वेपिंग अल्कोहल के छिपे खतरे
हम सभी ने वेपिंग के बारे में चेतावनियाँ देखी हैं, विशेषकर युवा लोगों के लिए इसके जोखिम। हाल के वर्षों में, वेपिंग ने निकोटीन, कैनबिस और यहां तक कि शराब जैसे पदार्थों का सेवन करने के कथित "स्वस्थ" तरीके के रूप में लोकप्रियता हासिल की है। हालाँकि, ये कथित लाभ एक महत्वपूर्ण सच्चाई को नजरअंदाज करते हैं: वेपिंग पारंपरिक तरीकों की तरह ही खतरनाक है, यदि उससे अधिक नहीं।
यह समझने के लिए कि हमें विज्ञान की जाँच करने की आवश्यकता क्यों है। यह लेख वेपिंग अल्कोहल के विशिष्ट प्रभावों की पड़ताल करता है और जब आप शराब पीने के बजाय इसे अंदर लेते हैं तो क्या होता है।
चाबी छीनना
- वेपिंग अल्कोहल में अल्कोहल को गर्म करना और परिणामी वाष्प को अंदर लेना शामिल है
- तेजी से नशा होने के कारण, वेपिंग अल्कोहल में पीने के समान ही जोखिम होता है, जिसमें अल्कोहल विषाक्तता और मस्तिष्क क्षति शामिल है
- संभावित खतरों को रोकने के लिए वेपिंग अल्कोहल से बचना या छोड़ना महत्वपूर्ण है
क्या आप अल्कोहल वेप कर सकते हैं?
पिछले एक दशक में वेपिंग तेजी से आम हो गई है। इस अभ्यास में आम तौर पर इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट शामिल होती है जो साँस के लिए निकोटीन, फ्लेवरिंग, कैनबिस और सीबीडी जैसे पदार्थों को वाष्पीकृत करती है।
जबकि कम आम है, वेपिंग अल्कोहल में नशे का अनुभव करने के लिए पेय के माध्यम से सेवन करने के बजाय पदार्थ को अंदर लेना शामिल है। इस प्रक्रिया में आमतौर पर अल्कोहल को गर्म करना या सूखी बर्फ पर डालना और परिणामस्वरूप वाष्प को अंदर लेना शामिल है। कुछ लोग इस उद्देश्य के लिए घरेलू वाष्पीकरण उपकरणों या यहां तक कि अस्थमा इन्हेलर का भी उपयोग करते हैं।
वेपिंग अल्कोहल का वेपिंग निकोटीन या कैनबिस जितना व्यापक अध्ययन नहीं किया गया है। हालाँकि, मौजूदा साक्ष्य महत्वपूर्ण खतरों का खुलासा करते हैं जो कुछ मामलों में पारंपरिक शराब पीने से अधिक गंभीर हो सकते हैं।
जब आप शराब पीते हैं तो क्या होता है?
हालांकि वैपिंग अल्कोहल एक दिलचस्प चलन लग सकता है, लेकिन स्वास्थ्य संबंधी जोखिम काफी हैं। जब हम वाष्पीकृत अल्कोहल लेते हैं, तो यह हमारे पाचन तंत्र को बायपास कर देता है और सीधे हमारे फेफड़ों के माध्यम से अवशोषित हो जाता है।
अल्कोहल के अणु फेफड़ों से मस्तिष्क और रक्तप्रवाह तक जाते हैं, जिससे नशे का प्रभाव तेज हो जाता है। यह बताता है कि क्यों कुछ लोग शराब पीते समय तत्काल और तीव्र "उच्च" महसूस करते हैं।
वेपिंग की प्राथमिक अपील इसकी तेजी से नशा पैदा करने की क्षमता है। हालाँकि, बहुत अधिक शराब का सेवन, यहाँ तक कि साँस के माध्यम से भी, गंभीर प्रतिकूल प्रभाव डालता है:
- उच्च अल्कोहल विषाक्तता जोखिम: वेपिंग अल्कोहल अपने तीव्र उपभोग पैटर्न में अत्यधिक शराब पीने जैसा होता है। जब रक्त में अल्कोहल की मात्रा 0.15-0.30% तक पहुंच जाती है, तो दोनों अल्कोहल विषाक्तता का कारण बन सकते हैं, जिससे शरीर की अल्कोहल को संसाधित करने की क्षमता प्रभावित होती है। शराब का जहर जानलेवा हो सकता है. यदि आप या आस-पास कोई व्यक्ति बेहोशी, कम शरीर का तापमान, पीली या नीली त्वचा, उल्टी, भ्रम, धीमी गति से सांस लेना या दौरे जैसे लक्षण दिखाता है तो 911 पर कॉल करें।
