QuitMate: Beat Addiction Blog

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Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Options thérapeutiques efficaces pour l’abus d’alcool

Explorez des thérapies efficaces contre l'abus d'alcool comme la TCC, la TCD, les entretiens de motivation et la thérapie par les arts expressifs avec Quitemate pour des stratégies d'adaptation plus saines.

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Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Guide scientifique sur la respiration narine alternative

Découvrez comment la respiration narine alternative, une technique fondée sur la science, peut calmer votre système nerveux, réduire le stress et améliorer votre sommeil. Apprenez la méthode maintenant.

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Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Découvrez 5 bienfaits scientifiquement prouvés de la respiration diaphragmatique.

Soulagez le stress et améliorez le bien-être grâce à la respiration diaphragmatique. Découvrez les avantages éprouvés de cette méthode simple et commencez votre pratique dès maintenant avec Quitemate.

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Jan 02, 2024 • Alkashier FR

La technique Pomodoro peut-elle réellement améliorer votre productivité ?

Libérez le potentiel de votre cerveau avec la technique Pomodoro pour augmenter la productivité et l'énergie mentale. Apprenez à travailler plus intelligemment et à rester concentré.

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Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Cinq faits clés sur la sclérose en plaques et la consommation d'alcool.

Gérer la SEP ? L'alcool peut augmenter les symptômes tels que le déséquilibre et les problèmes d'élocution. Découvrez comment Quitemate peut vous aider à rester en sécurité et informé.

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Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Exemples concrets de la hiérarchie des besoins de Maslow en 2023

Explorez la hiérarchie des besoins de Maslow avec des exemples pratiques et découvrez comment utiliser ce cadre pour la croissance personnelle et l'amélioration personnelle. Commencez à lire dès aujourd'hui !

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Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Le lien entre traumatisme et abus d’alcool

Découvrez comment un traumatisme peut conduire à un abus d'alcool et découvrez des stratégies d'adaptation saines avec Quitemate pour vous soutenir dans votre parcours de guérison.

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Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Comment soutenir un ami aux prises avec un abus d'alcool

Reconnaissez les signes d'abus d'alcool chez un ami, approchez-le avec précaution et apprenez des moyens de l'aider dans son cheminement vers le rétablissement avec Quitemate.

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Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Vaincre votre peur de vous ouvrir

Découvrez comment embrasser votre moi authentique peut conduire à la croissance personnelle, à la joie et à des relations plus profondes. Lisez notre dernier blog sur la vulnérabilité et la découverte de soi avec Quitemate.

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Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Découvrez cinq techniques simples pour entrer dans un état de flux et entrer dans la zone avec Quitemate.

Apprenez à entrer dans l’état de flux et à améliorer votre concentration grâce à des techniques éprouvées. Améliorez la productivité et atteignez des performances optimales sans effort.

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Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Yoga Nidra de Quitemate : votre secret pour un sommeil profond et une relaxation

Faites l'expérience d'une relaxation profonde avec Quitemate, une pratique de yoga nidra fondée sur la science qui améliore la qualité du sommeil et réduit naturellement le stress.

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Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Votre chemin vers une guérison durable avec la DBT pour l'alcoolisme

Découvrez comment les 4 compétences de base de Quitemate aident à gérer les déclencheurs émotionnels et les envies de fumer lors du rétablissement de l'alcoolisme, vous permettant ainsi de reprendre le contrôle et de guérir.

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