Was ist Pink Clouding in der Erholung?

Möglicherweise haben Sie in Genesungskreisen den Begriff „Pink Clouding“ gehört und waren verwirrt. Möglicherweise verlassen Sie ein Support-Meeting und fragen sich: „Was genau ist Pink Clouding?“ Lassen Sie uns dieses Konzept untersuchen und die Fakten von den Mythen trennen.

Die Pink Cloud verstehen

„Pink Cloud“ oder „Pink Cloud Syndrom“ ist sowohl Genesungsjargon als auch eine Metapher. Es beschreibt ein frühes Stadium der Genesung von Alkoholmissbrauch, in dem Einzelpersonen eine Welle von Glück und Optimismus erleben. Aber ist das ein reales Phänomen oder nur eine Geschichte, die die Leute erzählen?

Jüngste neurowissenschaftliche Untersuchungen zur Sucht legen nahe, dass es real ist. Wenn wir mit dem Trinken aufhören, beginnt unser Gehirn zu heilen und sich neu zu vernetzen. Diese Veränderungen können zu Stimmungsschwankungen führen, einschließlich Ausbrüchen von Freude und Euphorie – wie der erste Geschmack eines Kindes von rosa Zuckerwatte auf einem Jahrmarkt.

Die ersten ein bis zwei Monate der Genesung von einer Alkoholabhängigkeit (AUD) sind oft von neuem Engagement und schnellen positiven Veränderungen geprägt. Wenn sich das Gehirn erholt, wird es effizienter bei der Produktion von Dopamin, einer Wohlfühlchemikalie. Pink Clouding ist die Zeit, in der sich die Stimmung hebt, das Selbstvertrauen steigt und alles wunderbar positiv erscheint.

Symptome des Pink-Clouding-Syndroms

Das Pink-Clouding-Syndrom bezieht sich auf einen übermäßig selbstbewussten Geisteszustand mit mehreren charakteristischen Anzeichen:

• Euphorie
• Positive Gefühle hinsichtlich des Verbleibs in der Genesung
• Trennung von negativen Emotionen
• Verminderte Wahrnehmung des Bedarfs an Unterstützung
• Impulsives Verhalten
• Minimierung potenzieller Auslöser
• Unrealistischer Optimismus

Während es wunderbar ist, sich großartig zu fühlen, deuten die letzten paar Symptome auf eine Kehrseite hin. Das Verständnis der rosafarbenen Trübung hilft uns, klug damit umzugehen und führt zu einer fundierteren, langfristigen Erholung.

Wann beginnt und endet die Pink Cloud?

Die rosa Wolke beginnt normalerweise in den ersten Wochen oder Monaten der Genesung und endet, wenn die Realität einsetzt. Sie kann einige Wochen oder mehrere Monate dauern, aber irgendwann kommt es zu einem „Abstieg“, der beunruhigend sein kann.

Das Risiko besteht in dieser Phase darin, zu denken, dass die Genesung abgeschlossen sei oder dass frühes Glück die gesamte Reise bestimmt. Es ist, als würde man die Aussicht auf den Hügel genießen, bevor man den Berggipfel erreicht. Wenn die Realität zurückkehrt, kann der Abstieg eine Herausforderung sein.

Diese emotionalen Veränderungen sind normal und Teil der Genesung. Bei einigen führt das Verlassen der rosa Wolke zum Postakuten Entzugssyndrom (PAWS), das durch fortlaufende Gehirnanpassungen ohne Alkohol verursacht wird. Zu den PAWS-Symptomen können gehören:

• Ermüdung
• Schlafstörungen
• Gedächtnislücken
• Stimmungsschwankungen
• Angst
• Geringerer Sexualtrieb
• Depression

Wenn bei Ihnen PAWS auftritt, wenden Sie sich an Unterstützung – Sie sind nicht allein. Dieses Unbehagen ist Teil des Genesungsprozesses.

Den Überblick über die Pink Cloud behalten

Die Wissenschaft bestätigt, dass es sich bei der rosa Wolke um eine echte, evidenzbasierte Phase der Erholung handelt. Es ist jedoch wichtig, es nicht als Endziel zu betrachten, sondern als einen schönen Aussichtspunkt auf dem Weg.

Um ausgeglichen zu bleiben, feiern Sie diese euphorischen Momente – sie sind Zeichen von Heilung und Stärke. Aber denken Sie daran, es ist in Ordnung, wenn die Wolke verblasst. Wolken sind vorübergehend; Ihr Genesungsengagement ist von Dauer. Außerdem gibt es viele unterhaltsame, alkoholfreie Aktivitäten, die Ihre Stimmung heben!

Konzentrieren Sie sich auf der rosa Wolke auf kleine, unterstützende Gewohnheiten wie ausreichend Schlaf, den Verzehr nahrhafter Lebensmittel und den Beginn einer Trainingsroutine. Diese bereiten Sie auf Zeiten vor, in denen Sie sich nicht so high fühlen.

Wenn Sie spüren, dass ein Abstieg bevorsteht, wenden Sie sich an Freunde, Familie, Selbsthilfegruppen oder Fachleute. Quitemate kann auf Ihrer Reise auch Community-Unterstützung bieten. Halten Sie Ihre Füße auf dem Boden, Ihren Blick auf den Horizont und Ihren Geist stark, auch nachdem die rosa Wolke vorübergezogen ist.

Das Beste aus Pink Clouding machen

Obwohl die rosa Wolke nicht dauerhaft ist, ist sie dennoch wertvoll. Es kann die Genesung ankurbeln, indem es die Motivation zum Aufbau von Dynamik schafft.

Nutzen Sie diese Zeit, um realistische Ziele zu setzen, mit unterstützenden Kollegen in Kontakt zu treten und gesunde Bewältigungsstrategien für zukünftige Herausforderungen zu entwickeln. Die Phase der rosa Wolke ist eine Gelegenheit, eine solide Grundlage für eine dauerhafte Genesung zu schaffen.