- फेफड़ों को नुकसान: वाष्पीकृत अल्कोहल को अंदर लेने से गर्मी की जलन के कारण फेफड़ों के ऊतकों को नुकसान हो सकता है। यह क्षति अस्थमा या सीओपीडी जैसी पुरानी सांस की समस्याओं से जुड़ी है और ब्रोंकाइटिस या निमोनिया जैसे श्वसन संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।
- नशे की लत का खतरा बढ़ जाता है: शोध से पता चलता है कि जिस गति से कोई पदार्थ मस्तिष्क तक पहुंचता है उससे नशे की आशंका बढ़ जाती है। चूंकि वेपिंग मस्तिष्क तक शराब तेजी से पहुंचाती है, इससे शराब की लत विकसित होने की संभावना बढ़ सकती है।
- मस्तिष्क क्षति: साँस के द्वारा ली गई शराब तेजी से मस्तिष्क के रिसेप्टर्स से जुड़ जाती है, जिससे संभावित रूप से मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में दीर्घकालिक परिवर्तन हो सकते हैं। यह इनाम केंद्रों और आवेग नियंत्रण जैसे उच्च-स्तरीय कार्यों को प्रभावित कर सकता है। बच्चे और किशोर, जिनका मस्तिष्क अभी भी विकसित हो रहा है, विशेष जोखिम का सामना करते हैं।
वेपिंग अल्कोहल बनाम अल्कोहल पीना
कुछ लोगों का मानना है कि वेपिंग अल्कोहल बेहतर है क्योंकि यह कैलोरी की खपत से बचाता है। दुर्भाग्य से, यह सच नहीं है. शराब का सेवन करना भी उतना ही खतरनाक है जितना इसे पीना और इससे कोई लाभ नहीं होता। यहाँ बताया गया है कि वेपिंग अल्कोहल और भी अधिक खतरनाक क्यों हो सकता है:
- कैलोरी सेवन: जबकि वेपिंग मादक पेय पदार्थों से चीनी कैलोरी से बचाता है, हमारा शरीर अभी भी इथेनॉल से कैलोरी अवशोषित करता है, जिसमें प्रति ग्राम लगभग 7 कैलोरी होती है।
- तीव्र, अनियंत्रित खपत: शराब पीने से मानक सर्विंग साइज़ के माध्यम से सेवन का माप आसान हो जाता है। वेपिंग के साथ, यह निर्धारित करना मुश्किल है कि आपने कितनी मात्रा में वाष्प ग्रहण किया है, जिससे अत्यधिक खपत हो सकती है और अल्कोहल विषाक्तता का खतरा बढ़ सकता है।
- शारीरिक अधिभार: अत्यधिक शराब पीने पर, उल्टी अतिरिक्त शराब को बाहर निकालने के लिए शरीर के सुरक्षात्मक तंत्र के रूप में कार्य करती है। वेपिंग पाचन तंत्र को बायपास कर देता है, जिससे यह सुरक्षा समाप्त हो जाती है और संभावित रूप से तेजी से नशा, ब्लैकआउट और अल्कोहल विषाक्तता हो सकती है।
शराब पीने की वैधता
संयुक्त राज्य अमेरिका में, शराब का सेवन - चाहे शराब पीकर, सूंघकर, या अन्य तरीकों से - केवल 21 वर्ष और उससे अधिक उम्र वालों के लिए वैध है। कानून देश के अनुसार अलग-अलग होते हैं, इसलिए यदि आप यू.एस. से बाहर हैं तो स्थानीय नियमों की पुष्टि करें।
महत्वपूर्ण नोट: नशे में गाड़ी चलाने के कानून वेपिंग अल्कोहल पर समान रूप से लागू होते हैं। नशे के समान प्रभाव का मतलब है कि शराब पीकर गाड़ी चलाने से कानूनी परिणाम हो सकते हैं और आपको या दूसरों को गंभीर नुकसान हो सकता है।
वेपिंग अल्कोहल कैसे छोड़ें
