक्तियों के साथ, अब हम जानते हैं कि शराब पीते समय चेहरा लाल होने से कैसे बचा जाए। अपने लाल गालों वाले प्रतिबिंब को अलविदा कहने का पहला कदम एक स्वस्थ जीवन शैली को नमस्ते कहने से शुरू होता है!