释放你的内在优势：24 种性格优势指南

正如拳击传奇人物穆罕默德·阿里曾经说过的那样：“我从来没有让任何人说服我不相信自己。”在困难时期拥有内在力量的源泉并推动我们实现目标可以使一切变得不同。但我们到哪里才能找到这种力量呢？

好消息是，我们已经拥有了！我们每个人的内心深处都蕴藏着一系列性格优势（总共 24 种），它们可以让我们走向充满正能量、成就和幸福的生活。我们谈论的不是飞行或读心术等超能力，而是定义我们是谁的与生俱来的品质。准备好发掘你的内在优势了吗？

积极心理学项目

在积极心理学领域，研究人员在过去的一个世纪里一直致力于确定跨文化重视的核心性格优势。通过广泛的跨文化研究，他们确定了 24 种性格优势。这些不仅仅是抽象的想法，它们是我们 DNA 的一部分，塑造我们的个性，指导我们的行为，并影响我们与他人互动的方式。

回顾过去：24 种性格优势的历史

要真正理解这 24 种性格优势，了解它们的起源会有所帮助。

我们的故事始于 20 世纪末积极心理学的兴起。传统心理学通常关注疾病和异常，而积极心理学则采取了一种新的方法——强调人类生活的积极方面以及使生活有意义的因素。

被称为积极心理学之父的心理学家马丁·塞利格曼领导了这一运动。塞利格曼与他的同事克里斯托弗·彼得森一起开始探索跨文化、宗教和哲学传统所重视的美德和优势。他们查阅了广泛的文献，包括《薄伽梵歌》、《圣经》、《道德经》和亚里士多德著作等古代文献。

他们的目标是什么？确定在所有文化中被视为良好品格本质的普遍美德。从这项研究中，塞利格曼和彼得森确定了六大核心美德：

• 智慧：获取和使用知识来获得洞察力和做出明智决策的能力。
• 勇气：面对挑战并按照自己的信念行事的内在力量，即使面对恐惧也是如此。
• 人性：通过同情和仁慈建立深厚联系的能力。
• 正义：对公平、社区和谐和协作的承诺。
• 节制：为平衡生活而进行的节制和自我控制。
• 超越：与更大的宇宙联系的能力，从敬畏和希望中汲取意义。

神话般的24

为了使这些广泛的美德变得切实可行，塞利格曼和彼得森确定了每一项美德背后的具体性格优势。这些优势是人们可以认识和发展的可衡量的特征。 24个角色优势列表诞生！

这个框架不仅仅提供了一个列表，它还改变了我们实现个人成长的方式。通过结构化的方法来识别、衡量和培养这些优势，专业人士和普通人现在都拥有了一个以科学为依据的路线图来增强福祉和复原力。

随着时间的推移，这些优势已经融入到教育、商业、咨询和个人发展中。让我们详细探讨一下它们！

1. 历代智慧（性格优势1-5）

智慧通常被描绘成山上的年长圣人或被落满灰尘的书籍包围的图书管理员，但这不仅仅与年龄或深刻的格言有关。它是动态的、多方面的，并且每个人都可以使用。

在 24 种性格优势中，智慧包括几个组成部分：

• 创造力：将创新带入日常生活——无论是解决问题、记日记还是整理空间。
• 好奇心：激发探索和了解世界以及我们在其中的地位的渴望。
• 判断：在做出决定之前批判性地评估情况并考虑所有角度，而不是做出判断。
• 热爱学习：对学习新技能、阅读或探索爱好的真正热情。
• 视角：从更广阔的视角看待生活并理解不同的观点。

Wisdom and Personal Growth

利用智慧对于那些应对生活挑战的人特别有帮助，例如重新评估他们与酒精的关系。方法如下：

• 决策：智慧帮助我们做出植根于自我意识、识别模式和触发因素的选择。
• 适应性：富有创造力和好奇心的心态可以帮助我们在计划发生变化时找到新的路径。
• 韧性：洞察力和判断力帮助我们从挫折中恢复过来，并从每次经历中学习。

Embracing Our Inner Sage

在日常生活中培养智慧：

• 通过课程、阅读或新体验不断学习。
• 反思过去的决定和结果。
• 向你钦佩的人寻求指导。
• 积极倾听，深入了解他人。
• 保持开放的心态并挑战自己的信念。
• 提出问题以培养好奇心。
• 拥抱不确定性——没有所有答案也没关系。
• 冥想可以增强自我意识和洞察力。
• 参与有关生活和价值观的有意义的对话。
• 广泛阅读以扩展您的知识。

2. 展现勇气（性格优势 6-9）

勇气不仅仅意味着宏伟的姿态或面对巨大的敌人，而是塑造我们日常生活的安静的决心和小步骤。

在性格优势框架内，勇气以多种形式出现：

• 勇敢：坚持正义，即使感到不舒服。
• 坚持：以挑战为垫脚石，努力完成已开始的事情。
• 正直：真实、诚实并忠于您的价值观。
• 活力：即使在逆境中也能充满热情地拥抱生活。

Courage and Personal Journeys

当面临改变与酒精的关系等个人挑战时，勇气成为强大的盟友：

• 勇敢选择：承认挑战并采取积极措施。
• 坚持就会有回报：日复一日地坚持承诺。
• 反思的完整性：诚实地评估模式和漏洞。
• 愿景的活力：专注于积极的变化，例如更好的健康和更清晰的思维。

