通过这 6 个简单的冥想来缓解压力和焦虑。
与压力作斗争?探索 6 种简单的冥想技巧,例如正念和呼吸练习,以找到平静并重新掌控你的一天。
Latest articles, insights, and updates about QuitMate: Beat Addiction
Filter by language
Show blog posts that were written for a specific locale.
与压力作斗争?探索 6 种简单的冥想技巧,例如正念和呼吸练习,以找到平静并重新掌控你的一天。
认识到损害您的心理健康和福祉的有毒关系模式。优先考虑您的平安,并采取措施使用 Quitemate 保护自己。
发现健康发泄和创伤倾倒之间的区别。了解过度分享如何影响人际关系,并找到平衡情绪表达的策略。立即获取支持。
了解健康的友谊如何塑造我们,并学习以科学为基础的艺术,通过 Quitemate 设定界限,以保持人际关系的振奋和活力。
通过 20 条有科学依据的肯定来增强您的自尊并减少饮酒。通过 Quitemate 减少或戒烟,释放您的潜力。
了解酒精如何最初缓解焦虑,但最终加剧焦虑。了解这种效应背后的科学原理,找到不依赖饮酒的健康方法来控制焦虑。
在支持患有精神疾病的家庭成员的同时,保护您的健康。与 Quitemate 一起探索富有同情心、实用的步骤,以维持您的平静并设定健康的界限。
探索 10 种无需酒精即可缓解压力的自然方法,从大自然散步和创造性爱好到与 Quitemate 进行社交和学习新技能。
了解您的想法和情绪如何影响您的身体健康、压力水平和疾病。利用 Quitemate 的身心洞察力增强您的健康。
了解减少饮酒如何通过保持大脑的自然化学平衡来帮助您保持稳定的情绪。
是否因工作与生活的平衡而感到不知所措?与 Quitemate 一起探索 11 种实用策略,以建立更健康的界限并重新获得时间和平静。
通过 Quitemate 发现健康界限的力量,以增强您的大脑、减轻压力并改善人际关系。今天就学习这项基本技能。