Jan 01, 2024 • 7 min read

Những thay đổi nhỏ tạo nên sự khác biệt lớn trong việc cắt giảm việc uống rượu.

Khám phá những thói quen nhỏ hàng ngày có thể giúp bạn uống ít rượu hơn và đạt được những lợi ích sức khỏe đáng kể như thế nào. Hãy bắt đầu với những thay đổi dễ dàng này ngay hôm nay bằng cách sử dụng Quietmate.

A

Alkashier

Read →

Alcohol

Jan 01, 2024 • 7 min read

Hướng dẫn uống rượu có ý thức với Quietmate

Khám phá việc uống rượu có chánh niệm với Quietmate: Thưởng thức từng ngụm, điều chỉnh các giác quan của bạn và nhận thức được rượu ảnh hưởng đến cơ thể và tâm trí của bạn như thế nào để có cách tiếp cận cân bằng.

A

Alkashier

Read →

Alcohol

Jan 01, 2024 • 13 min read

Hướng dẫn thực hành để theo dõi lượng rượu của bạn

Theo dõi mức tiêu thụ rượu của bạn bằng một công cụ theo dõi đồ uống đơn giản. Đặt giới hạn cá nhân và theo dõi lượng tiêu thụ của bạn để có lối sống lành mạnh hơn. Hãy bắt đầu cuộc hành trình của bạn với Quietmate ngay hôm nay.

A

Alkashier

Read →

Alcohol

Jan 01, 2024 • 14 min read

Theo dõi việc uống rượu của bạn để thay đổi mối liên hệ của bạn với rượu.

Theo dõi đồ uống của bạn để hiểu rõ hơn về thói quen của bạn và thay đổi mối liên hệ của bạn với rượu. Quietmate giúp bạn hiểu và quản lý thói quen uống rượu của mình.

A

Alkashier

Read →

Alcohol

Jan 01, 2024 • 10 min read

Hướng dẫn cơ bản của bạn về Mocktail Phục sinh và Bữa nửa buổi

Kỷ niệm Lễ Phục sinh với hướng dẫn của Quietmate về các loại cocktail không cồn dành cho lễ hội và ý tưởng bữa sáng muộn ngon miệng cho một buổi tụ tập đáng nhớ.

A

Alkashier

Read →

Alcohol

Jan 01, 2024 • 14 min read

Tạo thói quen uống rượu lành mạnh lâu dài với Quietmate

Khám phá 6 mẹo đơn giản để uống ít hơn và cảm thấy khỏe mạnh hơn. Hãy bắt đầu cải thiện thói quen của bạn ngay hôm nay với hướng dẫn dễ làm theo của chúng tôi.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 01, 2024 • 7 min read

Làm thế nào để hoán đổi một thói quen xấu thành một thói quen tốt

Thoát khỏi những thói quen không lành mạnh và áp dụng lối sống lành mạnh hơn với các chiến lược hiệu quả. Quietmate giúp bạn giảm lượng rượu uống vào và xây dựng thói quen tích cực.

A

Alkashier

Read →

Alcohol

Jan 01, 2024 • 10 min read

12 loại cocktail ít calo đơn giản bạn có thể pha tại nhà.

Khám phá 12 công thức cocktail ít calo đơn giản để làm tại nhà. Nhấm nháp những món yêu thích của bạn mà không cảm thấy tội lỗi với Rathermate. Lấy công thức nấu ăn của bạn bây giờ!

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 01, 2024 • 6 min read

Giữ tỉnh táo trong tháng 2 này

Tránh sự phục hồi sau tháng Một khô hạn bằng các chiến lược đã được chứng minh của Quietmate để duy trì sự điều độ và ngăn ngừa việc quay trở lại thói quen uống rượu quá mức.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 01, 2024 • 13 min read

Điều hướng việc cai rượu: điều gì sẽ xảy ra hàng ngày với Quietmate

Dễ dàng cai rượu bằng dòng thời gian điển hình này. Quietmate giúp bạn hiểu điều gì sẽ xảy ra khi cơ thể bạn điều chỉnh sau khi bỏ rượu.

A

Alkashier

Read →

Alcohol

Jan 01, 2024 • 8 min read

Xây dựng mối quan hệ lành mạnh hơn với rượu trong Tháng Nhận thức về Rượu này.

Tham gia Tháng Nhận thức về Rượu vào tháng 4 này để tìm hiểu về những rủi ro của việc uống rượu và khám phá những cách thiết thực để hỗ trợ những lựa chọn lành mạnh hơn với Quietmate.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 01, 2024 • 8 min read

Khám phá lợi ích của việc giảm hoặc loại bỏ rượu khỏi cuộc sống của bạn.

Khám phá những lợi ích sức khỏe thể chất và tinh thần được khoa học chứng minh trong việc giảm hoặc bỏ rượu, từ cải thiện giấc ngủ đến tâm trạng tốt hơn và sức khỏe tổng thể.

A

Alkashier

Read →

SmartLinks Blog