Jan 02, 2024 • 8 min read

Giảm bớt căng thẳng và lo lắng với 6 cách thiền đơn giản này.

Đấu tranh với căng thẳng? Khám phá 6 kỹ thuật thiền dễ dàng như chánh niệm và các bài tập thở để tìm lại sự bình tĩnh và lấy lại quyền kiểm soát trong ngày của bạn.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 10 min read

Hành vi độc hại gây hại cho sức khỏe của bạn như thế nào

Nhận biết các kiểu quan hệ độc hại có hại cho sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của bạn. Ưu tiên sự bình yên của bạn và thực hiện các bước để bảo vệ bản thân với Quietmate.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 10 min read

Hiểu về việc bán phá giá chấn thương và cách quản lý nó

Khám phá sự khác biệt giữa việc trút giận lành mạnh và việc trút bỏ chấn thương. Tìm hiểu xem việc chia sẻ quá mức ảnh hưởng như thế nào đến các mối quan hệ và tìm ra chiến lược để thể hiện cảm xúc cân bằng. Nhận hỗ trợ ngay bây giờ.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 10 min read

Học cách thiết lập ranh giới tình bạn lành mạnh với Rathermate

Khám phá cách tình bạn lành mạnh định hình chúng ta và tìm hiểu nghệ thuật thiết lập ranh giới dựa trên cơ sở khoa học với Quietmate để giữ cho các mối quan hệ luôn thăng hoa và tràn đầy năng lượng.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 10 min read

Tăng cường sự tự tin của bạn với 20 lời khẳng định về lòng tự trọng này

Nâng cao lòng tự trọng của bạn và giảm uống rượu với 20 lời khẳng định được khoa học chứng minh. Khai phá tiềm năng của bạn khi bạn cắt giảm hoặc từ bỏ với Quietmate.

A

Alkashier

Read →

Alcohol

Jan 02, 2024 • 8 min read

Uống rượu có thể gây lo lắng? Đây là cách chúng được kết nối.

Khám phá xem rượu ban đầu có thể làm giảm lo lắng như thế nào nhưng cuối cùng lại khiến nó trở nên trầm trọng hơn. Hãy tìm hiểu cơ sở khoa học đằng sau tác dụng này và tìm ra những cách lành mạnh để kiểm soát sự lo lắng mà không cần dựa vào việc uống rượu.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 38 min read

Thiết lập ranh giới lành mạnh với người thân yêu

Bảo vệ sức khỏe của bạn trong khi hỗ trợ một thành viên gia đình bị bệnh tâm thần. Khám phá những bước đi thiết thực và nhân ái cùng với Quietmate để duy trì sự bình yên trong bạn và thiết lập những ranh giới lành mạnh.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 6 min read

10 cách lành mạnh để kiểm soát căng thẳng mà không cần rượu

Khám phá 10 cách tự nhiên để giảm căng thẳng mà không cần rượu, từ đi bộ trong thiên nhiên và sở thích sáng tạo đến giao lưu và học các kỹ năng mới với Rathermate.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 5 min read

Căng thẳng ảnh hưởng đến cơ thể và sức khỏe của bạn như thế nào

Khám phá xem suy nghĩ và cảm xúc của bạn ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe thể chất, mức độ căng thẳng và bệnh tật của bạn. Nâng cao sức khỏe của bạn với những hiểu biết sâu sắc về cơ thể và tinh thần của Quietmate.

A

Alkashier

Read →

Alcohol

Jan 02, 2024 • 8 min read

Tại sao rượu khiến bạn cảm thấy ủ rũ vào ngày hôm sau

Khám phá cách cắt giảm rượu có thể giúp bạn duy trì tâm trạng ổn định bằng cách duy trì sự cân bằng hóa học tự nhiên của não.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 13 min read

Dưới đây là 11 cách để thiết lập ranh giới lành mạnh tại nơi làm việc.

Bạn cảm thấy choáng ngợp bởi sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống? Khám phá 11 chiến lược thiết thực với Quietmate để thiết lập những ranh giới lành mạnh hơn và lấy lại thời gian cũng như sự bình yên của bạn.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 10 min read

Ranh giới lành mạnh trong các mối quan hệ: Tại sao chúng quan trọng và cách tạo ra chúng

Khám phá sức mạnh của những ranh giới lành mạnh để tăng cường trí não, giảm căng thẳng và cải thiện mối quan hệ với Quietmate. Hãy học kỹ năng cần thiết này ngay hôm nay.

A

Alkashier

Read →

SmartLinks Blog