ड्रंकोरेक्सिया को समझना: शराब और खाने के विकारों के बीच खतरनाक संबंध
शराब और भोजन अक्सर एक साथ चलते हैं, खासकर दोस्तों और परिवार के साथ सामाजिक समारोहों के दौरान। लेकिन जो लोग अपना वजन नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं, उनके लिए शराब की उच्च कैलोरी सामग्री एक चुनौती पैदा कर सकती है। कुछ लोग अस्वास्थ्यकर तरीकों से पीने के साथ अपने भोजन के सेवन को संतुलित करने की कोशिश करते हैं, जिससे गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा होते हैं। यह लेख "ड्रंकोरेक्सिया" नामक घटना की पड़ताल करता है और यह व्यक्तियों को कैसे प्रभावित कर सकता है।
ड्रंकोरेक्सिया क्या है?
ड्रंकोरेक्सिया एक औपचारिक चिकित्सा निदान नहीं है, बल्कि एक कठबोली शब्द है जो उन व्यवहारों का वर्णन करता है जो खाने के विकारों को शराब के दुरुपयोग के साथ मिलाते हैं। यह शब्द "एनोरेक्सिया" से लिया गया है, जिसमें गंभीर भोजन प्रतिबंध शामिल है और हृदय रोग, भंगुर हड्डियों और अंग क्षति जैसे स्वास्थ्य मुद्दों से जुड़ा हुआ है। ड्रंकोरेक्सिया में आम तौर पर शराब के लिए कैलोरी "बचाने" के लिए भोजन का सेवन सीमित करना शामिल होता है, जो अक्सर शरीर की छवि, नियंत्रण या लत के बारे में चिंताओं से प्रेरित होता है।
कुछ लोग बिना खाना खाए क्यों पीते हैं?
खान-पान संबंधी विकार और शराब का दुरुपयोग दोनों जटिल हैं और नियंत्रण की इच्छा से उत्पन्न हो सकते हैं, हालांकि व्यक्तिगत कारण अलग-अलग होते हैं। लोग वजन बढ़ने से रोकने के लिए, शराब के प्रभाव को तेजी से महसूस करने के लिए, या वित्तीय बाधाओं के कारण भोजन से परहेज कर सकते हैं - भोजन के बजाय शराब का चयन करना। कारण चाहे जो भी हो, ड्रंकोरेक्सिया एक खतरनाक व्यवहार है जो एनोरेक्सिया और शराब दोनों के खतरों को बढ़ाता है।
क्या होता है जब आप बिना खाए पीते हैं?
आपके शरीर को ठीक से काम करने के लिए संतुलित पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, और शराब बिना किसी पोषण मूल्य के खाली कैलोरी प्रदान करती है। खाली पेट शराब पीने से इलेक्ट्रोलाइट्स कम हो जाते हैं, हैंगओवर बिगड़ जाता है और शराब का प्रभाव बढ़ जाता है। यह आवश्यक संसाधनों की आवश्यक प्रणालियों से वंचित कर देता है, जिससे अल्पकालिक हानि और दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याएं पैदा होती हैं।
शराब पीने और न खाने के खतरे
ड्रंकोरेक्सिया लगभग हर शारीरिक प्रणाली को प्रभावित करता है। शराब के दुरुपयोग से चयापचय संबंधी समस्याएं, हृदय की समस्याएं, यकृत की क्षति, बिगड़ती चिंता और अवसाद और दवा की परस्पर क्रिया हो सकती है। एनोरेक्सिया समान जोखिम लाता है और निर्णय को ख़राब कर सकता है, जिससे शराब से संबंधित निर्णय ख़राब हो सकते हैं। यह चक्र ड्रंकोरेक्सिया को तोड़ना कठिन बना देता है और अगर ध्यान न दिया गया तो इससे शारीरिक नुकसान बढ़ सकता है।
ड्रंकोरेक्सिया के लक्षण
ड्रंकोरेक्सिया को पहचानना कठिन हो सकता है, क्योंकि यह अक्सर सामाजिक शराब पीने के पीछे छिपा होता है। मुख्य संकेतों में शामिल हैं:
- ध्यान देने योग्य वजन में कमी
- शराब के लिए कैलोरी बचाने के बारे में टिप्पणियाँ
- पीने के लिए भोजन छोड़ना
- पेट या पाचन संबंधी समस्याओं को खाना न खाने के बहाने के तौर पर इस्तेमाल किया जाता है
- अत्यधिक खाना या शराब पीते समय मलत्याग करना
जबकि महिलाएं अधिक प्रभावित होती हैं, ड्रंकोरेक्सिया किसी भी उम्र में किसी को भी हो सकता है।
सुरक्षित रहने के लिए युक्तियाँ
- पेशेवर मदद लें: स्वस्थ वजन प्रबंधन रणनीतियों के लिए खाने के विकारों में विशेषज्ञता वाले आहार विशेषज्ञ या चिकित्सक से परामर्श लें।
- संतुलित भोजन को प्राथमिकता दें: शराब के खतरनाक प्रभावों को कम करने के लिए नियमित रूप से खाएं, खासकर पीने से पहले।
- भाग नियंत्रण को समझें: मानक सर्विंग आकार जानें—बीयर के लिए 12 औंस, वाइन के लिए 5 औंस, शराब के लिए 1.5 औंस।
- खुद को और दूसरों को शिक्षित करें: अपने सामाजिक दायरे में ड्रंकोरेक्सिया के संकेतों के बारे में जागरूकता बढ़ाएं।
- पुनर्प्राप्ति और कल्याण में सहायता करें: प्रियजनों को मदद लेने और सहायक वातावरण बनाने के लिए प्रोत्साहित करें।
- अपनी आदतों पर नज़र रखें: अस्वास्थ्यकर पैटर्न का पता लगाने के लिए खाने-पीने की एक डायरी रखें, लेकिन जुनूनी नज़र रखने से बचें।
- वैकल्पिक मुकाबला रणनीतियाँ खोजें: शराब या भोजन प्रतिबंध के बिना तनाव और सामाजिक दबाव से निपटने के लिए स्वस्थ तरीके विकसित करें।
तल - रेखा
हालांकि चिकित्सकीय रूप से मान्यता प्राप्त नहीं है, ड्रंकोरेक्सिया के गंभीर स्वास्थ्य परिणाम होते हैं। समर्थन, जागरूकता और सावधानी के साथ, व्यक्ति भोजन और शराब से निपटने और स्वस्थ संबंध बनाने के सुरक्षित तरीके ढूंढ सकते हैं। प्रभावित लोगों को उनकी पुनर्प्राप्ति यात्रा शुरू करने में मदद करने के लिए संसाधन उपलब्ध हैं।
