QuitMate: Beat Addiction Blog

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Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Conheça a Terapia EMDR e seus benefícios para o seu bem-estar

Descubra como a terapia EMDR processa traumas e memórias dolorosas através de suas 8 fases. Saiba se este tratamento comprovado é adequado para sua jornada de cura.

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Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Supere a fadiga das decisões: etapas simples para recuperar seu foco

Entenda o cansaço da decisão e seu impacto nas suas escolhas de álcool. Aprenda estratégias práticas com Quitemate para gerenciar decisões diárias e reduzir o estresse.

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Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Superando o FOMO: compreendendo e gerenciando seu medo de perder

Entenda o impacto do FOMO sobre o consumo de álcool e aprenda estratégias apoiadas pela ciência para gerenciá-lo com as etapas práticas do Quitemate.

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Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Aumente suas habilidades de inteligência emocional

Domine a ciência da inteligência emocional para compreender seus sentimentos e construir conexões mais fortes com as pessoas ao seu redor.

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Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Guia para iniciantes em The Work, de Byron Katie

Descubra The Work, de Byron Katie, com nosso guia para iniciantes. Aprenda quatro perguntas simples para dissolver o estresse, mudar hábitos e transformar sua mentalidade. Comece sua jornada agora.

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Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Aqui estão 7 estratégias apoiadas pela ciência para superar o perfeccionismo.

Liberte-se do perfeccionismo com 7 estratégias comprovadas para definir metas alcançáveis, diminuir o estresse e encontrar contentamento em ser bom o suficiente com Quitemate.

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Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Compreendendo a dissonância cognitiva

Lutando com pensamentos e ações conflitantes? Isso é dissonância cognitiva. Descubra como reconhecê-lo, compreender seu impacto e aliviar essa tensão mental com Quitemate. Saiba mais agora.

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Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Como o perfeccionismo alimenta a ansiedade

Lutando contra o perfeccionismo e a ansiedade enquanto reduz o consumo de álcool? Encontre dicas práticas para facilitar ambos e abraçar uma vida mais saudável e equilibrada com o Quitemate.

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Jan 02, 2024 • Alkashier PT

O poder da aprendizagem ao longo da vida e por que ela é importante

Abrace a aprendizagem ao longo da vida com a Quitemate para aumentar continuamente suas habilidades e conhecimentos para o desenvolvimento pessoal e profissional.

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Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Compreendendo o viés de confirmação: um guia rápido

Descubra como reconhecer e superar o viés de confirmação, o hábito mental de favorecer informações que se alinhem com seus pontos de vista existentes. Aprenda estratégias para pensar de forma mais objetiva com o Quitemate.

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Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Compreendendo o altruísmo e maneiras de promovê-lo

Descubra os tipos, benefícios e etapas práticas para cultivar o altruísmo. Melhore o seu bem-estar e crie um impacto positivo nos outros. Comece a ler agora!

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Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Usando uma mentalidade de crescimento para reduzir o consumo de álcool

Descubra como uma mentalidade construtiva libera seu potencial para o sucesso, ao contrário de uma mentalidade fixa que limita você. Aprenda as principais diferenças e como abraçar a mudança.

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