QuitMate: Beat Addiction Blog

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Jan 02, 2024 • Alkashier HI

अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना: पछतावे और पछतावे को समझना

पता लगाएं कि भारी मात्रा में शराब पीने से अक्सर पछतावा क्यों होता है और क्विटमेट के साथ स्वस्थ पीने की आदतें बनाने के लिए व्यावहारिक युक्तियां सीखें, जिससे आपको पछतावे से बचने में मदद मिलेगी।

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Jan 02, 2024 • Alkashier HI

माइंडफुल ईटिंग के लिए एक शुरुआती मार्गदर्शिका: अमांडा की यात्रा

प्रत्येक निवाले का स्वाद लेते समय अपने शरीर की भूख और तृप्ति के संकेतों को ध्यान में रखते हुए सचेत भोजन का अभ्यास करना सीखें। जानें कि यह दृष्टिकोण स्वस्थ आदतों के लिए क्यों काम करता है।

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Jan 02, 2024 • Alkashier HI

अति-स्वतंत्रता से मुक्त होना: अतीत के आघात का एक संकेत

पता लगाएं कि अति-स्वतंत्रता, जो अक्सर अतीत के आघात में निहित होती है, आपके मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकती है। क्विटमेट के साथ ठीक होना सीखें और संतुलित संबंधों को अपनाएं।

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Jan 02, 2024 • Alkashier HI

अभी इन 11 आसान माइंडफुलनेस गतिविधियों को आज़माएँ।

अपने दिन में शांति लाने के लिए, वयस्कों के लिए 11 आसान माइंडफुलनेस व्यायाम खोजें, जिसमें सचेत खाने से लेकर सांस लेने की तकनीक तक शामिल हैं। क्विटमेट के साथ आज ही अपना अभ्यास शुरू करें।

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Jan 02, 2024 • Alkashier HI

शराब के दुरुपयोग और अवसाद के बीच की कड़ी

शराब के दुरुपयोग को अवसाद से जोड़ने वाले विज्ञान की खोज करें और क्विटमेट के साथ सावधानी से शराब पीने से आपके मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा कैसे हो सकती है।

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Jan 02, 2024 • Alkashier HI

तनाव प्रतिक्रिया चक्र को समझना और इसे कैसे समाप्त करें

शराब के बिना तनाव प्रबंधन के स्वस्थ तरीके खोजें। अपने तनाव प्रतिक्रिया चक्र को पूरा करना सीखें और क्विटमेट के साथ शांति की ओर लौटें।

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Jan 02, 2024 • Alkashier HI

स्थानांतरण के तनाव को कम करने के लिए यहां छह प्रभावी रणनीतियां दी गई हैं।

हिलने-डुलने को लेकर तनाव महसूस हो रहा है? अपनी स्थानांतरण चिंताओं को कम करने और क्वाइटमेट का उपयोग करके आत्मविश्वास के साथ आगे बढ़ने के लिए 6 सिद्ध रणनीतियों को जानें।

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Jan 02, 2024 • Alkashier HI

सीबीटी त्रिभुज को समझना: व्यावहारिक उदाहरण और अंतर्दृष्टि

जानें कि सीबीटी त्रिकोण आपके विचारों, भावनाओं और कार्यों को कैसे जोड़ता है। नकारात्मक पैटर्न से मुक्त होने और अपनी भलाई में सुधार करने के लिए इस प्रभावी विधि का उपयोग करें।

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Jan 02, 2024 • Alkashier HI

प्रलय के उदाहरण और चक्र को कैसे तोड़ें

सामान्य विनाशकारी उदाहरण खोजें और समझें कि यह सोच पैटर्न क्यों होता है। नकारात्मक विचारों के चक्र को तोड़ने और अपनी भलाई में सुधार करने के लिए व्यावहारिक रणनीतियाँ खोजें।

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Jan 02, 2024 • Alkashier HI

एडीएचडी और चिंता से निपटना: कनेक्शन को उजागर करना और क्वाइटमेट के साथ राहत पाना

एडीएचडी और चिंता के बीच संबंध की खोज करें और दोनों स्थितियों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए व्यावहारिक मुकाबला रणनीतियों का पता लगाएं। क्वाइटमेट का कार्यभार संभालें।

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Jan 02, 2024 • Alkashier HI

इन 8 सिद्ध रणनीतियों के साथ इम्पोस्टर सिंड्रोम को हराएँ।

सफल होने के बाद भी आप धोखेबाज़ सिंड्रोम से जूझ रहे हैं? क्वाइटमेट के साथ आत्म-संदेह को शांत करने और अपने आत्मविश्वास को मजबूत करने के 8 प्रभावी तरीकों की खोज करें।

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Jan 02, 2024 • Alkashier HI

भावनात्मक गायब होने का मूक खेल

जानें कि भूत-प्रेत का क्या मतलब है और क्विटेमेट के मार्गदर्शन के साथ रिश्तों, डेटिंग या काम में नजरअंदाज किए जाने से निपटने के प्रभावी तरीके खोजें।

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