QuitMate: Beat Addiction Blog

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Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Soulagez le stress et l’anxiété avec ces 6 méditations simples.

Aux prises avec le stress ? Découvrez 6 techniques de méditation faciles comme des exercices de pleine conscience et de respiration pour retrouver le calme et reprendre le contrôle de votre journée.

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Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Comment un comportement toxique nuit à votre bien-être

Reconnaissez les modèles de relations toxiques qui nuisent à votre santé mentale et à votre bien-être. Donnez la priorité à votre paix et prenez des mesures pour vous protéger avec Quitemate.

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Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Comprendre le dumping des traumatismes et comment le gérer

Découvrez la différence entre une ventilation saine et un dumping traumatique. Découvrez comment le partage excessif affecte les relations et trouvez des stratégies pour une expression émotionnelle équilibrée. Obtenez de l'aide maintenant.

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Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Apprenez à fixer des limites d'amitié saines avec Quitemate

Découvrez comment des amitiés saines nous façonnent et apprenez l'art scientifique de fixer des limites avec Quitemate pour maintenir des relations édifiantes et énergisantes.

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Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Boostez votre confiance avec ces 20 affirmations d’estime de soi

Renforcez votre estime de soi et réduisez votre consommation d’alcool grâce à 20 affirmations scientifiquement fondées. Libérez votre potentiel en réduisant ou en arrêtant avec Quitemate.

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Jan 02, 2024 • Alkashier FR

La consommation d’alcool peut-elle déclencher de l’anxiété ? Voici comment ils sont connectés.

Découvrez comment l’alcool peut initialement soulager l’anxiété, mais finalement l’aggraver. Apprenez la science derrière cet effet et trouvez des moyens sains de gérer l’anxiété sans dépendre de la consommation d’alcool.

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Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Fixer des limites saines avec un proche confronté à des problèmes de santé mentale

Protégez votre bien-être tout en soutenant un membre de votre famille souffrant d’une maladie mentale. Découvrez des étapes pratiques et compatissantes avec Quitemate pour maintenir votre paix et fixer des limites saines.

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Jan 02, 2024 • Alkashier FR

10 façons saines de gérer le stress sans alcool

Explorez 10 façons naturelles de soulager le stress sans alcool, des promenades dans la nature aux loisirs créatifs en passant par la socialisation et l'apprentissage de nouvelles compétences avec Quitemate.

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Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Comment le stress affecte votre corps et votre santé

Découvrez comment vos pensées et vos émotions influencent votre santé physique, votre niveau de stress et votre maladie. Améliorez votre bien-être grâce aux informations corps-esprit de Quitemate.

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Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Pourquoi l'alcool vous rend de mauvaise humeur le lendemain

Découvrez comment réduire votre consommation d'alcool peut vous aider à maintenir une humeur stable en préservant l'équilibre chimique naturel de votre cerveau.

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Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Voici 11 façons d’établir des limites saines au travail.

Vous vous sentez dépassé par l'équilibre travail-vie personnelle ? Découvrez 11 stratégies pratiques avec Quitemate pour établir des limites plus saines et récupérer votre temps et votre paix.

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Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Limites saines dans les relations : pourquoi elles sont importantes et comment les créer

Découvrez le pouvoir des limites saines pour stimuler votre cerveau, réduire le stress et améliorer les relations avec Quitemate. Apprenez cette compétence essentielle aujourd’hui.

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