QuitMate: Beat Addiction Blog

Latest articles, insights, and updates about QuitMate: Beat Addiction

Filter by language

Show blog posts that were written for a specific locale.

All Languages English French German Arabic Spanish Italian Portuguese Russian Japanese Chinese (Simplified) Korean Hindi Dutch Turkish Polish Vietnamese

Jan 02, 2024 • Alkashier TR

Bu 6 basit meditasyonla stresi ve kaygıyı azaltın.

Stresle mi mücadele ediyorsunuz? Sakinleşmek ve günün kontrolünü yeniden kazanmak için farkındalık ve nefes egzersizleri gibi 6 kolay meditasyon tekniğini keşfedin.

iOS Android

Jan 02, 2024 • Alkashier TR

Zehirli Davranış Sağlığınıza Nasıl Zarar Verir?

Akıl sağlığınıza ve refahınıza zarar veren toksik ilişki kalıplarını tanıyın. Quietmate ile huzurunuzu ön planda tutun ve kendinizi korumak için adımlar atın.

iOS Android

Jan 02, 2024 • Alkashier TR

Travma Dampingini Anlamak ve Nasıl Yönetileceği

Sağlıklı havalandırma ile travmayı boşaltma arasındaki farkı keşfedin. Aşırı paylaşımın ilişkileri nasıl etkilediğini öğrenin ve dengeli duygusal ifade için stratejiler bulun. Hemen destek alın.

iOS Android

Jan 02, 2024 • Alkashier TR

Quietmate ile sağlıklı arkadaşlık sınırları koymayı öğrenin

Sağlıklı arkadaşlıkların bizi nasıl şekillendirdiğini keşfedin ve ilişkileri canlandırıcı ve enerji verici tutmak için Quietmate ile bilim destekli sınırlar koyma sanatını öğrenin.

iOS Android

Jan 02, 2024 • Alkashier TR

Bu 20 Öz Saygı Beyanıyla Kendinize Olan Güveninizi Artırın

Bilim destekli 20 olumlamayla özsaygınızı artırın ve içkiyi azaltın. Quietmate ile kesintiye uğradıkça veya vazgeçerken potansiyelinizi ortaya çıkarın.

iOS Android

Jan 02, 2024 • Alkashier TR

Alkol içmek kaygıyı tetikleyebilir mi? İşte nasıl bağlandıkları.

Alkolün başlangıçta kaygıyı nasıl hafiflettiğini, ancak sonuçta onu daha da kötüleştirdiğini keşfedin. Bu etkinin ardındaki bilimi öğrenin ve alkole güvenmeden kaygıyı yönetmenin sağlıklı yollarını bulun.

iOS Android

Jan 02, 2024 • Alkashier TR

Sevilen Biriyle Sağlıklı Sınırlar Koymak Ruh Sağlığı Sorunlarıyla Karşı Karşıya

Akıl hastası bir aile üyesine destek olurken kendi sağlığınızı da koruyun. Huzurunuzu korumak ve sağlıklı sınırlar koymak için Quietmate ile şefkatli, pratik adımları keşfedin.

iOS Android

Jan 02, 2024 • Alkashier TR

Alkol Olmadan Stresle Baş Etmenin 10 Sağlıklı Yolu

Quietmate ile doğa yürüyüşleri ve yaratıcı hobilerden sosyalleşmeye ve yeni beceriler öğrenmeye kadar, alkolsüz stresi azaltmanın 10 doğal yolunu keşfedin.

iOS Android

Jan 02, 2024 • Alkashier TR

Stres vücudunuzu ve sağlığınızı nasıl etkiler?

Düşüncelerinizin ve duygularınızın fiziksel sağlığınızı, stres seviyenizi ve hastalığınızı nasıl etkilediğini keşfedin. Quietmate'in zihin-beden öngörüleriyle refahınızı artırın.

iOS Android

Jan 02, 2024 • Alkashier TR

Alkol neden ertesi gün kendinizi karamsar hissetmenize neden oluyor?

Alkolü azaltmanın beyninizin doğal kimyasal dengesini koruyarak istikrarlı ruh halinizi korumanıza nasıl yardımcı olabileceğini keşfedin.

iOS Android

Jan 02, 2024 • Alkashier TR

İşte işyerinde sağlıklı sınırlar oluşturmanın 11 yolu.

İş-yaşam dengesinden bunalmış mı hissediyorsunuz? Daha sağlıklı sınırlar oluşturmak ve zamanınızı ve huzurunuzu geri kazanmak için Quietmate ile 11 pratik stratejiyi keşfedin.

iOS Android

Jan 02, 2024 • Alkashier TR

İlişkilerde Sağlıklı Sınırlar: Neden Önemlidir ve Nasıl Oluşturulur?

Quietmate ile beyninizi güçlendirmek, stresi azaltmak ve ilişkilerinizi geliştirmek için sağlıklı sınırların gücünü keşfedin. Bu temel beceriyi bugün öğrenin.

iOS Android