O álcool piora a gota? A conexão surpreendente

Você está desfrutando de um passeio tranquilo no parque ou de um jantar relaxante quando de repente - zing! - aquela dor aguda e familiar atinge seu dedão do pé. Se você já teve gota antes, sabe exatamente o que isso significa. Essa dor incômoda nas articulações pode arruinar o seu dia mais rápido do que uma tempestade repentina durante um piquenique.

Será que aquele drink depois do trabalho com os amigos ou a cerveja casual no churrasco podem ter desencadeado sua crise? O álcool está realmente relacionado aos sintomas da gota? Vamos explorar o que a ciência diz sobre o papel do álcool na gota.

Compreendendo a gota: mais do que apenas um problema no dedo do pé

A gota não se trata apenas de dor nos dedos dos pés - é um tipo de artrite inflamatória que ocorre quando os níveis de ácido úrico no sangue ficam muito altos, formando cristais pontiagudos nas articulações.

Esses cristais causam dor súbita e intensa nas articulações, geralmente no dedão do pé, embora joelhos, cotovelos, pulsos e dedos também possam ser afetados. Aqui está o que acontece durante um ataque de gota:

• Acúmulo de ácido úrico: Seu corpo produz ácido úrico ao quebrar as purinas encontradas em certos alimentos e bebidas. Normalmente, o ácido úrico se dissolve no sangue, é filtrado pelos rins e sai do corpo pela urina. Mas às vezes seu corpo produz muito ácido úrico ou seus rins não removem o suficiente, causando acúmulo.
• Formação de cristais: O excesso de ácido úrico forma cristais em forma de agulha nas articulações. Esses cristais afiados são os que causam a dor.
• Inflamação e dor: Os cristais desencadeiam inflamação nas articulações, causando dor intensa, inchaço, vermelhidão e calor. O desconforto pode ser tão intenso que até o peso do lençol se torna insuportável.
• Surtos e gota crônica: os ataques de gota surgem repentinamente e podem durar dias ou semanas. Sem um tratamento adequado, a gota pode tornar-se crónica, causando desconforto contínuo e danos nas articulações.
• Fatores de risco: Genética, obesidade, certas condições médicas como hipertensão e dietas ricas em purinas (carne vermelha, frutos do mar) aumentam o risco de gota. Alguns medicamentos, principalmente diuréticos, também podem contribuir.
• Diagnóstico e tratamento: Os médicos geralmente diagnosticam a gota por meio de exames físicos, exames de sangue que medem os níveis de ácido úrico e, às vezes, exames de fluidos articulares. O tratamento inclui medicamentos para reduzir a dor e a inflamação, além de mudanças no estilo de vida para controlar os níveis de ácido úrico.

Como o álcool afeta a gota

Então, onde o álcool se encaixa nesse quadro? Aqui está o que a pesquisa mostra:

• Aumento do ácido úrico: O álcool pode aumentar os níveis de ácido úrico no sangue. Bebidas fermentadas como a cerveja são particularmente ricas em purinas, que se decompõem em ácido úrico. Mais ácido úrico significa mais cristais e mais dor.
• Desidratação: O álcool atua como diurético, fazendo você urinar mais e potencialmente causando desidratação. Menos água no corpo concentra o ácido úrico, facilitando a formação de cristais.
• Interferência medicamentosa: O álcool às vezes pode reduzir a eficácia dos medicamentos para a gota.

Nem todas as bebidas alcoólicas afetam a gota igualmente

O tipo de álcool é significativamente importante. A cerveja costuma causar mais problemas do que o vinho ou destilados devido ao seu maior teor de purinas. Bebidas fortes como o uísque também podem afetar significativamente os níveis de ácido úrico.

A quantidade também é importante – uma bebida ocasional pode não ser tão prejudicial quanto o consumo regular ou excessivo.

Dicas para prevenir crises de gota

Agora que entendemos a conexão álcool-gota, aqui estão maneiras práticas de evitar crises:

• Mantenha um estilo de vida saudável: faça refeições balanceadas, evite alimentos ricos em purinas e faça exercícios regularmente. Hábitos saudáveis ​​levam a pés mais felizes.
• Mantenha-se hidratado: Beba bastante água, principalmente após consumir álcool. A hidratação adequada ajuda a diluir e eliminar o ácido úrico. Beba de 8 a 10 copos por dia – adicione limão para dar sabor extra!
• Escolha as bebidas com sabedoria: se você bebe álcool, opte por vinho em vez de cerveja ou bebidas destiladas. Lembre-se de que a moderação é crucial.
• Monitore a ingestão de purinas: Aprenda quais alimentos são ricos em purinas. Escolha opções com baixo teor de purinas, como grãos integrais, a maioria das frutas e vegetais, e proteínas magras, como aves e tofu.
• Gerencie medicamentos: discuta seu consumo de álcool com seu médico, especialmente se você estiver tomando medicamentos para gota.
• Experimente alternativas: explore bebidas não alcoólicas, como águas com gás, chás de ervas e mocktails.
• Use sapatos confortáveis: Escolha calçados de apoio com espaço suficiente para que os dedos dos pés se movam confortavelmente.
• Use terapia fria: Durante os surtos, aplique uma bolsa de gelo enrolada em um pano na articulação afetada por cerca de 20 minutos para reduzir a inflamação.
• Pratique relaxamento: Como o estresse pode desencadear gota em algumas pessoas, experimente exercícios de relaxamento, meditação ou hobbies calmantes.

Principais conclusões

Compreender como o álcool afeta a gota permite que você faça escolhas informadas. Com os devidos cuidados e atenção, você pode controlar a gota de maneira eficaz e voltar a aproveitar a vida sem dor.