Cultivating Courage

培养勇气：

• 逐渐面对恐惧。
• 设定明确的目标。
• 教育自己了解自己害怕什么。
• 将失败视为学习机会。
• 练习自信。
• 寻找挑战。
• 建立支持体系。
• 反思过去的成功。
• 相当消极的想法。
• 参加体育锻炼。
• 限制与反对者的接触。
• 阅读有关勇敢的人的故事。

3. 人性：心灵与行动的结合（性格优势 10-12）

人性反映了我们与生俱来的相互联系、同情和支持的需要。这是与人性产生共鸣：

• 爱：将我们与他人联系在一起并使我们脚踏实地的纽带。
• 友善：提供安慰、倾听或只是在场。
• 社交智力：解读情绪并优雅地应对社交场合。

Humanity and Personal Growth

在重新评估酒精使用的过程中，人性发挥着关键作用：

• 爱的拥抱：自爱和他人的支持提供力量。
• 善良很重要：在挫折中自我同情并庆祝小胜利。
• 社交智力：在有酒精的社交场合中以同理心应对。

Practicing Humanity

培养人文精神：

• 积极倾听。
• 提供真诚的赞美。
• 练习同理心。
• 在您的社区做志愿者。
• 通过随意的行为培养仁慈。
• 加深关系。
• 定期表达感激之情。
• 参加集体活动。
• 练习正念。
• 寻求值得信赖的个人的反馈。
• 在社交时间限制技术。
• 分享个人故事。

4. 聚光灯下的正义（性格优势 13-15）

正义不仅仅是法庭，它还涉及公平、团队合作和领导力，确保每个人都有公平的机会。

在性格优势中，正义包括：

• 公平：确保平等并反对偏见。
• 团队合作：庆祝集体目标与和谐。
• 领导力：以同理心进行指导，确保听到所有声音。

Justice and Personal Battles

在解决酗酒等个人挑战时，正义支持成长：

• 自我评价的公正性：诚实反思，不进行自我批评。
• 支持系统中的团队合作：重视集体努力和相互支持。
• 个人承诺中的领导力：掌控自己的道路并激励他人。

Justice in Action

践行正义：

• 随时了解社会问题。
• 实践积极的公民意识。
• 站起来反对不公正。
• 为公平事业做志愿者。
• 公平对待每个人。
• 进行公开对话。
• 支持公平贸易。
• 培育包容性环境。
• 反思个人偏见。
• 与他人合作。

5. 节制：寻找平衡（性格优势 16-19）

节制意味着平衡——不要过度，但也不要过度克制。

其方面包括：

• 宽恕：放下怨恨，选择和平。
• 谦虚：承认自己的价值而不自吹自擂。
• 谨慎：做出谨慎、深思熟虑的决定。
• 自我调节：管理情绪和行为以保持平衡。

Temperance and Personal Journeys

当节制或戒酒时，节制是值得信赖的伴侣：

• 宽恕：通过自我同情来治愈错误。
• 谦虚：寻求指导并承认我们没有所有答案。
• 谨慎：评估情况并做出一致的决定。
• 自我调节：控制欲望并设定健康的界限。

Celebrating Balanced Living

培养节制：

• 通过日记或冥想练习自我意识。
• 设定明确的界限。
• 用心消费。
• 寻求工作、休息和社交生活的平衡。
• 定期进行体育活动。
• 限制兴奋剂和抑制剂。
• 创建一个例程。
• 练习耐心。
• 设定切合实际的期望。
• 使用积极的肯定。

6. 超越：超越平凡（性格优势20-24）

超越是指超越平凡并通过日常经验挖掘非凡：

• 欣赏美丽和卓越：认识并珍惜令人惊叹的时刻。
• 感恩：承认生活中大大小小的美好事物。
• 希望：相信美好的未来。
• 幽默：看到生活轻松的一面。
• 灵性：感觉与更大的事物有联系。

Transcendence and Personal Growth

对于那些正在经历个人旅程（例如重新评估饮酒情况）的人来说，超越可以提供提升和支持：

• 欣赏清晰度：重视清醒的时刻和清晰的思维。
• 感谢进步：庆祝每一步的进步。
• 坚守希望：在挑战中保持韧性。
• 利用幽默：减轻情绪并减轻压力。
• 精神锚定：在更高的联系中寻找力量和目标。

Soaring to Greater Heights With Transcendence

培养超越：

• 让自己沉浸在大自然中。
• 练习冥想和正念。
• 参与艺术和音乐。
• 寻求令人惊叹的体验。
• 每天练习感恩。
• 通过志愿服务帮助他人。
• 广泛阅读哲学和灵性方面的知识。
• 加入具有共同目标的团体。
• 进行深入的对话。
• 练习瑜伽。
• 开始写梦想日记。

利用 24 种性格优势

以下是一些发挥性格优势的一般技巧：

• 优势日记：写下你何时使用优势，例如好奇心导致新的爱好。
• 优势好友系统：与朋友合作，发现并欣赏彼此的优势。
• 每日优势挑战：每天锻炼特定的优势，例如运用幽默或创造力。
• 正念时刻：每天反思您使用了哪些优势以及可以进一步利用哪些优势。
• 故事中的优势：阅读或观看角色体现特定优势的故事。
• 优势愿景板：通过图像和引言创建视觉提醒，提醒您的优势。

结论性思考

性格优势是编织我们生命的线。虽然我们都拥有这些优势，但每个人的融合都是独一无二的。通过有意识地认识、培养和应用它们，我们可以过上更加丰富和充实的生活。那为什么还要等呢？今天就深入挖掘你的优势，发现内在的超人力量！

每当你利用一种力量时，你不仅在提升自己，而且还在用积极的态度照亮世界。继续吧，拥抱内在的魔力！