QuitMate: Beat Addiction Blog

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Jan 02, 2024 • Alkashier IT

Allevia lo stress e l'ansia con queste 6 semplici meditazioni.

Lottando con lo stress? Scopri 6 semplici tecniche di meditazione come esercizi di consapevolezza ed esercizi di respirazione per trovare la calma e riprendere il controllo della tua giornata.

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Jan 02, 2024 • Alkashier IT

In che modo il comportamento tossico danneggia il tuo benessere

Riconosci i modelli relazionali tossici che danneggiano la tua salute mentale e il tuo benessere. Dai priorità alla tua pace e adotta misure per proteggerti con Quitemate.

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Jan 02, 2024 • Alkashier IT

Comprendere il Trauma Dumping e come gestirlo

Scopri la differenza tra uno sfogo sano e uno scarico del trauma. Scopri come la condivisione eccessiva influisce sulle relazioni e trova strategie per un'espressione emotiva equilibrata. Ottieni supporto adesso.

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Jan 02, 2024 • Alkashier IT

Impara a stabilire sani confini di amicizia con Quitemate

Scopri come le amicizie sane ci modellano e impara l'arte, supportata dalla scienza, di stabilire dei limiti con Quitemate per mantenere le relazioni edificanti ed energizzanti.

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Jan 02, 2024 • Alkashier IT

Aumenta la tua fiducia con queste 20 affermazioni di autostima

Aumenta la tua autostima e riduci il consumo di alcol con 20 affermazioni supportate dalla scienza. Sblocca il tuo potenziale riducendo o smettendo con Quitemate.

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Jan 02, 2024 • Alkashier IT

Bere alcol può scatenare l’ansia? Ecco come sono collegati.

Scopri come l'alcol può inizialmente alleviare l'ansia ma alla fine peggiorarla. Scopri la scienza dietro questo effetto e trova modi sani per gestire l'ansia senza fare affidamento sul bere.

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Jan 02, 2024 • Alkashier IT

Stabilire confini sani con una persona cara che affronta sfide di salute mentale

Proteggi il tuo benessere mentre sostieni un membro della famiglia malato di mente. Scopri passaggi compassionevoli e pratici con Quitemate per mantenere la tua pace e stabilire confini sani.

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Jan 02, 2024 • Alkashier IT

10 modi sani per gestire lo stress senza alcol

Esplora 10 modi naturali per alleviare lo stress senza alcol, dalle passeggiate nella natura e gli hobby creativi alla socializzazione e all'apprendimento di nuove abilità con Quitemate.

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Jan 02, 2024 • Alkashier IT

Come lo stress influisce sul tuo corpo e sulla tua salute

Scopri come i tuoi pensieri e le tue emozioni influenzano la tua salute fisica, i livelli di stress e la malattia. Migliora il tuo benessere con le intuizioni mente-corpo di Quitemate.

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Jan 02, 2024 • Alkashier IT

Perché l'alcol ti fa sentire di malumore il giorno dopo

Scopri come ridurre l'alcol può aiutarti a mantenere l'umore stabile preservando il naturale equilibrio chimico del tuo cervello.

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Jan 02, 2024 • Alkashier IT

Ecco 11 modi per stabilire confini sani sul lavoro.

Ti senti sopraffatto dall'equilibrio tra lavoro e vita privata? Scopri 11 strategie pratiche con Quitemate per stabilire confini più sani e recuperare il tuo tempo e la tua pace.

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Jan 02, 2024 • Alkashier IT

Confini sani nelle relazioni: perché sono importanti e come crearli

Scopri il potere dei confini sani per potenziare il tuo cervello, ridurre lo stress e migliorare le relazioni con Quitemate. Impara questa abilità essenziale oggi.

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