QuitMate: Beat Addiction Blog

Latest articles, insights, and updates about QuitMate: Beat Addiction

通过这 6 个简单的冥想来缓解压力和焦虑。
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

通过这 6 个简单的冥想来缓解压力和焦虑。

与压力作斗争?探索 6 种简单的冥想技巧,例如正念和呼吸练习,以找到平静并重新掌控你的一天。

有毒行为如何损害您的健康
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

有毒行为如何损害您的健康

认识到损害您的心理健康和福祉的有毒关系模式。优先考虑您的平安,并采取措施使用 Quitemate 保护自己。

了解创伤倾倒以及如何管理它
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

了解创伤倾倒以及如何管理它

发现健康发泄和创伤倾倒之间的区别。了解过度分享如何影响人际关系,并找到平衡情绪表达的策略。立即获取支持。

学习与 Quitemate 设定健康的友谊界限
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

学习与 Quitemate 设定健康的友谊界限

了解健康的友谊如何塑造我们,并学习以科学为基础的艺术,通过 Quitemate 设定界限,以保持人际关系的振奋和活力。

用这 20 条自尊肯定句增强您的信心
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

用这 20 条自尊肯定句增强您的信心

通过 20 条有科学依据的肯定来增强您的自尊并减少饮酒。通过 Quitemate 减少或戒烟,释放您的潜力。

饮酒会引发焦虑吗?以下是它们的连接方式。
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

饮酒会引发焦虑吗?以下是它们的连接方式。

了解酒精如何最初缓解焦虑,但最终加剧焦虑。了解这种效应背后的科学原理,找到不依赖饮酒的健康方法来控制焦虑。

与面临心理健康挑战的亲人设定健康的界限
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

与面临心理健康挑战的亲人设定健康的界限

在支持患有精神疾病的家庭成员的同时,保护您的健康。与 Quitemate 一起探索富有同情心、实用的步骤,以维持您的平静并设定健康的界限。

10 种无需饮酒即可控制压力的健康方法
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

10 种无需饮酒即可控制压力的健康方法

探索 10 种无需酒精即可缓解压力的自然方法,从大自然散步和创造性爱好到与 Quitemate 进行社交和学习新技能。

压力如何影响您的身体和健康
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

压力如何影响您的身体和健康

了解您的想法和情绪如何影响您的身体健康、压力水平和疾病。利用 Quitemate 的身心洞察力增强您的健康。

为什么酒精会让你第二天情绪低落
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

为什么酒精会让你第二天情绪低落

了解减少饮酒如何通过保持大脑的自然化学平衡来帮助您保持稳定的情绪。

以下是在工作中建立健康界限的 11 种方法。
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

以下是在工作中建立健康界限的 11 种方法。

是否因工作与生活的平衡而感到不知所措?与 Quitemate 一起探索 11 种实用策略,以建立更健康的界限并重新获得时间和平静。

关系中的健康界限:为什么它们很重要以及如何创建它们
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

关系中的健康界限:为什么它们很重要以及如何创建它们

通过 Quitemate 发现健康界限的力量,以增强您的大脑、减轻压力并改善人际关系。今天就学习这项基本技能。