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Alivie o estresse e a ansiedade com estas 6 meditações simples.
Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Alivie o estresse e a ansiedade com estas 6 meditações simples.

Lutando contra o estresse? Descubra 6 técnicas fáceis de meditação, como atenção plena e exercícios respiratórios, para encontrar a calma e recuperar o controle do seu dia.

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Como o comportamento tóxico prejudica o seu bem-estar
Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Como o comportamento tóxico prejudica o seu bem-estar

Reconheça padrões de relacionamento tóxicos que prejudicam sua saúde mental e bem-estar. Priorize a sua paz e tome medidas para se proteger com o Quitemate.

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Compreendendo o Trauma Dumping e como gerenciá-lo
Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Compreendendo o Trauma Dumping e como gerenciá-lo

Descubra a diferença entre ventilação saudável e eliminação de traumas. Aprenda como o compartilhamento excessivo afeta os relacionamentos e encontre estratégias para uma expressão emocional equilibrada. Obtenha suporte agora.

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Aprenda a estabelecer limites saudáveis ​​de amizade com Quitemate
Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Aprenda a estabelecer limites saudáveis ​​de amizade com Quitemate

Descubra como as amizades saudáveis ​​nos moldam e aprenda a arte apoiada pela ciência de estabelecer limites com o Quitemate para manter os relacionamentos edificantes e energizantes.

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Aumente sua confiança com estas 20 afirmações de autoestima
Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Aumente sua confiança com estas 20 afirmações de autoestima

Aumente a sua auto-estima e reduza o consumo de álcool com 20 afirmações apoiadas pela ciência. Desbloqueie seu potencial ao reduzir ou desistir do Quitemate.

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O consumo de álcool pode causar ansiedade? Veja como eles estão conectados.
Jan 02, 2024 • Alkashier PT

O consumo de álcool pode causar ansiedade? Veja como eles estão conectados.

Descubra como o álcool pode inicialmente aliviar a ansiedade, mas eventualmente piorá-la. Aprenda a ciência por trás desse efeito e encontre maneiras saudáveis ​​de controlar a ansiedade sem depender da bebida.

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Estabelecendo limites saudáveis ​​com um ente querido que enfrenta desafios de saúde mental
Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Estabelecendo limites saudáveis ​​com um ente querido que enfrenta desafios de saúde mental

Proteja o seu bem-estar enquanto apoia um membro da família com doença mental. Descubra etapas práticas e compassivas com Quitemate para manter sua paz e estabelecer limites saudáveis.

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10 maneiras saudáveis ​​de controlar o estresse sem álcool
Jan 02, 2024 • Alkashier PT

10 maneiras saudáveis ​​de controlar o estresse sem álcool

Explore 10 maneiras naturais de aliviar o estresse sem álcool, desde passeios pela natureza e hobbies criativos até socialização e aprendizado de novas habilidades com Quitemate.

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Como o estresse afeta seu corpo e saúde
Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Como o estresse afeta seu corpo e saúde

Descubra como seus pensamentos e emoções influenciam sua saúde física, níveis de estresse e doenças. Melhore o seu bem-estar com os insights mente-corpo do Quitemate.

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Por que o álcool deixa você mal-humorado no dia seguinte
Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Por que o álcool deixa você mal-humorado no dia seguinte

Descubra como reduzir o consumo de álcool pode ajudá-lo a manter o humor estável, preservando o equilíbrio químico natural do seu cérebro.

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Aqui estão 11 maneiras de estabelecer limites saudáveis ​​no trabalho.
Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Aqui estão 11 maneiras de estabelecer limites saudáveis ​​no trabalho.

Sentindo-se sobrecarregado pelo equilíbrio entre vida pessoal e profissional? Descubra 11 estratégias práticas com Quitemate para estabelecer limites mais saudáveis ​​e recuperar seu tempo e paz.

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Limites saudáveis ​​nos relacionamentos: por que são importantes e como criá-los
Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Limites saudáveis ​​nos relacionamentos: por que são importantes e como criá-los

Descubra o poder dos limites saudáveis ​​para estimular o seu cérebro, reduzir o estresse e melhorar os relacionamentos com o Quitemate. Aprenda esta habilidade essencial hoje.

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