Почему коктейли вызывают головную боль и как найти облегчение

Вчера вечером вы наслаждались идеально смешанным коктейлем, но теперь у вас болит голова. Дискомфорт, возникающий на следующее утро, может помешать начать день. Давайте изучим науку, лежащую в основе этих коктейльных головных болей, и найдем эффективные способы облегчить боль.

Что такое коктейльная головная боль?

Головная боль от коктейля — это пульсирующее и дискомфортное чувство, которое возникает после ночи, выпитой спиртным. Это больше, чем просто неудобство — это способ вашего организма сигнализировать о том, что он работает над восстановлением баланса после переработки алкоголя.

Сильные головные боли, вызванные алкоголем

У некоторых людей алкоголь может вызвать более сильные головные боли, такие как мигрень или кластерные головные боли. Исследования, направленные на определение того, какие напитки с наибольшей вероятностью вызывают подобные реакции, все еще продолжаются.

Cluster Headaches

Редко, но очень болезненно.
Может вызвать слезотечение, заложенность носа или отек лица.
Обычно длится от 15 минут до 3 часов.
Алкоголь может ухудшить симптомы

Migraines

Затрагивает около 12% людей в США.
Часто сопровождаются пульсирующей болью на одной стороне головы.
Может длиться несколько часов или даже дней
Может включать тошноту, рвоту и чувствительность к свету или звуку.
Может сработать через 30 минут или 3 часа после употребления алкоголя.

Если вы испытываете внезапные или сильные симптомы головной боли, обратитесь за медицинской помощью. Эти состояния часто требуют правильной диагностики и лечения.

Почему возникают головные боли от коктейлей?

Несколько факторов способствуют возникновению головных болей на следующее утро:

Dehydration

Алкоголь является мочегонным средством, то есть увеличивает выработку мочи. Это приводит к потере жидкости, обезвоживанию и уменьшению объема крови. Ваши кровеносные сосуды сужаются, чтобы компенсировать это, уменьшая приток крови к мозгу и вызывая головную боль.

Congeners

Это природные соединения, образующиеся в ходе ферментации и дистилляции. Более темные напитки, такие как виски и красное вино, содержат больше конгенеров, которые могут усилить симптомы похмелья.

Neurotransmitters

Алкоголь влияет на химические вещества мозга, такие как серотонин, который помогает регулировать настроение и боль. Дисбаланс может повысить болевую чувствительность и способствовать головным болям.

У кого чаще возникают головные боли от коктейлей?

Метаболизм. Люди с более медленным метаболизмом могут перерабатывать алкоголь менее эффективно.
Генетика. Ваши гены влияют на то, как ваш организм расщепляет алкоголь и реагирует на него.
Здоровье. Существующие проблемы со здоровьем могут сделать вас более склонными к обезвоживанию.
История употребления алкоголя. У часто пьющих людей может развиться толерантность, но они также сталкиваются с кумулятивными эффектами.
Чувствительность к конгенерам: некоторые люди сильнее реагируют на соединения в более темных напитках.
Привычки к гидратации: начало обезвоживания увеличивает риск головной боли.

Долгосрочные последствия регулярного злоупотребления

Хотя случайная головная боль может показаться незначительной, частое употребление алкоголя может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как повреждение печени, проблемы с сердцем и психические расстройства.

Как вылечить головную боль от коктейля

Пейте воду: регидратируйте, чтобы противостоять высушивающему эффекту алкоголя.
Пополните запас электролитов: выпейте спортивный напиток или съешьте банан, чтобы восстановить минералы.
Используйте кофеин с умом: небольшое количество может облегчить головную боль, но не смешивайте его с алкоголем.
Примените холодный компресс: поместите его на виски, чтобы уменьшить воспаление.

При серьезных или длительных симптомах обратитесь к врачу.

Советы по предотвращению головных болей в будущем

Пейте умеренно: установите лимит и придерживайтесь его.
Избегайте обезвоживания: выпивайте стакан воды между алкогольными напитками.
Выбирайте прозрачные спиртные напитки: водка и джин обычно содержат меньше соединений, вызывающих головную боль.
Ешьте перед употреблением: еда замедляет всасывание алкоголя.
Знайте свои триггеры: обратите внимание, какие напитки влияют на вас больше всего.
Планируйте питание для восстановления: ешьте продукты, богатые антиоксидантами, такие как ягоды и зелень.
Делайте перерывы без алкоголя. Регулярные перерывы помогают вашему организму перезагрузиться.

Заключительные мысли

Коктейльная головная боль — это призыв вашего тела к заботе и равновесию. Поняв, что их вызывает, и выработав осознанную привычку питья, вы сможете наслаждаться общением без сожалений на следующий день. Желаем пить с умом и просыпаться отдохнувшим!

Почему алкоголь вызывает головные боли и как их облегчить