Jan 02, 2024 • 8 min read

Các lựa chọn trị liệu hiệu quả cho việc lạm dụng rượu

Khám phá các liệu pháp lạm dụng rượu hiệu quả như CBT, DBT, phỏng vấn tạo động lực và liệu pháp nghệ thuật biểu cảm với Quietmate để có chiến lược đối phó lành mạnh hơn.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 11 min read

Hướng dẫn dựa trên cơ sở khoa học về cách thở thay thế qua lỗ mũi

Khám phá cách thở bằng mũi xen kẽ, một kỹ thuật được khoa học chứng minh, có thể làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ của bạn. Hãy tìm hiểu phương pháp ngay bây giờ.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 17 min read

Khám phá 5 lợi ích đã được khoa học chứng minh của thở cơ hoành.

Giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe thông qua thở cơ hoành. Khám phá những ưu điểm đã được chứng minh của phương pháp đơn giản này và bắt đầu thực hành ngay bây giờ với Rathermate.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 10 min read

Kỹ thuật Pomodoro có thể thực sự cải thiện năng suất của bạn không?

Giải phóng tiềm năng bộ não của bạn bằng Kỹ thuật Pomodoro để tăng năng suất và năng lượng tinh thần. Học cách làm việc thông minh hơn và luôn tập trung.

A

Alkashier

Read →

Alcohol

Jan 02, 2024 • 12 min read

Năm sự thật quan trọng về bệnh đa xơ cứng và sử dụng rượu.

Quản lý MS? Rượu có thể làm tăng các triệu chứng như mất cân bằng và các vấn đề về giọng nói. Tìm hiểu cách Quietmate có thể giúp bạn luôn an toàn và được cập nhật thông tin.

A

Alkashier

Read →

Alcohol

Jan 02, 2024 • 14 min read

Các ví dụ thực tế về Tháp nhu cầu của Maslow năm 2023

Khám phá hệ thống phân cấp nhu cầu của Maslow bằng các ví dụ thực tế và khám phá cách sử dụng khuôn khổ này để phát triển cá nhân và hoàn thiện bản thân. Bắt đầu đọc ngay hôm nay!

A

Alkashier

Read →

Alcohol

Jan 02, 2024 • 13 min read

Mối liên hệ giữa chấn thương và lạm dụng rượu

Tìm hiểu xem chấn thương có thể dẫn đến lạm dụng rượu như thế nào và khám phá các chiến lược đối phó lành mạnh với Quietmate để hỗ trợ hành trình chữa lành của bạn.

A

Alkashier

Read →

Alcohol

Jan 02, 2024 • 8 min read

Cách hỗ trợ một người bạn giải quyết vấn đề lạm dụng rượu

Nhận biết các dấu hiệu lạm dụng rượu ở một người bạn, tiếp cận họ một cách cẩn thận và tìm hiểu những cách hỗ trợ để hỗ trợ họ trên hành trình hồi phục với Quietmate.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 19 min read

Chinh phục nỗi sợ cởi mở của bạn

Khám phá cách đón nhận con người đích thực của bạn có thể dẫn đến sự phát triển cá nhân, niềm vui và kết nối sâu sắc hơn. Đọc blog mới nhất của chúng tôi về khả năng dễ bị tổn thương và tự khám phá với Rathermate.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 10 min read

Khám phá năm kỹ thuật đơn giản để vào trạng thái dòng chảy và hòa nhập vào vùng với Quietmate.

Tìm hiểu cách vào trạng thái dòng chảy và tăng cường sự tập trung của bạn bằng các kỹ thuật đã được chứng minh. Nâng cao năng suất và đạt được hiệu suất cao nhất một cách dễ dàng.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 9 min read

Quietmate's Yoga Nidra: Bí quyết để bạn có giấc ngủ sâu và thư giãn

Trải nghiệm sự thư giãn sâu sắc với Quietmate, một phương pháp tập yoga nidra được khoa học chứng minh giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm căng thẳng một cách tự nhiên.

A

Alkashier

Read →

Alcohol

Jan 02, 2024 • 20 min read

Con đường dẫn đến sự phục hồi lâu dài của bạn với DBT cho chứng nghiện rượu

Khám phá cách 4 kỹ năng cốt lõi của Quietmate giúp quản lý các yếu tố kích thích cảm xúc và cảm giác thèm ăn trong quá trình phục hồi chứng nghiện rượu, giúp bạn lấy lại quyền kiểm soát và chữa lành.

A

Alkashier

Read →

SmartLinks Blog