Каково быть пьяным?

Употребление алкоголя — популярная социальная деятельность, но его влияние на тело и разум сложное. Опыт опьянения включает в себя сочетание физических, эмоциональных и психологических изменений. В этой статье объясняется, как алкоголь влияет на мозг и нервную систему, обозначены стадии интоксикации, а также описано, как концентрация алкоголя в крови (БАС) влияет на состояние опьянения.

Ключевые выводы

• Разнообразный опыт: ощущения от опьянения различаются от человека к человеку.
• Стадии опьянения. Существуют четкие стадии опьянения, каждая из которых имеет уникальные эмоциональные и физические последствия.
• Риски для здоровья: чрезмерное употребление алкоголя может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, включая алкогольное отравление и долгосрочные заболевания.

Понимание опыта пребывания в нетрезвом состоянии

The Science Behind Alcohol and the Brain

Когда алкоголь попадает в кровь, он попадает в мозг и воздействует на нейротрансмиттеры — химические посланники, которые помогают нервным клеткам общаться. Алкоголь в основном влияет на ГАМК, замедляющую мозговую деятельность, и на глутамат, возбуждающий ее. Повышая уровень ГАМК и блокируя глутамат, алкоголь оказывает расслабляющее и седативное действие.

The Stages of Intoxication

Пьянство можно разделить на стадии, каждая из которых связана с вашим BAC — количеством алкоголя в вашей крови.

• Трезвость или легкая степень опьянения (BAC: 0,01–0,05%): вы чувствуете себя нормально или слегка расслабленно и полностью контролируете свои действия.
• Эйфория (BAC: 0,03–0,12%): вы можете чувствовать себя более уверенным, разговорчивым и менее сдержанным. Это часто происходит после 1–3 порций у женщин и 2–3 у мужчин.
• Возбуждение (BAC: 0,09–0,25%): эмоции могут стать нестабильными, а координация ухудшается. Ходить и говорить явно становится сложнее.
• Спутанность сознания (BAC: 0,18–0,30%): часто наблюдаются провалы в памяти и тяжелая потеря координации. Возможно, вы плохо помните события.
• Ступор (BAC: 0,25–0,4%): вы теряете реакцию и подвергаетесь высокому риску удушья или травмы.
• Кома (BAC: 0,35–0,45%): функции организма опасно замедляются, что требует немедленной медицинской помощи.
• Смерть (BAC: 0,45% и выше): этот уровень BAC часто приводит к летальному исходу из-за недостаточности органов.

Emotional and Physical Effects

Поначалу пьянство может вызывать чувство эйфории и общения благодаря выбросу дофамина и серотонина. Но когда вы пьете больше, вы можете испытать:

• Потеря координации, невнятная речь и плохое суждение.
• Эмоциональные перепады, такие как агрессия или грусть.
• Физические симптомы, такие как тошнота, головокружение или отравление алкоголем.

Duration of Effects

Как долго вы будете чувствовать себя пьяным, зависит от вашего телосложения, возраста, пола и здоровья. Эффекты алкоголя обычно достигают пика в течение 15–45 минут после употребления алкоголя. Ваша печень перерабатывает около одной единицы алкоголя в час — примерно 10 мл или 8 граммов.

The Role of Blood Alcohol Concentration (BAC)

BAC измеряет процент алкоголя в вашей крови и зависит от того, сколько вы пьете, как быстро, а также от личных факторов, таких как вес и обмен веществ. Более высокий BAC означает более сильные эффекты и большее ухудшение.

Social Context

Употребление алкоголя в общественных местах может усилить чувство счастья и уменьшить беспокойство. Алкоголь снижает сдержанность, заставляя людей чувствовать себя более расслабленными и общительным. Однако социальное давление также может привести к рискованному поведению, например, к пьянству или вождению в нетрезвом виде.

Риски для здоровья, связанные с чрезмерным употреблением алкоголя

Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, как сразу, так и со временем.

Alcohol Poisoning

Алкогольное отравление — опасное для жизни состояние, возникающее в результате быстрого употребления большого количества алкоголя. Симптомы включают спутанность сознания, рвоту, судороги, замедленное дыхание и потерю сознания. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы подозреваете отравление алкоголем.

Long-Term Health Issues

Регулярное употребление алкоголя увеличивает риск:

• Заболевания печени, включая гепатит и цирроз.
• Сердечно-сосудистые проблемы, такие как высокое кровяное давление и болезни сердца.
• Расстройства психического здоровья, такие как депрессия и тревога.

Формирование более здоровых привычек питья

Знание последствий и рисков алкоголя может помочь вам сделать более безопасный выбор. Попробуйте эти советы:

• Установите лимит выпивки и придерживайтесь его
• Пейте воду между алкогольными напитками
• Ешьте перед тем, как выпить, чтобы замедлить всасывание алкоголя.
• Избегайте пьянства, распределяя напитки по интервалам.
• Знайте свою толерантность и не превышайте ее.

Часто задаваемые вопросы о том, как быть пьяным

• Каково быть пьяным? Оно часто начинается с эйфории и общительности, но может привести к спутанности сознания, плохой координации и перепадам настроения.
• Каковы стадии опьянения? Стадии варьируются от трезвости до комы или смерти, каждая из которых имеет определенные симптомы, связанные с BAC.
• Как долго длится пьянство? Эффект может длиться несколько часов или дольше, в зависимости от количества выпитого и метаболизма вашего организма.
• Каковы риски для здоровья от употребления алкоголя? Риски включают неверные суждения, несчастные случаи, алкогольное отравление и долгосрочные проблемы, такие как повреждение печени и расстройства психического здоровья.
• Как я могу сформировать более здоровые привычки питья? Установите ограничения, пейте больше жидкости, ешьте перед употреблением алкоголя, избегайте запоев и знайте свою толерантность.

Понимание того, как алкоголь влияет на вас, и определение стадий интоксикации могут помочь вам принимать более разумные решения относительно употребления алкоголя и поддерживать более здоровые привычки.