QuitMate: Beat Addiction Blog

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Jan 02, 2024 • Alkashier HI

इन 6 सरल ध्यानों से तनाव और चिंता को कम करें।

तनाव से जूझ रहे हैं? शांति पाने और अपने दिन पर नियंत्रण पाने के लिए माइंडफुलनेस और सांस लेने के व्यायाम जैसी 6 आसान ध्यान तकनीकों की खोज करें।

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Jan 02, 2024 • Alkashier HI

कैसे विषाक्त व्यवहार आपकी भलाई को नुकसान पहुँचाता है

विषाक्त संबंध पैटर्न को पहचानें जो आपके मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण को नुकसान पहुंचाते हैं। अपनी शांति को प्राथमिकता दें और क्वाइटमेट के साथ अपनी सुरक्षा के लिए कदम उठाएं।

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Jan 02, 2024 • Alkashier HI

ट्रॉमा डंपिंग को समझना और इसे कैसे प्रबंधित करें

स्वस्थ वेंटिंग और ट्रॉमा डंपिंग के बीच अंतर की खोज करें। जानें कि ओवरशेयरिंग रिश्तों को कैसे प्रभावित करती है और संतुलित भावनात्मक अभिव्यक्ति के लिए रणनीतियाँ खोजें। अभी समर्थन प्राप्त करें.

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Jan 02, 2024 • Alkashier HI

क्विटमेट के साथ स्वस्थ मित्रता सीमाएँ निर्धारित करना सीखें

जानें कि कैसे स्वस्थ मित्रता हमें आकार देती है और रिश्तों को उत्थानशील और ऊर्जावान बनाए रखने के लिए क्विटमेट के साथ सीमाएँ निर्धारित करने की विज्ञान-समर्थित कला सीखें।

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Jan 02, 2024 • Alkashier HI

इन 20 आत्म-सम्मान प्रतिज्ञानों के साथ अपना आत्मविश्वास बढ़ाएँ

20 विज्ञान-समर्थित पुष्टिओं के साथ अपना आत्म-सम्मान बढ़ाएँ और शराब पीना कम करें। जैसे ही आप क्वाइटमेट के साथ कटौती करते हैं या छोड़ते हैं, अपनी क्षमता को अनलॉक करें।

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Jan 02, 2024 • Alkashier HI

क्या शराब पीने से चिंता हो सकती है? यहां बताया गया है कि वे कैसे जुड़े हुए हैं।

पता लगाएं कि कैसे शराब शुरू में चिंता को कम कर सकती है लेकिन अंततः इसे और खराब कर सकती है। इस प्रभाव के पीछे के विज्ञान को जानें और शराब पीने पर निर्भर हुए बिना चिंता को प्रबंधित करने के स्वस्थ तरीके खोजें।

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Jan 02, 2024 • Alkashier HI

मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों का सामना करने वाले किसी प्रियजन के साथ स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करना

मानसिक रूप से बीमार परिवार के सदस्य की सहायता करते हुए अपनी भलाई की रक्षा करें। अपनी शांति बनाए रखने और स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करने के लिए क्विटमेट के साथ दयालु, व्यावहारिक कदम खोजें।

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Jan 02, 2024 • Alkashier HI

शराब के बिना तनाव प्रबंधन के 10 स्वस्थ तरीके

प्रकृति की सैर और रचनात्मक शौक से लेकर सामाजिक मेलजोल और क्विटमेट के साथ नए कौशल सीखने तक, शराब के बिना तनाव दूर करने के 10 प्राकृतिक तरीकों का पता लगाएं।

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Jan 02, 2024 • Alkashier HI

तनाव आपके शरीर और स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है

पता लगाएं कि आपके विचार और भावनाएं आपके शारीरिक स्वास्थ्य, तनाव के स्तर और बीमारी को कैसे प्रभावित करते हैं। क्विटमेट की मन-शरीर अंतर्दृष्टि के साथ अपनी भलाई बढ़ाएँ।

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Jan 02, 2024 • Alkashier HI

शराब आपको अगले दिन मूड खराब क्यों कर देती है?

पता लगाएं कि शराब का सेवन कम करने से आपके मस्तिष्क के प्राकृतिक रासायनिक संतुलन को संरक्षित करके मूड को स्थिर बनाए रखने में कैसे मदद मिल सकती है।

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Jan 02, 2024 • Alkashier HI

काम पर स्वस्थ सीमाएँ स्थापित करने के 11 तरीके यहां दिए गए हैं।

कार्य-जीवन संतुलन से अभिभूत महसूस कर रहे हैं? स्वस्थ सीमाएँ स्थापित करने और अपना समय और शांति पुनः प्राप्त करने के लिए क्विटमेट के साथ 11 व्यावहारिक रणनीतियों की खोज करें।

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Jan 02, 2024 • Alkashier HI

रिश्तों में स्वस्थ सीमाएँ: वे क्यों मायने रखती हैं और उन्हें कैसे बनाया जाए

अपने मस्तिष्क को बढ़ावा देने, तनाव कम करने और क्विटमेट के साथ संबंधों को बेहतर बनाने के लिए स्वस्थ सीमाओं की शक्ति की खोज करें। आज ही यह आवश्यक कौशल सीखें।

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