यदि आप या आपका कोई परिचित शराब का सेवन करता है, तो स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव से बचने के लिए इस आदत को छोड़ना आवश्यक है। छोड़ने के लिए दृढ़ संकल्प, योजना और समर्थन की आवश्यकता होती है। इस जीवनशैली में बदलाव लाने में मदद के लिए यहां रणनीतियाँ दी गई हैं:
- स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें: यदि आप बार-बार वशीकरण करते हैं, तो धीरे-धीरे अपनी आदत कम करें। प्रति सप्ताह दो या तीन बार वेप-मुक्त दिनों का लक्ष्य रखकर शुरुआत करें, धीरे-धीरे कई हफ्तों या महीनों में इसे बढ़ाएं। चुनौतीपूर्ण समय के दौरान प्रेरणा बनाए रखने के लिए छोड़ने के अपने कारण लिखें - चाहे स्वास्थ्य, वित्तीय या रिश्ते के कारण हों।
- अपने ट्रिगर्स को समझें: उन स्थितियों, भावनाओं या गतिविधियों की पहचान करें जो आपकी वशीकरण की इच्छा को ट्रिगर करती हैं। सामान्य ट्रिगर में तनाव, सामाजिक सेटिंग, दिन का विशिष्ट समय या भोजन के बाद शामिल हैं। इन ट्रिगर्स से बचने या प्रबंधित करने के लिए रणनीतियाँ विकसित करें। यदि तनाव वेपिंग को ट्रिगर करता है, तो व्यायाम, ध्यान या शौक जैसे स्वस्थ विकल्प आज़माएँ।
- समर्थन खोजें: समर्थन की शक्ति को कम मत आंकिए। छोड़ने के अपने निर्णय के बारे में परिवार, दोस्तों या सहकर्मियों को सूचित करें। सहायता समूहों या मंचों में शामिल होने पर विचार करें जहां आप एक ही लक्ष्य की ओर काम करने वाले अन्य लोगों के साथ अनुभव साझा कर सकते हैं (क्विटमेट कई सहायता समुदाय प्रदान करता है)। परामर्शदाता या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको सुरक्षित छोड़ने की योजना विकसित करने में मदद करते हुए मार्गदर्शन, सहायता और संसाधन प्रदान कर सकते हैं।
- आदत बदलें: वेपिंग के स्वास्थ्यवर्धक विकल्प खोजें, जैसे च्युइंग गम चबाना, स्वस्थ भोजन खाना या सैर करना। अपने दिमाग और शरीर को व्यस्त रखने से वापिंग की इच्छा को कम करने में मदद मिलती है।
- वापसी के लक्षणों को प्रबंधित करें: आपकी निर्भरता के स्तर के आधार पर, आपको लालसा, चिड़चिड़ापन, सिरदर्द या चिंता का अनुभव हो सकता है। ये लक्षण अस्थायी हैं. उन्हें प्रबंधित करने के लिए विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें और हाइड्रेटेड रहें। यदि लक्षण गंभीर या लगातार बने रहें तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें।
- मील के पत्थर का जश्न मनाएं: अपनी प्रगति को स्वीकार करें और उसका जश्न मनाएं, चाहे वह एक दिन, एक सप्ताह या बिना वाष्प के एक महीना हो। इन उपलब्धियों को पहचानने से आपकी यात्रा जारी रखने की प्रेरणा मिलती है।
अंतिम विचार
अल्कोहल विषाक्तता और मस्तिष्क क्षति जैसे जोखिमों को कम करने के लिए वेपिंग अल्कोहल एक खतरनाक प्रथा है जिससे बचना चाहिए। उचित समर्थन और विचारशील दृष्टिकोण के साथ, सकारात्मक परिवर्तन संभव है।
याद रखें कि वेपिंग अल्कोहल छोड़ना एक व्यक्तिगत प्रक्रिया है - जो एक व्यक्ति के लिए काम करता है वह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है। अपने आप पर धैर्य रखें और अपने लक्ष्य के प्रति प्रतिबद्ध रहें। प्रत्येक वेप-मुक्त दिन बेहतर स्वास्थ्य की ओर एक कदम का प्रतिनिधित्व करता है।
