QuitMate: Beat Addiction Blog

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Jan 02, 2024 • Alkashier IT

Navigare nei tuoi sentimenti: comprendere il rimorso e il rimpianto

Scopri perché il consumo eccessivo di alcol spesso porta al rimorso e apprendi consigli pratici per costruire abitudini di consumo più sane con Quitemate, aiutandoti a evitare rimpianti.

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Jan 02, 2024 • Alkashier IT

Una guida per principianti all'alimentazione consapevole: il viaggio di Amanda

Impara a praticare un'alimentazione consapevole sintonizzandoti sui segnali di fame e sazietà del tuo corpo mentre assapora ogni boccone. Scopri perché questo approccio funziona per abitudini più sane.

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Jan 02, 2024 • Alkashier IT

Liberarsi dall'iperindipendenza: un segno di traumi passati

Scopri come l'iperindipendenza, spesso radicata in traumi passati, può influenzare il tuo benessere mentale. Impara a guarire con Quitemate e abbraccia connessioni equilibrate.

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Jan 02, 2024 • Alkashier IT

Prova subito queste 11 semplici attività di consapevolezza.

Scopri 11 semplici esercizi di consapevolezza per adulti, dall'alimentazione consapevole alle tecniche di respirazione, per portare calma nella tua giornata. Inizia la tua pratica con Quitemate oggi.

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Jan 02, 2024 • Alkashier IT

Il legame tra abuso di alcol e depressione

Scopri la scienza che collega l'abuso di alcol alla depressione e come bere in modo consapevole con Quitemate può proteggere il tuo benessere mentale.

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Jan 02, 2024 • Alkashier IT

Comprendere il ciclo di risposta allo stress e come completarlo

Scopri modi sani per gestire lo stress senza alcol. Impara a completare il ciclo di risposta allo stress e ritorna alla calma con Quitemate.

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Jan 02, 2024 • Alkashier IT

Ecco sei strategie efficaci per alleviare lo stress del trasloco.

Ti senti stressato per il trasloco? Impara 6 strategie comprovate per alleviare le tue preoccupazioni di trasferimento e andare avanti con sicurezza utilizzando Quitemate.

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Jan 02, 2024 • Alkashier IT

Comprendere il triangolo CBT: esempi pratici e approfondimenti

Scopri come il triangolo CBT collega i tuoi pensieri, sentimenti e azioni. Utilizza questo metodo efficace per liberarti dagli schemi negativi e migliorare il tuo benessere.

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Jan 02, 2024 • Alkashier IT

Esempi di catastrofizzazione e come interrompere il ciclo

Scopri esempi catastrofici comuni e capisci perché si verifica questo modello di pensiero. Trova strategie pratiche per spezzare il ciclo dei pensieri negativi e migliorare il tuo benessere.

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Jan 02, 2024 • Alkashier IT

Navigare tra ADHD e ansia: scoprire la connessione e trovare sollievo con Quitemate

Scopri la connessione tra ADHD e ansia ed esplora strategie pratiche di coping per gestire entrambe le condizioni in modo efficace. Prendi il comando con Quitemate.

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Jan 02, 2024 • Alkashier IT

Sconfiggi la sindrome dell'impostore con queste 8 strategie collaudate.

Lottando con la sindrome dell'impostore anche quando hai successo? Scopri 8 modi efficaci per calmare i dubbi su te stesso e rafforzare la tua fiducia con Quitemate.

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Jan 02, 2024 • Alkashier IT

Il gioco silenzioso della scomparsa emotiva

Scopri cosa significa ghosting e scopri modi efficaci per gestire l'essere ignorato nelle relazioni, negli appuntamenti o nel lavoro con la guida di Quitemate.

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