QuitMate: Beat Addiction Blog

Latest articles, insights, and updates about QuitMate: Beat Addiction

Filter by language

Show blog posts that were written for a specific locale.

All Languages English French German Arabic Spanish Italian Portuguese Russian Japanese Chinese (Simplified) Korean Hindi Dutch Turkish Polish Vietnamese

Jan 02, 2024 • Alkashier TR

Duygularınızı Yönlendirmek: Pişmanlığı ve Pişmanlığı Anlamak

Ağır içki içmenin neden sıklıkla pişmanlığa yol açtığını keşfedin ve Quietmate ile daha sağlıklı içki içme alışkanlıkları oluşturarak pişmanlıktan kaçınmanıza yardımcı olacak pratik ipuçları öğrenin.

iOS Android

Jan 02, 2024 • Alkashier TR

Yeni Başlayanlar İçin Dikkatli Yeme Rehberi: Amanda'nın Yolculuğu

Her lokmanın tadını çıkarırken vücudunuzun açlık ve tokluk sinyallerine uyum sağlayarak dikkatli yemeyi öğrenin. Bu yaklaşımın neden daha sağlıklı alışkanlıklar için işe yaradığını keşfedin.

iOS Android

Jan 02, 2024 • Alkashier TR

Hiper-Bağımsızlıktan Kurtulmak: Geçmiş Travmanın Bir İşareti

Genellikle geçmiş travmalardan kaynaklanan aşırı bağımsızlığın zihinsel sağlığınızı nasıl etkileyebileceğini keşfedin. Quietmate ile iyileşmeyi öğrenin ve dengeli bağlantıları kucaklayın.

iOS Android

Jan 02, 2024 • Alkashier TR

Bu 11 kolay farkındalık aktivitesini hemen deneyin.

Gününüze sakinlik katacak, bilinçli yemek yemeden nefes alma tekniklerine kadar yetişkinlere yönelik 11 kolay farkındalık egzersizini keşfedin. Bugün Quietmate ile antrenmanınıza başlayın.

iOS Android

Jan 02, 2024 • Alkashier TR

Alkol Kullanımı ve Depresyon Arasındaki Bağlantı

Alkolün kötüye kullanımını depresyona bağlayan bilimi ve Quietmate ile bilinçli içki içmenin zihinsel sağlığınızı nasıl koruyabileceğini keşfedin.

iOS Android

Jan 02, 2024 • Alkashier TR

Stres Tepki Döngüsünü Anlamak ve Nasıl Tamamlanacağını Anlamak

Stresi alkol olmadan yönetmenin sağlıklı yollarını keşfedin. Quietmate ile strese tepki döngünüzü tamamlamayı ve sakinleşmeyi öğrenin.

iOS Android

Jan 02, 2024 • Alkashier TR

İşte yer değiştirme stresini hafifletmek için altı etkili strateji.

Taşınma konusunda stresli mi hissediyorsunuz? Taşınma endişelerinizi hafifletmek ve Quietmate'i kullanarak güvenle ilerlemek için kanıtlanmış 6 stratejiyi öğrenin.

iOS Android

Jan 02, 2024 • Alkashier TR

BDT Üçgenini Anlamak: Pratik Örnekler ve İçgörüler

BDT üçgeninin düşüncelerinizi, duygularınızı ve eylemlerinizi nasıl birbirine bağladığını keşfedin. Olumsuz kalıplardan kurtulmak ve refahınızı artırmak için bu etkili yöntemi kullanın.

iOS Android

Jan 02, 2024 • Alkashier TR

Felaketleştirme Örnekleri ve Döngünün Nasıl Kırılacağı

Yaygın felaket yaratan örnekleri keşfedin ve bu düşünce modelinin neden oluştuğunu anlayın. Olumsuz düşünce döngüsünü kırmak ve refahınızı artırmak için pratik stratejiler bulun.

iOS Android

Jan 02, 2024 • Alkashier TR

DEHB ve Kaygıyı Yönlendirmek: Bağlantıyı Ortaya Çıkarmak ve Quietmate ile Rahatlama Bulmak

DEHB ile kaygı arasındaki bağlantıyı keşfedin ve her iki durumu da etkili bir şekilde yönetmek için pratik başa çıkma stratejilerini keşfedin. Quietmate'in sorumluluğunu üstlenin.

iOS Android

Jan 02, 2024 • Alkashier TR

Bu kanıtlanmış 8 stratejiyle sahtekarlık sendromunu yenin.

Başarılı olduğunuzda bile sahtekârlık sendromuyla mı mücadele ediyorsunuz? Quietmate ile kendinden şüphe duymayı gidermenin ve güveninizi güçlendirmenin 8 etkili yolunu keşfedin.

iOS Android

Jan 02, 2024 • Alkashier TR

Duygusal Kaybolmanın Sessiz Oyunu

Gölgelenmenin ne anlama geldiğini öğrenin ve ilişkilerde, randevularda veya çalışmalarda görmezden gelinmeyle başa çıkmanın etkili yollarını Quietmate'in rehberliğiyle keşfedin.

iOS Android