QuitMate: Beat Addiction Blog

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Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Découvrez les avantages de la marche consciente et apprenez les étapes simples pour la pratiquer avec Quitemate.

Entrez dans la pleine conscience en marchant en pleine conscience. C'est un moyen simple de réduire le stress, d'améliorer votre bien-être et de vous aider à réduire votre consommation d'alcool avec Quitemate.

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Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Pourquoi l'anxiété s'aggrave-t-elle la nuit ?

L’anxiété s’aggrave souvent la nuit en raison de la réduction des distractions et d’un environnement calme. Apprenez des méthodes éprouvées pour retrouver le calme et améliorer la qualité de votre sommeil avec Quitemate.

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Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Comprendre le trouble borderline silencieux : signes, causes et moyens de guérir

Découvrez les signes, les causes et les traitements du trouble borderline silencieux, une forme de trouble de la personnalité limite où les symptômes sont tournés vers l'intérieur plutôt qu'exprimés vers l'extérieur.

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Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Soulager naturellement les palpitations cardiaques liées à l’anxiété

Découvrez pourquoi l'anxiété provoque des palpitations cardiaques, des stratégies d'adaptation efficaces et quand il est temps de consulter un médecin pour vos symptômes.

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Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Comment l'alcool affecte votre bien-être mental

Même si l’alcool peut offrir un soulagement temporaire, il peut nuire à votre santé mentale au fil du temps. Quitemate vous aide à élaborer des stratégies d'adaptation plus saines pour un bien-être durable.

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Jan 02, 2024 • Alkashier FR

12 déclencheurs d’anxiété courants et comment les gérer

Découvrez 12 déclencheurs d'anxiété courants et des stratégies d'adaptation efficaces pour vous aider à gérer votre anxiété et à commencer à vous sentir mieux avec Quitemate.

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Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Découvrez les phases du burn-out et comment les reconnaître avec Quitemate.

Découvrez les cinq étapes du burn-out et leur impact sur votre bien-être. Trouvez des moyens efficaces de gérer chaque phase et de protéger votre santé avec Quitemate.

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Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Découvrez l'écothérapie : 5 façons naturelles dont la nature améliore votre santé mentale avec Quitemate

Découvrez les bienfaits scientifiques de l’écothérapie sur la santé mentale et apprenez des moyens simples de vous immerger dans la nature pour un meilleur bien-être.

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Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Comprendre les rêves de stress et comment y mettre fin

Apprenez à gérer le stress et à réduire les cauchemars grâce aux conseils pratiques de Quitemate pour un meilleur sommeil et un meilleur bien-être mental.

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Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Anxiété ou dépression : comment les distinguer et identifier vos symptômes

Comprenez les principales distinctions entre l'anxiété et la dépression, explorez les neurosciences impliquées et découvrez des stratégies d'adaptation efficaces dans ce guide fondé sur des preuves.

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Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Maîtrisez votre journée avec ces 7 conseils de gestion du temps

Transformez le chaos quotidien en contrôle calme grâce aux 7 stratégies éprouvées de Quitemate. Maîtrisez votre temps, réduisez le stress et vivez une vie plus épanouissante.

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Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Libérez-vous de la pensée tout ou rien

Libérez-vous des schémas de pensée rigides. Découvrez comment la pensée en noir et blanc affecte votre vie et apprenez des moyens pratiques de cultiver un état d'esprit plus équilibré avec Quitemate.

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