Jan 01, 2024 • 7 min read

Rượu ảnh hưởng đến người bị PTSD như thế nào

Tìm hiểu mối liên hệ giữa PTSD và việc sử dụng rượu. Khám phá những cách thiết thực để kiểm soát các triệu chứng và cắt giảm việc uống rượu với sự hỗ trợ của Quietmate.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 01, 2024 • 8 min read

Những cách lành mạnh để kiểm soát căng thẳng mà không cần chuyển sang uống rượu

Khám phá những cách lành mạnh hơn để kiểm soát căng thẳng mà không cần chuyển sang uống rượu. Tìm hiểu các chiến lược đối phó hiệu quả để có một cuộc sống cân bằng.

A

Alkashier

Read →

Alcohol

Jan 01, 2024 • 7 min read

Làm sáng tỏ tác động của rượu đối với sự cân bằng cảm xúc

Tìm hiểu xem rượu ảnh hưởng như thế nào đến sự cân bằng cảm xúc của bạn và nhận những lời khuyên thiết thực để quản lý tâm trạng của bạn với hướng dẫn của Quietmate.

A

Alkashier

Read →

Alcohol

Jan 01, 2024 • 11 min read

GABA và rượu tương tác như thế nào trong não của bạn

Khám phá tác dụng làm dịu GABA của rượu có thể làm giảm lo lắng nhưng cũng tạo ra sự phụ thuộc và cai nghiện như thế nào. Tìm hiểu thêm về cách tiếp cận của Quietmate để quản lý chu trình này.

A

Alkashier

Read →

Alcohol

Jan 01, 2024 • 10 min read

Khám phá mối liên hệ giữa trầm cảm và tiêu thụ rượu

Khám phá mối liên hệ giữa trầm cảm và sử dụng rượu. Tìm hiểu cách quản lý việc uống rượu của bạn bằng các công cụ hỗ trợ và hiểu biết sâu sắc của Quietmate.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 01, 2024 • 10 min read

Sự tỉnh táo cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn như thế nào

Khám phá cách giảm lượng rượu có thể nâng cao sức khỏe tinh thần của bạn và hỗ trợ trạng thái tinh thần khỏe mạnh, cân bằng hơn.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 01, 2024 • 10 min read

Kỹ thuật chánh niệm của người bạn để kiềm chế cơn thèm rượu

Khám phá các phương pháp thiền chánh niệm của Quietmate để giúp quản lý cơn thèm uống rượu và củng cố hành trình hướng tới trạng thái tỉnh táo lâu dài của bạn.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 01, 2024 • 14 min read

Chọn từ ngữ của bạn một cách khôn ngoan: Điều hướng các cuộc trò chuyện về chứng nghiện rượu với Quietmate

Khám phá các thuật ngữ thay thế, ít kỳ thị hơn về chứng nghiện và cải thiện khả năng giao tiếp trong quá trình phục hồi với những hiểu biết sâu sắc từ blog mới nhất của chúng tôi.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 01, 2024 • 23 min read

Bắt đầu hành trình cai rượu bằng thiền ngay hôm nay

Khám phá cách các kỹ thuật thiền của Quietmate có thể hỗ trợ trong việc kiểm soát cơn thèm rượu và giảm bớt căng thẳng. Khám phá các bài tập thực tế để hỗ trợ con đường đi đến trạng thái tỉnh táo của bạn. Bắt đầu cuộc hành trình của bạn bây giờ.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 01, 2024 • 9 min read

Sử dụng chánh niệm để kiểm soát căng thẳng và tỉnh táo trong khi cân bằng công việc

Tìm hiểu các phương pháp thực hành chánh niệm để giúp kiểm soát căng thẳng và hỗ trợ con đường đi đến trạng thái tỉnh táo của bạn với Quietmate.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 01, 2024 • 9 min read

Những cách thông minh để quản lý căng thẳng trong công việc mà không cần uống nước

Tìm hiểu những cách thiết thực để giải quyết căng thẳng trong công việc và duy trì sức khỏe của bạn mà không cần tìm đến rượu. Tìm các phương pháp đối phó lành mạnh hơn với Quietmate.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 01, 2024 • 11 min read

Sử dụng các phương pháp hành vi nhận thức để thay đổi tư duy thúc đẩy việc uống nhiều rượu

Tìm hiểu các chiến lược CBT thực tế từ Quietmate để quản lý và giảm bớt thói quen uống rượu quá mức một cách hiệu quả để có lối sống lành mạnh hơn.

A

Alkashier

Read →

SmartLinks Blog