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Jan 02, 2024 • Alkashier ZH-CN

发现正念行走的优势，并学习使用 Quitemate 练习的简单步骤。

通过正念行走进入正念。这是一种减轻压力、促进健康并支持您通过 Quitemate 减少饮酒的旅程的简单方法。

Jan 02, 2024 • Alkashier ZH-CN

由于干扰减少和周围环境安静，焦虑常常在夜间加剧。通过 Quitemate 学习行之有效的方法来平静情绪并提高睡眠质量。

Jan 02, 2024 • Alkashier ZH-CN

了解安静 BPD 的症状、原因和治疗方法，安静 BPD 是一种边缘性人格障碍，其症状是内向的，而不是外在的。

Jan 02, 2024 • Alkashier ZH-CN

了解为什么焦虑会导致心悸、有效的应对策略以及何时该就症状去看医生。

Jan 02, 2024 • Alkashier ZH-CN

虽然酒精可以暂时缓解症状，但随着时间的推移，它可能会损害您的心理健康。 Quitemate 帮助您制定更健康的应对策略，以实现持久的福祉。

Jan 02, 2024 • Alkashier ZH-CN

使用 Quitemate 了解 12 种常见的焦虑触发因素和有效的应对策略，帮助您管理焦虑并开始感觉更好。

Jan 02, 2024 • Alkashier ZH-CN

了解职业倦怠的五个阶段及其对您健康的影响。使用 Quitemate 寻找有效的方法来管理每个阶段并保护您的健康。

Jan 02, 2024 • Alkashier ZH-CN

探索生态疗法对心理健康的科学益处，并学习简单的方法让自己沉浸在大自然中以改善健康。

Jan 02, 2024 • Alkashier ZH-CN

通过 Quitemate 的实用技巧，了解如何管理压力和减少噩梦，以改善睡眠和心理健康。

Jan 02, 2024 • Alkashier ZH-CN

了解焦虑和抑郁之间的主要区别，探索所涉及的神经科学，并在这本循证指南中发现有效的应对策略。

Jan 02, 2024 • Alkashier ZH-CN

利用 Quitemate 的 7 种行之有效的策略，将日常的混乱转化为平静的控制。掌握时间，减轻压力，过上更充实的生活。

Jan 02, 2024 • Alkashier ZH-CN

摆脱僵化的思维模式。了解黑白思维如何影响您的生活，并通过 Quitemate 学习实用的方法来培养更加平衡的心态。