QuitMate: Beat Addiction Blog

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Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Navegando pelos seus sentimentos: compreendendo o remorso e o arrependimento

Descubra por que beber muito muitas vezes leva ao remorso e aprenda dicas práticas para construir hábitos de consumo mais saudáveis com Quitemate, ajudando você a evitar arrependimentos.

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Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Guia para iniciantes em alimentação consciente: a jornada de Amanda

Aprenda a praticar a alimentação consciente sintonizando os sinais de fome e saciedade do seu corpo enquanto saboreia cada mordida. Descubra por que essa abordagem funciona para hábitos mais saudáveis.

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Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Libertando-se da hiperindependência: um sinal de trauma passado

Descubra como a hiperindependência, muitas vezes enraizada em traumas passados, pode afetar o seu bem-estar mental. Aprenda a curar com Quitemate e abrace conexões equilibradas.

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Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Experimente estas 11 atividades fáceis de atenção plena agora mesmo.

Descubra 11 exercícios fáceis de atenção plena para adultos, desde alimentação consciente até técnicas de respiração, para trazer calma ao seu dia. Comece sua prática com Quitemate hoje.

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Jan 02, 2024 • Alkashier PT

A ligação entre abuso de álcool e depressão

Descubra a ciência que liga o uso indevido de álcool à depressão e como o consumo consciente com Quitemate pode proteger seu bem-estar mental.

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Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Compreendendo o ciclo de resposta ao estresse e como terminá-lo

Descubra maneiras saudáveis de controlar o estresse sem álcool. Aprenda a completar seu ciclo de resposta ao estresse e voltar à calma com Quitemate.

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Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Aqui estão seis estratégias eficazes para aliviar o estresse da mudança.

Sentindo-se estressado com a mudança? Aprenda 6 estratégias comprovadas para aliviar suas preocupações de realocação e seguir em frente com confiança usando o Quitemate.

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Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Compreendendo o Triângulo CBT: Exemplos Práticos e Insights

Descubra como o triângulo da TCC conecta seus pensamentos, sentimentos e ações. Use este método eficaz para se libertar de padrões negativos e melhorar seu bem-estar.

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Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Exemplos de catastrofização e como quebrar o ciclo

Descubra exemplos comuns de catástrofes e entenda por que esse padrão de pensamento ocorre. Encontre estratégias práticas para quebrar o ciclo de pensamentos negativos e melhorar o seu bem-estar.

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Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Navegando no TDAH e na ansiedade: descobrindo a conexão e encontrando alívio com Quitemate

Descubra a conexão entre TDAH e ansiedade e explore estratégias práticas de enfrentamento para gerenciar ambas as condições de maneira eficaz. Assuma o controle com Quitemate.

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Jan 02, 2024 • Alkashier PT

Vença a síndrome do impostor com estas 8 estratégias comprovadas.

Lutando contra a síndrome do impostor mesmo quando você tem sucesso? Descubra 8 maneiras eficazes de acalmar suas dúvidas e fortalecer sua confiança com Quitemate.

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Jan 02, 2024 • Alkashier PT

O jogo silencioso do desaparecimento emocional

Aprenda o que significa fantasma e descubra maneiras eficazes de lidar com o fato de ser ignorado em relacionamentos, namoro ou trabalho com a orientação do Quitemate.

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